Miten antaa periksi Smoking

Tupakansavu sisältää yli 4000 eri kemikaaleja ja 40 näistä tiedetään aiheuttavan syöpää. Tupakointi johtaa myös sydänsairauksia ja keuhkosairaudet, kuten keuhkoputkentulehdus ja keuhkolaajentuma mainitakseni vain muutamia tupakointi liittyviä sairauksia, jotka johtuvat tupakointi pitkällä aikavälillä.

Jos sinulla ei vielä tupakoi sitten parasta, mitä voit tehdä on välttää savukkeita kuin ruttoa ja jos et tupakoi niin paras vaihtoehto olisi lopettaa tupakointi ja elää täyttä ja terveen elämän.

Tästä huolimatta, tupakoinnin savukkeiden vaikka yksi parhaista päätöksiä voit tehdä elämässäsi on myös yksi vaikeimmista. Mutta se ei ole mahdotonta, vaikka se voi tuntua se monet tupakoitsijat.

Kun olet vihdoin päättänyt lopettaa tupakoinnin sitten seuraavat vinkit ja menetelmiä voidaan käyttää auttaa sinua saavuttamaan tavoitetta olla Tupakoimaton -

1) Tunne syyt lopettaminen Tupakointi: Mitkä ovat syyt lopettaa tupakoinnin ja ne pakottavia riitä pitää sinut motivoituneita. Varmista nämä syyt ovat omia eikä toisen henkilön. Jos olet vainoavat osaksi tupakoinnin lopettamista joku muu luultavasti ei jää motivoituneita pitkään.

2) Tunne edut tupakoinnin lopettamisen: kääntöpuoli syistä lopettaa tupakointi hyötyä tupakoinnin lopettaminen . Mitkä ovat terveyttä, vaurautta ja sosiaalisia etuja lopettaa tupakoinnin. Nämä hyödyt ovat sekä välittömiä ja asteittain mutta kaikki kannattaa mitään taistelu kohtaat kun tupakoinnin lopettamista.

3) päättää miten voit lopettaa tupakointi: On olemassa monia erilaisia ​​tapoja lopettaa tupakoinnin. Jotkut tupakoitsijat lopettaa tupakointi kylmä kalkkuna ja toiset yrittävät vähentää savukkeiden määrä he polttavat ja poistaa yksi tai useampi savuketta päivässä tai viikossa yrittää lopulta polttaa nolla savukkeita. Muut tupakoivista yrittää nikotiinikorvaushoitoa tai reseptilääkkeitä ja vielä toiset valitsevat hypnoosi, laserhoito tai jopa aromaterapiaa.

4) Hanki joitakin tuki: enemmän tukea olet, kun lopetat tupakoinnin suurempi tilaisuutesi menestys. Kun lopetat tupakoinnin kertoa ystävillesi ja perheellesi ja jopa valita ystävän tai perheenjäsenen on henkilökohtainen tuki henkilö, joka voi tarkistaa ylös edistymistä päivittäin tai vain joku, johon voit soittaa, kun sinusta tuntuu houkutusta tupakoida.

5) Älä anna periksi: Tupakoinnin lopettaminen on haastava tehtävä, ja monet tupakoitsijat yrityksissään päättyy yksi vika toisensa jälkeen. Älä anna periksi, jos yksi tupakointi menetelmää tai yritys ei toimi, kokeile toista menetelmää tai vain yksi yritys. Ne tupakoitsijat että pitää yrittää lopettaa tupakointi lopulta onnistua.
.