Paras Stressin hallinta Työkalut ja Strategies

Ota hallita elämääsi ja olla onnellisempi terveempiä sinulle hallita stressiä. Suurin osa ongelmista pahentaa stressiä, joka voi olla epämiellyttävä ja haitaksi terveydelle. Tämä artikkeli käsittelee muutamia menetelmiä hallintaan että stressi välittömästi. Saat enemmän aikaan ja tuntea paremmin kaiken, kun olet tajunnut, miten rentoutua enemmän.

Koska stressi on niin usein syynä meidän suhteita ja vuorovaikutusta muiden kanssa, se vain on järkevää, että otamme hyvä tarkastella näitä kun ajattelemme, miten elämämme vähemmän stressaavaa. Joskus me antaa muiden tehdä elämästämme enemmän stressiä kuin sen pitäisi olla, koska emme tiedä, miten asettaa rajoja. Saatat olla perheen, ystävien tai ihmisiä työskentelet esimerkiksi jotka hyödyntävät sinua ottaa teet asiat heille, tai tehdä sinusta tuntuu stressaavan saamalla olette mukana heidän ongelmia. Vaikka et voi välttää niitä, tehdä selväksi, että aika on rajallinen ja arvokas ja et halua viettää kaiken puhumme negatiivisia asioita ja et voi aina olla saatavilla auttamaan them.Simply tunnustaa, että olet " Re ole velvollinen käsittelemään tai ratkaista kaikki ongelmat ja vaikeudet, jotka kuulet voi mennä pitkä matka vähentää stressiä.

Ruokavalio voi olla merkittävä rooli stressiä. Tunteet ovat hyvin vaikuttaa kehon kemia, ja ruoka ja juomat voit kuluttaa päivittäin on paljon tekemistä sen kanssa, miltä sinusta tuntuu. Stimulantteja kuten sokeria, kofeiinia ja alkoholia voi lisätä stressiä. Usein huomaamme nämä tuotteet häiritsevät unta, joka voi myös lisätä stressiä. Varmista syöt hyvän aamiaisen joka päivä, koska tämä saa päiväsi terveellisen alun. Piikkarit sokeritasapainon tiedetään aiheuttavan kasvaa stressiä, välttämään nämä vähentämällä roskaa omassa ruokavaliossa.

hallintatyökaluja vähentää stressiä voi myös Yrtit ja eteeriset öljyt. Piparminttu ja kamomilla ovat niiden joukossa. Hawthorne marjat ovat luonnollinen tapa hallita sykkeen ja löytyy myös monissa muodoissa. Toinen suosittu tapa vähentää stressiä on eteerisiä öljyjä. Näitä voidaan käyttää kylvyssä tai öljyn lämpimämpi tai hajotin saada tuoksu koko kodin tai toimiston. Parhaan tuloksen sinun kannattaa tehdä joitakin tutkimus ominaisuuksia haluat eniten ja ne, jotka ovat eniten miellyttää sinua.

Onneksi on olemassa lähes yhtä monta stressin hallinta tekniikoita saatavilla asioita, jotka aiheuttavat sinulle stressiä. Käsitellessään oman stressi, sinun on ensin harkittava, jos tämä stressi on lähtöisin elämässäsi. Sinun pitäisi kokeilla erilaisia ​​stressin hallinta lähestymistapoja, kuten ne, olemme keskustelleet tässä artikkelissa, ja löytää ne, jotka sopivat sinulle parhaiten.
.