Top syitä myös banaanien tennis Nutrition

Tennispelaajat vaatia välitöntä energiaa tankkaamaan kehonsa tehokkaaseen koulutukseen ja huippukunnossa. Banaanit tarjoaa välittömän ja pitkäkestoisen energian, jotka ovat täydellisesti Tennis Nutrition. Kypsiä banaaneja sisältää seuraavia ravintoaineita: 1,2 grammaa proteiinia, 0.2 grammaa rasvaa, hiilihydraatteja 25,8 milligrammaa (mg), 0,7 grammaa kuitua, 8 mg kalsiumia, fosforia 28 mg, 0,5 mg rautaa, B-vitamiini 0,08 mg, C-vitamiini 3 mg, 99 kaloria ja 72 g vettä.

Tässä on hyvä syy sisällyttää banaanien tärkeänä osana tennistä ravitsemus.

1. Banaanit sisältävät ravintokuituja ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja muita suuria Edut, ne auttavat:

· Sustain optimaalisen suorituskyvyn.

· Toimittaa tarvittavan polttoainemäärän lihasten ja keskushermoston toimintaan.

· Parantaa muistia ja auttaa selkeä ajattelu aikana liikunnan.

· Säännellä ruoansulatuskanavan, kukaan ei halua ruoansulatuskanavan kysymyksiä tuomioistuin.

2. Ne sisältävät mangaania ja C-vitamiinia, joka:

· Edistää nopeaa paranemista. Tämä on tärkeää urheilijoille, koska ne ovat alttiimpia vammoja harjoittelua.

· Vahvistaa luustoa ja nivelsiteet.

· Vahvistaa immuunijärjestelmää auttaa pelaajia kestämään stressiä koulutuksen saamatta sairas.

3. Ne sisältävät kaliumia, joka:

· Auttaa estämään lihaskramppeja.

· Auttaa täydentymään kehon nesteiden ja menetettyjen elektrolyyttien jälkeen yhdestä kahteen tuntia intensiivisen pelata tai käytännössä.

4. Ne sisältävät B6-vitamiinia, joka auttaa:

· Muuttaa hiilihydraatteja ja proteiineja energiaksi.

· Rakenna lihaksikas kudoksia ja tukea muodostumista punasoluja.

Banaanit ovat ihme ruokaa niin laittaa yksi laukkuun ennen pelaat ja Käytät ll on keskeinen osa tennistä ravitsemus “ vuonna pussi. &";

Fitness Tennis ohjelma on auttaa tennispelaajat kuin saat muodoltaan ja dramaattisesti parantaa tennis gamein pelkkä muutaman viikon.
.