Kävellä tai juosta: Paras Paino Loss

trendi ryhmän kilpa on saamassa vauhtia kuin tunnustettu tapa auttaa ihmisiä pysyä kunnossa, mutta seurusteluun samanaikaisesti. Racing teema on niin suosittu, että on ollut lukuisia uusia kilpa kunto teollisuuden popping maailmanlaajuisesti. Muutama näistä uusia seikkailuja tunnetaan 5k kilpailuista, ja väri minulle 5k rotu.

Ajatus näyttää olevan kiinni niin hyvin, koska se on vastaus maailmanlaajuisen lihavuus, liikunta, ja fitness ongelma , ja samalla,, “ joukkueen Life &" ;, toveruus osa koko sosiaalisen verkostoitumisen kokemus on motivoiva ihmisen voima. Toisin kuin muut kertaluonteisia tapahtumia, 5k sarja on käynnissä, ja tapahtuu säännöllisesti, tarjota suurille ryhmille tapa treenata optimaalinen, rasvanpoltto, tasolla. Vaikka ryhmä lenkkeily ja kävely ovat tapoja polttaa kaloreita, vaikutukset eivät ole vertailukelpoisia.

fysiologia, on teoria tunnetaan post happi velka, maallikon aikavälillä on loi sen olevan, “ jälkeen polttaa &"; . Tämä teoria kääntää ajatus, että tilanteessa, jossa yksi on treenata optimaalisella tasolla, joka tunnetaan myös nimellä “ ripeää liikuntaa &" ;, jossa aihe on todella imee tai haukkomaan ilmaa, lopussa workout, he jatkossakin hyödy kalori polttaminen ylöspäin yhden päivän jälkeen toimintaa.

teoria selittyy siitä, että, koska kehon liiallisten korvausten toimittamaan lisää ilmaa, ja työssä, ylikuormitettu kapasiteetti, se, luonnollisesti, on palata tilaan, että se alkoi. Jotta palata luonnontilaan, se jatkaa tasoittaa huipusta, on vähitellen tasolle, jotta se voi maksaa takaisin happea käytetään, ja, “ päästä pois velkaa &" ;. Joka tapauksessa silloin, kun laitos puuskutus kanssa lisääntynyt sydämen syke, asiantuntijat sanovat, että kehon lopulta päätyy polttaminen ennennäkemättömän määrän kaloreita, verrattuna alhaisempi kiinteä harjoitus, kuten kävely. Teoriassa jälkeen polttaa voi kestää enemmän kuin yksi kokonainen päivä.

Vertailun, vaikka kävely on tapa saada syketaso ylös, se ei ole sellainen toiminta, joka edistää korkea aineenvaihduntaa, ja se ei myöskään luo merkittävää hapen velkaa. Lisäämiseksi vaikutusta kävely laihtua, kävelijä olisi nopeuttaa kävellä pisteen rajan hengitysteiden kynnyksen, niin että he olivat hengitys kova.

Näiden kahden, käynnissä , ja kävely, juoksu 30 minuuttia olisi suunnilleen polttaa saman verran kaloreita kuin 60 minuutin kävelymatka, mutta ero on, että käynnissä on luonut hapen velka vastaa enemmän kaloreita poltetaan jopa kauan sen jälkeen treenata lopussa.

Näin ollen aiheesta laihtuminen, on tärkeää olla selvillä määritelmästä laihtuminen, ja kun se on perustettu, olla selvillä todella tavoite. Monissa tapauksissa, lause laihdutus voidaan yksinkertaisesti kääntää virtaviivaisempi ilmeen, mutta ihmiset menevät kanssa lause “ laihtua &"; koska heillä ei ole ammattikieltä todella kommunikoida, mitä he haluavat.

aihe polttaa rasvaa, ja laihdutus, ovat kaksi eri käsitettä. Ihmiset tekevät usein virheen asettaessa sama arvo laihtuminen, ja rasvaa poltetaan, ottamatta huomioon lihas, joka ei ole tarkka. Tosiasia on, että kuka tahansa voi ymmärtää kuvan tavoite, ja ovat laskeneet muutaman kokoja mittaus-, ja todella kokea painon nousu, koska yksinkertainen tosiasia, että lihas on raskas, ja treenata johtaa uusien lihasten kasvua. Riippuen liikunnan teet, joka määrittää sellainen lihas että kehität.

Lisäksi vahvistaminen kehon, ja ylläpitää verenkiertoelimistön joko kävely tai juoksu, on jotain tuntea suurta noin. On olemassa myös useita lahjoitus perustuu kulkee ja maratonille, joka voi tehdä sinusta tuntuu palkitaan entistä epäitsekkäästi tavalla. Itse asiassa, Team for Life järjestö tarjoaa kannattajat monia tapoja hypätä bändin vaunun ja edistää. Erityisesti ne tarjoavat useita houkuttelevia paikkoja, joissa juoksijat voivat osallistua, jotka vaihtelevat Big Sur, kestävyys- tapahtumia Santa Barbara, ja jopa muutama sponsoroida Disney, kuten “ Disneyland 1/2 Marathon Weekend ". Lisätietoja vierailla Team for Life sivusto http: //www.teamforlifelcf.org/endurance-races-events/disneyland-half-mar ...
.