Tärkeää tehdä henkilökohtaisen lopettaa tupakointi plan

Lopeta tupakointi on yksinkertainen vaihe sana tai lukea, mutta ne, jotka ovat yrittäneet se voi todistaa, että se voi olla haaste. Yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset pitävät niin vaikeaa luopua on se, että nikotiini on niin koukuttava, varsinkin jos henkilö on tupakointi vuosia. Nikotiini savukkeiden on koukuttava aine ja tietämättäsi se tekee sinusta fysiologisesti ja psykologisesti riippuvaisia ​​siihen. Joka kerta kun yrität päästä eroon, teidän riippuvuus se voi olla suurin haaste tahdonvoimaa. Lopeta tupakointi kylmä kalkkuna tai tupakoinnin lopettamiseen ilman lisäapua on miten useimmat ihmiset yrittävät ja melko aluksi. Valitettavasti vain 5-10% kaikista tupakoitsijoita, valmis luopumaan tapana, on todettu menestyksekkääksi tupakoinnin lopettamiseen ilman lisäapua. Tämän vuoksi jotkut ihmiset pitävät hyödyllistä treenata lopettaa tupakointi suunnitelma heitä kiinni tai käyttää tupakoinnin lopettamiseen hoitoja kuten Champix, joka on tällä hetkellä yksi menestyksekkäimmistä reseptiä tupakoinnin lopettamisen pillereitä käytettävissä.

Miten luoda lopettaa tupakointi suunnitelma?

Väitetään melko usein, että henkilö, haluavat lopettaa tupakoinnin, pitäisi alkaa täytäntöönpanosta hänen suunnitelmia käyttäen START periaatetta. Jokainen aakkoset sana merkitsee askel kohti suunnitelma, joka voi auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin tehokkaasti.

S – Aseta päivämäärä lopettamiseen
T – Kerro osakkuusyritysten, ystävien, perheenjäsenten ja työtovereiden noin suunnitelma lopettaa
– Ennakointi ja suunnittelu haasteisiin, joita voi ilmetä, kun lopetat
T – Poista kaikki tuotteet, kuten savukkeet, jotka sisältävät tupakkaa talosi, auto ja työpaikka
T – Keskustele lääkärisi kanssa lääketieteellistä apua voit saada ja onko hän /hän on valmis määrätä sinulle Champix annokset tai ei.

Kysymykset sinun pitäisi kysyä itseltäsi valmistelusta teidän lopettaa tupakointi suunnitelma:

Jotta tavoite saavutettaisiin tupakoinnin lopettamiseen kokonaan, on tärkeää, että Teitä osoittamaan tupakoinnista ja tunnistaa piirteitä teidän riippuvuus. Ellet ole varma luonteesta riippuvuus, se olisi vaikeaa voit selvittää paras tekniikoita, jotka voivat auttaa sinua pysymään irrallaan tupakoinnin. Seuraavassa muutamia kysymyksiä, jotka voivat auttaa sinua valmistaa lopettaa tupakointi suunnitelma: