Keinoja lopettaa tupakointi ja terveysvaikutuksista Smoking

Tupakointi

Tänään olemme enemmän tietoisia siitä, miten tupakoinnin haittoja terveydelle. Tupakointi on rajoitettu tai kielletty lähes kaikissa julkisissa tiloissa ja savukkeiden yritykset eivät enää saa mainostaa televisiossa, radiossa, ja monissa lehdissä. Lähes jokainen tietää, että tupakointi aiheuttaa syöpää, emfyseema, ja sydänsairauksia; että se voi lyhentää elämää 10 vuotta tai enemmän; ja että tapa voi maksaa tupakoitsija tuhansia dollareita vuodessa.

Se on vastuussa myös monien muiden syöpien ja terveysongelmia. Näitä ovat keuhkosairaus, sydän- ja verisuonisairaus, aivohalvauksen ja kaihia. Tupakoivilla naisilla on suurempi mahdollisuus tiettyjen raskauden ongelmia tai ottaa vauva kuolee kätkytkuolema. Viestin, että "tupakointi on huono sinulle" on vanha, joten kaikki eivät antaa sille täyden huomion. Yleisin tapa tupakoinnin tänään on kautta savukkeet, joko teollisesti valmistettua tai rullattu löysä tupakka ja liikkuvan paperin. Muunlaisia, joskaan ei yhtä yleistä, ovat putket, sikareita ja bongs. Tupakointi on yksi pahimmista asioista lapset tai aikuiset voivat tehdä omaa kehoaan.

tupakoinnin terveysvaroitukset

Lung ongelmia-Keuhkosyöpä on vaikea syöpä hoitoon - pitkän aikavälin selviytymismahdollisuuksia ovat köyhiä . Tupakointi lisää myös riskiä suun, kohdun, maksan, munuaisten, virtsarakon, vatsan, ja kohdunkaulan syövät ja leukemia. Keuhkovaurioita, joka aiheuttaa emfyseema on peruuttamaton, ja tekee erittäin vaikea hengittää.
Keskenmeno-Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakointi on merkittävä tekijä keskenmenoon raskaana olevien tupakoitsijoille että se edistää useita muita uhkia sikiön terveyteen.

tupakansavu näyttää esittävän yhtä suuri vaara sikiölle, kuten yksi tutkimus totesi, että "raskas paternal tupakointi lisäsi riskiä raskauden alkuvaiheessa menetys.
huono iho. Koska tupakointi rajoitetaan verisuonia, se voi estää happea ja ravinteita pääsemästä iholle – siksi tupakoitsijat usein näyttää kalpea ja epäterveellistä. italialaisen tutkimuksen yhteydessä myös tupakoinnin lisääntynyt riski saada tyypin ihottumaa kutsutaan psoriaasin.

Cancer Tupakointi aiheuttaa syöpää virtsarakon, suuontelon, nielun, kurkunpään (kurkunpää), ruokatorven, kohdunkaula, munuaiset, keuhkot, haima, ja vatsa, ja aiheuttaa akuutti myelooinen leukemia. Hinnat syöpien liittyvät tupakoinnin vaihdella suuresti jäsenten rotuun /etniset ryhmät, mutta ovat yleensä suurimmat Afrikkalainen Amerikan miehet.

tapa lopettaa tupakointi

Pick lopettaa päivä Valitse päivämäärä seuraavien kahden tai kolmen viikon lopettaa. Ottaa määräaika helpottaa suunnitella, miten voit käsitellä ihmisiä, paikkoja ja tilanteita, jotka tekevät haluat polttaa. Yritä valita aika, joka ei ole erityisen stressaavaa. Mutta älä odota ikuisesti "täydellinen" päivä - pick lopettaa päivämäärä nyt ja työskennellä sen kanssa.

Tee suunnitelma. Valmistautuu lopettaa on tärkeä ensimmäinen askel. Ei ole yhtä oikeaa tapaa lopettaa tupakointi, mutta tupakoitsijoita, jotka luovat perustan ovat paljon todennäköisemmin onnistua. Tee lista ihmisiä, paikkoja, ja harrastuksiin liittyvät tupakoinnin - mitään, että "laukaisee" käytöstäsi. Yksi vaikeimmista asioista olemisesta säännöllinen tupakoitsija ja sitten antaa sen, että tiedät aina kuinka hyvä, että illallisen jälkeen savu makuun. Keksikää suunnitelma selviytyä kunkin kyseisen aiheuttajia. Esimerkiksi, aterian jälkeen voit nousta ja kävellä - tai harjata hampaat. Jos savuke automaattisesti näkyviin suussa, kun lähteä töistä lopussa päivän, korvata tikkari tai hammastikulla.

Niquitin Tuotteet-Annat tahdonvoima - Niquitin voi auttaa cravings. Terapeuttinen nikotiinin meidän laastareita, pastillit ja ikenet hillitä fyysisiä oireita, joten voit keskittyä torjumaan muita näkökohtia tupakoinnin lopettamisesta.
.