6 Vinkkejä Cope jos sinulla on vaikea Pregnancy

Raskaus pitäisi olla erityinen aika ilon ja ennakointi. Joillekin naisille, kuitenkin, raskaus saattaa vaikeuksia, kuten komplikaatioita, ylimääräistä painoa tai muita fyysisiä rajoituksia. Seuraavat vihjeet voivat auttaa naisia ​​vaikeissa raskauksien selviytyä hieman helpompaa.

Ole positiivinen
huolimatta raskauteen liittyviä kysymyksiä, äidit-to-be pitäisi yrittää juhlia tilaisuus tuoda uuden elämän maailmaan. Nauti jokaisessa vaiheessa vauvan kehitystä. Jaa odottava iloa perheenjäseniä ja ystäviä suunnittelussa uuden saapumista. Osta vauvan kohteita ja odotan vauva suihkut tulla. Ympärillesi ihmisiä, jotka voivat edistää ja kohottaa sinua kun et tunne samoin.

Noudata lääkärin määräyksestä
On erityisen tärkeää nähdä lääkäri säännöllisesti, ja seurata läpi tarvitaan testaukseen ja hoitoja. Nainen, joka on muita terveysongelmia voi joutua useammin käyntejä lääkärin kanssa, sanoo tohtori Gilbert W. Webb klo Mercy.net. Se &'; s on tärkeää noudattaa nimittämistä aikataulun. Ota lista kysymyksiä kysyä joka käynnillä.

Hyväksy perheen tuki
Let rakkaansa apua kotitöitä, asioilla ja lastenhoito muille lapsille. Älä epäröi pyytää apua tarvittaessa. Kohteliaasti kieltäytyä pyynnöistä tai kutsut, joita et tunne jopa hyväksyä, ja tietää rajat. Tämä on aika laittaa itsesi ja syntymättömän vauvan ensimmäinen. Saatat yllättyä siitä, kuinka paljon apua voit saada läheiset ystävät ja perhe, jos vain kysyä.

Hanki paljon lepoa
lisäksi säännöllinen yöunet seitsemän-ja-puoli kahdeksan tuntia, yritä ottaa päivittäin torkut tai kaksi, tuntea täysin levännyt. Naps auttaa henkilö de-stressiä ja rentoutua pakenevat huolet kiireisen päivän. Lepo on hyvä sekä kehon ja mielen, varsinkin raskauden aikana.

Syö tasapainoista ruokavaliota
Hyvä ruoka pitää kehon terveitä ja heikentää stressin takia raskauden vaikeuksia. Lääkäri voi suositella tietty päivittäinen kalori suunnitelma tasapainottaa viisi elintarvikkeiden ryhmät joka parhaiten sopii erityisesti naisen tarpeisiin, varsinkin jos hän on ottaa vaikea raskaus. On tärkeää, ettei overeat tai alle syödä tänä aikana.

Liikkeelle
Doctor-hyväksytty liikunta voi tehdä henkilö tuntuu paremmin monin tavoin. Kävely tai uinti ovat usein suuria harjoituksia raskaana oleville naisille, yhdessä muiden kanssa. Harjoittaa kehon säännöllisesti liikkeen pitää sen limber ja auttaa vapauttaa endorfiineja, jotka rauhoittaa mielen huolia.

Raskaus on erityinen elämänvaihe, joka ansaitsee arvostusta ja huolellisesti, varsinkin kun vaikeaa. Seuraavat toimenpiteet, kuten ne yllä voi auttaa raskaana nauttia äiti-to-be asema käsitellessään haasteita tai kamppailuja matkan varrella.
.