Golf Fitness Liikunta ehdotus Nainen Players

Golf kuntoliikunnan on aina kuuma aihe keskuudessa golfin pelaajille. Kaikki meistä tietävät, että golf liikunta on tärkeää golfin. Golf kunto harjoituksia voi hyödyttää nainen golfaaja parannettaessa perusta swing, kierto backswing, nopeus kehitys laskukauden ja johdonmukainen loppuun asema. Täällä passage, haluaisimme kertoa, miten golf kunto harjoituksia voi hyödyttää nainen golfin.

On tunnettua ammatillisessa golf miten kiinteä golf kunto harjoitukset ovat menestyksen korkeimmalla tasolla. Miehet PGA Tour ja naisten LPGA Tour ymmärtää hyötyjä golf kunto harjoituksia onnistumiselle. Naisten LPGA Tour on paras naisten golfin maailmassa, mutta fysiologian LPGA pelaaja ja amatööri ovat samat. Luuston, lihaksikas, ja hermoston järjestelmät ovat samat. Ammattilaispelaaja on sama määrä lihaksia kehossaan kuin amatööri. Naisen ammattilaispelaaja on sama luuston rakenne kuin naisten amatööri ja hermoston samoin. Myönnetty LPGA pelaaja on enemmän hienostunut ja tehokas swing mekaniikka, mutta ruumis on sama. Seurauksena kehon ollessa sama, periaatteet ja rakenne golf kunto-ohjelma tahansa nainen on samanlainen. Ennen kuin keskustelemme erityispiirteet ohjelman naisille on tarpeen ymmärtää muutamia tärkeitä periaatteita.

Ensimmäinen periaate ymmärtää noin kunto-ohjelma on sportspecific. Urheilulajien on termi, joka kuvataan tyyppistä koulutusta käytetään golf kunto-ohjelma. Sport erityiskoulutus yksinkertaisesti todetaan ohjelman käyttämä nainen urheilija on suunnattu parantamaan heidän valittu urheilun. Toinen periaate liittyy läheisesti urheiluun erityiskoulutuksen on rajat spesifisyys koulutus. Cross spesifisyys koulutus on hyödyntäminen harjoituksia kehittämään nainen golfaaja kantoja, liikkeet, ja toimet on sisällytetty golf swing. Tavoitteena rajat spesifisyys koulutus on siirto koulutuksen vaikutus kilpailun alalla. Yksinkertaisesti sanottuna, siirto koulutuksen vaikutus on kyky harjoituksia käytetään kouluttaa naisen golfari, jolla suoraa hyötyä niiden suorituskykyä kurssin. Yhteenvetona kolmea periaatetta, jotka auttavat kehittämään golf kunto-ohjelma naisille ovat; urheilulajien, rajat spesifisyys koulutus, ja siirto koulutuksen vaikutus. Monia muita periaatteet olemassa, joita käytetään suuntaviivat kehittämisessä kunto-ohjelma, mutta nämä ovat kolme keskeistä niistä.

Ulkopuolella suuntaviivoja, kehittäminen golf kunto-ohjelman nainen. Fyysiset komponentit kehon tarvitaan kehossa toteuttaa golf swing oikein. Muista, se on suorittavan elimen biomekaniikan swing. Jotta swing toteutetaan oikein ja tehokkaasti tiettyjä tasoja joustavuus, tasapaino, voimaa, kestävyyttä, ja teho tarvitaan. Nämä ovat todellisia fyysisiä komponentteja golfari kunto-ohjelma näyttää kehittää ja parantaa suhteessa golf swing. Swing vaatii kehon liikkua pitkän liikerataa tehokasta liikettä tapahtuu. Suuri osa tästä on riippuvainen kyky ydin kela ja suoristaa aikana keinu. Jotta nämä kaksi biomekaanista toimia tapahtua tehokkaasti, kehittämistä asianmukaisen joustavuuden ydin on tarpeen. Keinu on dynaaminen liike, joka osoittaa, että keho on jatkuvassa liikkeessä. On ratkaisevan tärkeää kehittää liikerataa dynaamisessa sijaan staattinen (ei liiku) menetelmää. Tavoitteena näistä harjoituksista on luoda liikelaajuus ydin golf swing. Joustavuus on ensimmäinen fyysinen komponentti edellyttää kehitystä nainen golfaaja.
Yksi tarvitsee säilyttää, dynaamisesti, vakaa elin koko keinu. Olemme kaikki osuma pallot alueella ja tietää, mitä tapahtuu, kun emme pysyä tasapainossa aikana keinu. Parantaminen tasapaino ja vakauttaminen valmiuksia ydin näkyy paremmin golf swing. Parempi tasapaino vastaa Parempi Swing. Jopa herkät liikkeet ovat johdonmukaisuus tappajia; joten meidän on kehitettävä ja säilyttää tasapaino johdonmukaista vauhdissa.

Tasapaino on kytketty tehokkuuden hermoston ja vahvuus lihakset yhdessä. Kehittäminen suurempaa tasapainoa ydin ja keinu on seurausta kahden erityinen ohjelma. Ensimmäinen haastaa hermoston luoda lisää tehokkuutta. Toinen ovat harjoituksia, jotka luovat entistä näkyvämmin ydin. Näiden kahden tyyppisiä harjoituksia sallia kehon säilyttää ryhti, edistää tehokasta painon siirto, ja luo valtaa vauhdissa. Tuloksena on johdonmukaisempi, tarkka ja tehokas keinu. Tämä on toinen komponentti mukana golf kunto-ohjelma.

Muista, että golf swing on toistuva liike. Mekaniikka swing toista jokaisen iskun. Tämä prosessi voidaan toistaa satoja kertoja kierroksen golfia. Oikea Kestävyysharjoittelu voimme toistaa äänen keinu. Tuotamme tämä läpi sarjan harjoituksia kehittää kestävyyttä koko kehon. Tämä verkot meille johdonmukainen swing läpi kahdeksantoista reikää. Lisääntyvä kestävyyttä johtaa pienempi tulokset. Tämä on kolmas fyysinen komponentti golf kunto-ohjelma naisille. Mailan pään nopeus on tehon funktiona. Enemmän valtaa tuottama elin, suurempi nopeus, jolla mailanpään vaikutuksia pallo. Enemmän valtaa pallo vastaa enää ajaa. Kehittäminen korkeampi vallan lihakset kehon saavutetaan toteuttamalla vallan harjoituksia. Tämäntyyppiset liikunta auttavat luomaan korkeampi tehot lihasten mukana golf swing. Voimaharjoittelu on lopullinen komponentti löytyy golf kunto-ohjelma naisille.

Kaiken kaikkiaan, on monia kysymyksiä ympäröivät aihe golf kunto. Golf harjoituksia nainen golfari ovat sportspecific. Harjoitukset ovat rajat nimenomaan liikkeitä, kantoja, ja vaatimukset keinu. Harjoitukset sisällä naisen golf kunto-ohjelma aiheuttaa siirron harjoitusvaikutus päälle kurssin. Swing vaatii tiettyjä tasoja joustavuus, tasapaino, voimaa, kestävyyttä, ja valta toteuttaa oikein. Golf kunto-ohjelma naisille näyttää parantaa nämä fyysiset komponentit kehon. Lopputuloksena on parempi keinu rinnastaa alentaa tulokset ja lisää nautintoa radalla.
.