Pysy kunnossa Vaikka Pregnant

Vaikka naiset ovat onnellisia kuljettaa lapsensa sisällä niiden masu, se on väistämätöntä, että he myös tuntevat jonkinlaista epävarmuutta niiden ulkonäköä. On olemassa paljon fyysisiä muutoksia raskauden aikana, että tekee naisista tuntuu pahalta niiden ulkonäköä ja huomattavin muutos on paino ongelma. Useimmat raskaana olevat naiset ovat yleensä saada ylipaino jonka ei pitäisi olla kyse, koska voit pysyä kunnossa raskauden aikana.

Raskaus doesnt &'; t tarvitse olla vaikea vaihe naisille, kun se tulee heidän ulkonäkö koska voit olla kaunis ja pysyä kunnossa raskauden aikana. On yleinen käsitys, että raskaana olevat naiset ovat rasvaa ja houkuttele mutta huolehtia itsestäsi näyttää hyvältä ei ole mitään tekemistä raskauteen. Raskaana tai ei, naiset voivat olla kaunis.

Tässä muutamia vinkkejä pysyä kunnossa raskauden aikana:

Hoida paino. Kysy lääkäriltäsi neuvoa tarvittavat paino, että sinun täytyy saada ja seuraamaan painoasi. Kysy neuvoja säilyttää ihannepainon ja pysyä kunnossa raskauden aikana. Sinun on myös tietää, että ylipainoisia naisia ​​ovat riski saada preeclampsia tai korkea verenpaine. Jos olet ylipainoinen, sinulla on myös taipumus olla toimitusongelmat ja saattaa päätyä tuottaa kautta keisarileikkaus. On parempi säilyttää terveen paino ei vain näyttää hyvältä ja pysyä kunnossa raskauden aikana vaan myös välttää terveysongelmia.

Ole aktiivinen. Vaikka olet raskaana, se ei ole tekosyy vain istua kotona ja välttää liikuntaa. Sinun on myös käyttää. Kohtalaisesti harjoituksia ja fyysisen kunnon aktiviteetteja, joita voit tehdä. Lääkäri voi suositella, mitä liikuntaa ovat turvallisia sinulle ja lapsellesi. Sinun täytyy vain tietää rajoitukset ja tiedät, milloin lopettaa. Turvallinen liikunnan auttaa sinua pysymään kunnossa raskauden aikana.

ei syödä liikaa. Raskaus ei ole lupa syödä kaikki mitä voi milloin haluat. Se ei ole syy syödä enemmän kuin mitä tarvitaan vaalia sikiöön. Saamassa liian paljon painoa voi johtaa raskauteen tai toimitusongelmia. Syö terveellistä ruokavaliota myös tuoreita hedelmiä, vihanneksia, proteiinia, maitotuotteita ja täysjyvätuotteita. Vältä junk elintarvikkeita ja jalostettuja elintarvikkeita.

Voit pysyä kunnossa raskauden aikana, jos sinulla on kurinalaisuutta ja olet valmis tekemään oikeita asioita. Se on sinun vastuullasi huolehtia itsestäsi ja pysyä terveenä raskauden sinulle ja syntymättömän lapsen &'; s turvallisuutta.
.