Kuntoilu taas Pregnant

Asennus tutkimus edellisen vuosikymmenen aikana esiin liikunnan tai enemmän asianmukaisesti kutsutaan, liikuntaa, olevan äärimmäisen tärkeää äidille ja lapselle raskauden aikana. Uusi tutkimus on äskettäin konsolidoitu kliinisiä ohjeita lääkäreille ja julkaissut American College of Synnytyslääkärit ja Gynecologists.

Raportissa korostetaan, että hiljattain odottaville äideille, jos ne ovat olleet fyysisesti aktiivisia, oleskelevat aktiivinen on tärkeää. Uusien äidit jotka eivät ole olleet yhtä aktiivisia kuin ne ovat halunneet, alkaa olla fyysisesti aktiivinen on fiksu valinta. Raportissa korostetaan, että on fyysisesti aktiivinen kautta raskauden auttaa estämään liikaa painonnousua ja valtavasti vähentää riskiä sairastua raskausdiabetes, diabeteksen muoto, joka voi muodostaa raskauden takia.

Raportissa korostetaan, että monet odottavat äidit löytää syytä entistä fyysisesti aktiivisia johtuu siitä, että ne ovat pian äitejä, ja että tämä toteutuminen, mukaan tutkimus voi olla hyvin voimakas motivoija elämäntapojen muutos. Näin ollen, tekee raskaus turvallinen harjoituksia, kuten kävely, vesivoimistelu, tai ratsastus kuntopyörä ovat edullisia tehtävätyypit odottaville äideille.

Aivan kuten on olemassa edullisia menetelmiä käyttäessään raskauden aikana, on joitakin, jotka eivät ole edullisina. Suuri vaikutus urheilu ovat ilmeisiä ei-ei, mutta uusi tutkimus osoittaa, että odottavat äidit todella on vähemmän yhteensovittamista niiden liikkeitä ja ovat alttiimpia loukkaantui itseään nopeasti, nykivä, tai iskuja liikkeitä. Koska raskaus hormoni “ relaksiini &"; joka auttaa synnytystä, koska hormonin tasot nousevat koko raskauden he voivat tehdä vahinkoa enemmän tavallista, joten tutkijat suosittelevat kliinikoille että korkean intensiteetin, korkea-nopeus urheilulajeja, kuten laskettelu, koripallo, tai jalkapallo voidaan parhaiten jäljellä vasta myöhemmin.

Kaiken mietinnössä korostetaan, että liikunta on erittäin hyödyllistä ottaa terve vauva ja terve äiti aikana ja jälkeen raskauden. Lisäksi naiset, jotka eivät aiemmin fyysisesti aktiivinen ja tullut niin raskauden aikana on lähes kaksinkertainen (42%) korkeampi menestys, kun se tulee säilyttää elämäntapojen muutos yli vuoden. &Ldquo; Kaikki nämä syyt, &"; sanoo Mary Collins MD, “ tehdä oleskelee tai tulossa fyysisesti aktiivisia koko raskauden hieno valinta äidille. &";

Lisätietoja aiheista kuten tämä ja alkaa muuttaa kehon, käy atNew Lifestyle Diet

Hamilton Erridge on laihtuminen ammattilainen. Uusi Lifestyle ruokavalio auttaa ihmisiä laihtua ja pysyä terveenä tarjoamalla tietoa ja resursseja, jotka auttavat ihmisiä tekemään elämäntapojen muutos siten, että ylimääräistä kiloa karistanut eivät koskaan laittaa takaisin päälle.
.