Miten lisätä Hyppää Ability

tavalla tämä tehdään on käyttämällä lihaksia, joita käytetään hyppäämiseen ja näin kiinteyttää niitä teidän suurin teho aikana hypätä. Nämä hyppääminen harjoitukset kutsutaan plyometrics, ja tiedetään olevan tehokkain keino Miten lisätä hyppy kykyjä. On muitakin harjoituksia, samoin, jotka voivat auttaa sinua hypätä korkeammalle, jos se on tavoite

Aivan kuten aloitat tahansa käyttää rutiininomaisesti, on olemassa näkökohtia, jotka haluat ottaa huomioon ennen mitään tyyppi hyppy koulutusohjelma. Tiedät kehosi paremmin kuin kukaan ja tiedätte myös kuntotason että voit hoitaa. Tämä tulee olemaan tärkeitä tietoja, koska koulutuksen taso voi puuttua on paljon tekemistä kuinka paljon elimistö pystyy käsittelemään ja kuinka usein. Sinun kannattaa harkita millaiset harjoitukset on parasta kehon muodon ja kuntotason että haluat saavuttaa. Plyometrics ja koulutusta kestävyys ovat suosituimpia reittejä ottamaan tämän tyyppistä koulutusta. Ne, jotka ovat kokeneet tarpeeksi yhdistää nämä kaksi koulutusta tyypit saada parhaat tulokset. Erikoistuneille lajeille, kuten koripallo, nämä kaksi koulutusta ovat osoittautuneet tuloksia niin pitkälle kuin se voi lisätä hypätä korkeutta.

Keskeisin plyometrics ovat kuin hyppy, hyppii, tai rajaava. Olet tehdä näitä harjoituksia nopeasti, rohkeasti, ja räjähdysmäisesti. Hyppy pidetään, kun molemmat jalat maahan yhdessä samaan aikaan. Kun aloitat hypätä, se ei ole välttämätöntä molemmat jalat hypätä yhdessä, kuin toinen voi olla hieman eteenpäin muiden. On olemassa monia erilaisia ​​hyppyjä ja jokainen vaativat erilaisia ​​nousujen ja laskujen. Hyppii toinen jalka voi tuottaa paljon paineita hopping jalka, kuten jatkuva silmiinpistävää tapahtuu samaan jalka hop jälkeen hop. Rajaava on, jos otat pois toinen jalka ja maa toisella. Jälleen on olemassa erilaisia ​​tapoja, joilla tämä voidaan tehdä.

Jos haluat parantaa kestävyyttä ja voimaa, se on hyvä idea tehdä vastarintaa koulutusta. Tämä myös auttaa säilyttämään nopeuden. On painoja mukana, mutta ne ovat kevyempiä kuin keskipainot ja käytät niitä jatkuvasti tavalla, joka auttaa lisäämään nopeutta, voimaa ja kestävyyttä. Se on hyvä ajatus löytää kouluttaja, joka on perehtynyt tämän tyyppistä koulutusta, jotta vältetään tulossa loukkaantunut tekemällä harjoituksia väärin.
.