Jotkut Vinkkejä Lue kun olet Pregnant

Getting valmis uuteen raskaus on pelottava, mutta ihanaa aikaa elämässäsi. Näyttää olevan niin paljon tekemistä, niin paljon opittavaa, niin paljon tapaamisia muistaa. Me pitää tehdä se vaikkakin mahtava loppuratkaisu lopussa. Tässä muutamia vinkkejä tehdä raskauden yhtä helppoa kuin voi olla.

Being raskaana voi olla uuvuttavaa, koska teette kaiken kahdelle. Yksi vinkki on hidastaa ja ottaa lyhyet nokoset aina kun voit. Se on hyvä sinulle ja vauva, vain unohtaa kaiken ja ottaa valtaa torkut yrittää virkistäytyä ja pitää taukoa.

Voit auttaa lievittämään alaselän kipu raskauden aikana tekemällä lantion kallistuu . Tämä edellyttää saada kädet ja polvet ja tekee kissa /lehmä liike selkä. Nämä kallistuu voi tarjota lievittää ja ne voivat myös auttaa siirtää vauva optimaalinen asentoon syntymää.

Sinun tulisi välttää laittomia huumeita ja kaikki huumaavia lääkkeitä taas raskaana. Ne voivat vaikuttaa terveyden sikiötä erittäin ja huonosti. Sinun tulisi myös välttää alkoholin juominen ja tupakointi raskauden aikana. Näin varmistetaan vauva on syntynyt terve ja voit myös pysyä terveenä raskauden aikana.

Kirjoita syntymä suunnitelma ennen syntymää. Syntymä suunnitelma avulla voit ilmaista toiveesi kirjallisesti. Joskus synnytyksen aikana et ehkä pysty pukemaan sanoiksi toiveesi, mutta teidän syntymä suunnitelma voi auttaa sinua olla varma, että niitä noudatetaan. Syntymä suunnitelma olisi saatettava lääkärin ja kaikki sairaalan henkilökunta.

Kun olet raskaana, varmista, että lisäät noin 300-500 kaloria päivittäinen saanti. Muista, ollaan raskaana tarkoittaa, että olet syöminen kaksi ja on tärkeää, että sekä sinä ja sikiötä syötetään. Yrittää syödä ruokaa, joka on terveellistä, kuten vihanneksia ja hedelmiä.

Pidä kaikki teidän synnytystä tapaamisia raskauden aikana. Se voi tuntua tarpeetonta lääkäriin niin usein, mutta muutokset kehon ja vauva voi tapahtua nopeasti. On tärkeää, että lääkärisi jatkuvasti seurata raskauden varmistaakseen vauvasi terveyden kannalta. Oma terveys saattaa myös riippuvaisia ​​näistä säännöllisiä käyntejä.

Syö yksi! Monet ihmiset ajattelevat, että koska he ovat raskaana, he voivat syödä niin paljon kuin he haluavat. Tämä ei ole totta. Jos haluat olla mahdollisuus saada kehosi takaisin, kun olet synnyttää, sinun täytyy varmistaa, että sinulla on vain nostaa kaloreita hyvin vähän (sinun pitäisi kuluttaa noin 2000 kaloria päivässä, ei enempää!)

Jos olet raskaana, lopeta muuttuvat kissanhiekkaa. Syy naisten ei pitäisi muuttaa pentue laatikot raskauden aikana on toksoplasmoosi. Kissat ovat isäntä toksoplasmoosi elinkaaren, ja jos infektio johdetaan sikiölle, seuraukset raskauden aikana voi aiheuttaa keskenmenon, syntymä poikkeavuuksia ja kuolleena.

Kun olet raskaana, yksi niistä asioista, että haluat lopettaa mahdollisimman pian on tupakointi. Tupakointi voi aiheuttaa sikiövaurioita vauva, joten pysäyttäminen välittömästi rajoittaa tämän mahdollisuuden. Liity tukiryhmiä lisäämään tahdonvoimaa, että sinun täytyy lopettaa tämän epäterveellisen tavan.

helpottaaksemme pahoinvointia ja oksentelua raskauden aikana, sinun pitäisi välipala usein ja juoda runsaasti vettä tai muita nesteitä. Se voi myös auttaa välttämään tilanteita, jotka käynnistävät tunteita pahoinvointi kun voit. Jos haju tiettyjen elintarvikkeiden ruoanlaitto tuo on tunne, paitsi että resepti jälkeen, kun vauva on syntynyt.

Kuten näette käytännön ideoita ja tervettä järkeä neuvoja artikkelissa edellä, ei ole mysteeri mitä voit tehdä juuri nyt, jotta raskauden parasta aikaa sinulle ja lapsellesi. Ne pitää sinut raiteilleen, joten voit viettää vähemmän aikaa huolestuttava ja enemmän aikaa nauttia näistä jännittäviä yhdeksän kuukautta.
.