Tutustu Edut Keeping Active Vaikka Pregnant

Useimmat raskaana olevat naiset eivät käytä säännöllisesti ja ne yleensä haluavat saada laiska ja vain levätä kotona. Vaikka on totta, että raskaus liittyy aamupahoinvointi ja muita fyysisiä vaivoja, se ei vielä ole terveellistä tulla istumista ja vain makuulle kotona. Keeping aktiivinen raskauden aikana on tärkeää terveyden äiti ja vauva.

Keeping aktiivinen raskauden aikana on etunsa ja raskaana olevien naisten tulisi suunnitella vähintään 30 minuuttia kohtuullista liikuntaa useimpina päivinä viikossa pitää ne terveinä. Kohtuullista fyysistä toimintaa, kuten uinti ja kävely ovat hyviä raskaana oleville naisille, mutta se on tärkeää keskustella ensin lääkärin varmista, että sinulla ei ole sairauksia. Keskustele lääkärisi kanssa suositeltavaa ja turvallista liikuntaa tilasi ennen ryhtymistä mitään liikuntaa. Liikuntaa että voit tehdä raskauden aikana riippuu terveyteen ja kuinka fyysisesti aktiivinen olit ennen raskaaksi.

Mitä hyötyä pitää aktiivisen raskauden?

Keeping aktiivinen raskauden aikana vähentää vaiva raskauden ja tekee sinut terveenä. Liikunta ja fyysinen aktiivisuus estää sinua saamasta liian paljon painoa ja alentaa riskiä raskauden komplikaatioita, jotka liittyvät ylipaino kuten pre-eklampsia ja raskausdiabetes. Liikunta myös lievittää raskaus vaiva kuten alempi selkäkipu, jalkakrampit, turvotus kädet ja jalat, suonikohjut, unettomuus, väsymys ja ummetus.

Keeping aktiivinen raskauden aikana saa sinut näyttämään hyvältä. Harjoitukset ja liikunnan voi estää kerääntyminen rasvakertymiä ja parantaa lihasten sävy. Se voi auttaa sinua pysymään kunnossa ja kaunis, mutta menee läpi raskauden. Kun olet kunnossa, sinun ei tarvitse pukeutua roikkuva ja houkuttele vaatteita, mutta voit olla raskaana ja seksikäs. Liikunta parantaa myös unta. Jos sinulla on täydellinen yöunet, olet varmasti näyttää hyvältä.

Keeping aktiivinen raskauden aikana tekee sinusta tuntuu hyvältä. Fyysinen aktiivisuus voi auttaa poistamaan mielialan vaihtelut ja lievittää stressiä. Liikunta voi auttaa lisäämään energian taso ja voi auttaa sinua saavuttamaan emotionaalista vakautta. Ja tietenkin, jos näyttää hyvältä, voit tuntuu hyvältä.

Sinun ei tarvitse käydä läpi raskauden tunne rasvaa ja ruma. Keeping aktiivinen raskauden aikana voi auttaa näytät hyvältä ja nauttia raskaudesta.
.