Lopeta tupakointi Dicrease Weight

Ei ole resepti onnistunut tupakoinnin lopettamiseen. Usein korvaavat mielihalut ovat valtava vastustajia pelkäävien painonnousua. Tärkein syy painonnousu on kasvu elintarvikkeiden saannin. Maku ja haju, jotka sitten naamioitu tupakan kulutusta, suurennetaan. Tämä on hyvä aika löytää todellisen makuja ruokaa ja nauti! Seuraa neuvoja.

Jotkut Tips

Hallitse Cravings: Kaikki ex-tupakoitsija olisi analysoitava heidän ruokailutottumuksiaan, he näyttävät hänelle hyvä tai huono, tunnistaa mahdollisia syitä painonnousua. On muistettava, että tupakoinnin lopettaminen sinänsä, koska lasku energia-aineenvaihduntaan, kantaa vähemmän vastuuta verrattuna kasvu elintarvikkeiden saannin. Vieroitus henkilö on todennäköisesti täyttää aukon antamalla sisään mielihaluja.

Suunnittele mielipiteiden Ateriat ja Pleasant: Kukapa ei koskaan ollut silmät kuuluisa ruoka pyramidi? Pohja, leveimmästä, palvella vihanneksia ja hedelmiä. Yläosassa, makeisia ja muita tyydyttyneitä sokeri, suola ja /tai rasvaa. Kaikki nämä elintarvikkeet ovat osa tasapainoista ruokavaliota. Ei ole kielletty elintarvikkeita. Kuitenkin on suositeltavaa kuluttaa elintarvikkeita maltillisesti huipulla pyramidin.

Tee Snacks: Paras puolustus on mielihaluja välipaloja. Se saattaa koostua useista elintarvikkeita. Tärkeintä on oppia kuuntelemaan ja mitata sen ahneus. Näin voidaan valvoa hänen impulsseja ja välipaloja ei muutu orgioissa.

Älä jätä aterioita: Jos olet nälkäinen, se on koska elimistö tarvitsee ruokittava säännöllisesti. Ja jos hän ei saa sen Tarvittava annos ruokaa, hän ei ymmärrä, mitä tapahtuu ja luultavasti hyökkäsivät halu vaikea valvoa syömisen runsaasti rasvaa ja /tai sokeria.

Limit alkoholinkäyttö : Alkoholijuomat, sen lisäksi, että usein liittyy savuke ladataan kaloreita. Kaksi hyvää syytä rajoittaa kulutusta ja ei vaaranna hänen linjan.

lisätä liikuntaa: Voit liittyä kuntosali, tehdä käyttää terveydelle. kun tuli toimistoon voit lopettaa bussi ennen 1 tai 2 pysäkki kotona ja kävellä kotiin tämä auttaa sinua pitää hyvää henkeä ja se on myös hyväksi terveydelle.

Morning Walk: Jos olet laiska henkilö sitten jättää kaikki laiskuus se ei ole hyväksi terveydelle. Voit mennä aamulla kävellä valita vihreä paikka kuin puisto tai vihreä tie kävellä. Se antaa keuhkoja tuoretta vuoden ja voit laski tuoreena koko päivän.

Sport Aktiviteetit: Voit pelata krikettiä, jalkapalloa tai minkä tahansa ulkona pelistä. Se tekee sinut vahva ja nostaa kuntoa tasolla. Pidä varuillaan valita peli ei valita ne pelityyppi, jotka eivät tarvitse liikuntaa kuten shakki, karambolipelejä board, videopeli jne pelaaminen peli on erittäin hyvä asia, se pitää sinut sovi & terve ja antaa sinulle jännitystä vapaa ilmapiiri.

voi liittyä tanssitunnit: Jos rakastat tanssia niin voit liittyä tanssitunnit lopettamiseen savua. Se antaa rasvaa vähemmän elin ja sinulla on täynnä itseluottamusta.
.