Stressi ja raskaus Älä Jive - 4 tärkeintä ainesosat stressittömän Pregnancy

Pioneer
alitajuisia viestejä
Online
.

Raskaus on yksi, jos ei kaunein vaiheessa nainen voi käydä läpi hänen elämänsä. Valitettavasti, raskaus on aika äärimmäisen. Koet äärimmäistä iloa mahdollisuus ottaa uusi vauva, mutta raskauden myös sattuu olemaan erittäin stressaavaa, joten etsit yhdeksän kuukauden tunnevuoristorata. Se &'; s kaikki osa kauppaa; jopa stressi on usein normaali vaikutus hormoneja, jotka raivoavat kautta järjestelmään. Mutta sinun on pidettävä stressiä ohjattu tasolla, koska sinun täytyy ajatella oman terveyden ja että vauva.

Tässä muutamia vinkkejä siitä, miten pitää stressin loitolla raskauden aikana:

1. Arvioi toimintaa.
Raskaus on aika paljon muutoksia; kehosi muuttuu ja teidän elämänne on myös muuttumassa. Olet siirryttäessä tulossa uusi äiti. Vaikka Käytät uudelleen sitä, se &todellisten tuloste; s korkea aika vaihtaa toimintaan.

Arvioi toimintaa tarkistamalla oman aikataulun. Ehkä olet asunut melko kiireinen elämä ennen. Se voi olla aika stressaavaa ja voi jopa laittaa raskauden vaarassa, joten se olisi parasta hidastaa asioita alas hieman nyt, että Käytät uudelleen raskaana. Raskaus on sen tapa vaikuttaa mielentilaan ja tekee sinusta tuntuu väsynyt koko ajan, joten on aikoja, kun juuri voittanut &'; t olla tuottavia. Joten sen sijaan kasaantuu tehtäviä, valitse aktiviteetteja, joita voit pudottaa tai siirtää toiselle.

2. Rikkoa huonoja tapoja.
Olitpa todella yrittivät tulla raskaaksi tai raskaus hiipi jopa teitä, jossain matkan varrella kohtaat tarvitse rikkoa huonoja tapoja. Mitä niistä kuuluisista huonoja tapoja sinun ehdottomasti täytyy sanoa hyvästit raskauden aikana?

• Tupakointi
• Alkoholin kulutus
• Liikaa kahvia tai muuta juomaa, joka sisältää kofeiinia

Yksi hyvä tapa rikkoa huonoja tapoja, jopa ne, jotka Käytät ve ollut vuosia, on tiedostamaton ohjelmointi. Subliminal ohjelmointi tarkoittaa uudelleen koulutusta mielen; se toimii kahdessa vaiheessa:

• Poistaminen negatiivinen upotettu tekijöitä alitajuntaan
• Korvaa ne positiivisia ajatuksia ja uskomuksia

Koska tämä menetelmä kommunikoi suoraan alitajuntaan, joka vastaa ohjaa tekojamme ja käyttäytymistä, se on tehokkaampi kuin tietoisesti päättää lopettaa tupakointi tai juominen.

3. Ryhtyä meditaatio.
Jos et ole &'; t yrittänyt sitä ennen, nyt on paras aika ryhtyä meditaatio. On monia vinkkejä ja ohjeita verkossa sekä monia kirjoja aiheesta. Voit oppia sen itse tai liittyä meditaatio luokka. Meditaatio on taidetta tyhjentäminen mielen rentoutua sekä mielen ja ruumiin. Se voi tehdä ihmeitä väsyneen kehon ja stressaantunut mieli. Se on myös erittäin tehokas säätelemään tunteita, joka voi olla vaikea valvoa, kun Käytät uudelleen raskaana.

Jos sinulla on runsaasti aikaa tuhlattavaksi, liittyä jooga luokassa. Joogatunnin yhdistää liikuntaa sekä meditaatioita. Jooga tiedetään olevan erityisen hyödyllistä raskaana oleville naisille; tutkimusten mukaan, se voi auttaa vähentämään kipua raskauden aiheuttama koska jooga harjoitukset vahvistaa lihaksia ja valmistelee kehon raskauden.

4. Estä kauhutarinoita.
Jokainen nainen &'; s ollut raskaana rakastaa kertoa raskaudestaan ​​tarinoita ei-raskaana tai juuri raskaana oleville naisille. Se &'; s heidän tapansa sanoa “ tervetuloa kerhoon. &Rdquo; Vaikka hyvä neuvo on erityisen hyödyllinen, useimmat naiset kertoa kauhutarinoita, tai tarinoita kuinka stressaavaa ja emotionaalinen raskaus oli heille. Ja useammin kuin ei, tarinat saavat liioiteltu.

Voit myös käyttää alitajuisia viestejä kouluttaa mieltäsi estää nämä negatiiviset tarinat, joten voit keskittyä myönteisiä asioita raskauden. On monia myönteisiä asioita, liian, joista suurin on uusi elämä sisälläsi, niin olet voittanut &'; t lopu hyviä ajatuksia vaalia mielessäsi.
.