Tulla raskaaksi 40-3 Tehokas Tips

Raskaus 40 näyttää olevan kriittinen naisten he kohtaavat parannettu vaara sairastua epävakauden niiden Kuukautiskierto, matalapaineista laatu munasolun, ja suurempi riski saada hedelmällisyyttä vaikeuksia.

1. Muutama muutoksia oman elämäntavan on yksi vastalääkkeet näistä asioista. Tämän yksinkertainen muutos parantaa todennäköisyydet saada kanssa lapsen 40. Lisäksi tämä auttaa sinua on terve ja reipas käsitys verrattuna muihin, jotka eivät käytännössä terve tapa. Se myös auttaa mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.

Naisen riski saada vauvan kanssa sikiövaurioita kasvaa iän myötä. Downs häiriö, raskausdiabetes, pre-eklampsia (kohonnut verenpaine raskauden aikana) ja muut geeniin liittyvä huolet ovat vain muutamia huolia.

Tarkoituksena on vähentää suuri riski naisen kyvyttömyys tulla raskaaksi aikana ikä 40. luominen päiväohjelma terve ja tasapainoinen ruokavalio on paras tapa pysyä kehon tarvetta asentaja elävä. Luominen suunnitelma ja syö elintarvikkeita, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, maitotuotteita ja siipikarjatuotteiden rutiininomaisesti tarvitaan vauvan oikea kypsymistä. Vihreät lehtivihannekset ja pavut ovat hyviä lähteitä foolihappoa, joka on hyödyllinen ravinne sikiön kypsymistä. Syöminen erilaisia ​​terveellisiä elintarvikkeita antaa sinulle ravintoaineiden että tarvitset ennen ja raskauden aikana. Vältä myös kofeiinia ja muita alkoholijuomia luopumalla kahvia, teetä, cola-juomien ja muiden alkoholijuomien.

2. On muitakin tapoja käyttää niin voit askel-up your mahdollisuudet ottaa terve vauva. Yksi tapa on käyttää kalenteria tapa seurata ovulaation. Tällä menetelmällä, sinun tulee ottaa huomioon, kuukautiset auttaa sinua tunnistamaan tarkka hedelmälliset päivät. Toinen tapa on säilyttää kehon paino suhteessa pituuteen tai tunnetaan myös painoindeksi tai BMI. Voit myös ottaa ylimääräisiä vitamiineja ja tarvittavat lääkkeet hyväksymä hedelmällisyyttä erikoislääkärin tai lääkärin pitää itse terve ja sinua valmistautumaan turvalliseen ja runsas raskaus.

3. Kuntoilu usein pitää sinut fyysisesti ja henkisesti vakioitiin raskauden. Tämä antaa myös paremmat mahdollisuudet säilyttää painostasi ja mahdollisuuksia tulla raskaaksi. On myös tärkeää anna itsesi levätä, mikä hyödyttää ja tukee sinua ovulaation sykliä.
.