Kuinka parantaa rysty (tai kämmenlyönti) tällä Tennis Fitness Exercise

Kuvittele repi rystylyönti ruodussa päälle latauksen vastustaja. Olet luultavasti kuva Rafael Nadal tai Andre Agassi lyömällä huutaa voittaja. Jos et halua mitään mahdollisuus osua rysty kuten Rafa tai Agassi tämä rystylyönti vahvistaminen harjoitus pitäisi tulla osa tennistä kuntoaan.

Avain rysty on kierto, enemmän vääntöä luot, enemmän maila pää nopeus voit luoda. Maila pään nopeus = POWER. Tässä on mahtava Fitness Tennis, sähköntuotannon liikunta. Tärkeintä on jäljitellä biomekaniikan iskun vastaan ​​vastus

Tennis Fitness: parantelu kaksi käden rystylyönti

· Ota Tennis Fitness Resistance Band ja silmukka sen ympärille post sinua voi käyttää net postitse tai valon postitse.

· bändi on välillä lantion ja hartioiden alapuolelle – voit sekoittaa paikannus simuloida lyömällä palloa eri korkeuksilla.

·, Tartu bändi vasemmalla kädellä – voit laittaa molemmat kädet bändi pidät lyömällä kaksi hander, mutta vasemmalla kädellä pitäisi tehdä suurimman osan työstä

· Ota pari askelta taaksepäin pitää bändin opetetaan – yhtye pitäisi olla jännitystä se koko ajan.

· Nyt osuivat aivohalvaus – Tämä on vaikea tehdä, jos sinulla on silmukan aivohalvaus, joten tässä harjoituksessa voit ottaa pois silmukka.

· Varmista, että Käytät ve rulla kehon, työnnä pois vasemman jalan (jos Käytät uudelleen oikeakätinen), kiertää lantion ja hartioiden. sinun pitäisi tuntea vastuksen koko ajan.

· Jos se &todellisten tuloste; liian helppoa sitten ottaa toisen askeleen pois tai voit aina ostaa toisen tennis kunto vastus bändi

· sinun pitäisi tehdä liikunta yli ajoitettu välein. Mennä kovaa 30 sekuntia tai valitse pidempi aikaväli ja sitten ottaa lyhyt tauko.

· Muista swing kova, mutta palaa alkuasetelma harjoituksen ohjaus. Heti kun saavutat lähtöasetelma, keinu jälleen.

Tämä sopivuudesta tennis liikunta saa sykkeen ylös ja parantaa maila pään nopeus voit luoda oman rysty. Loppusanat Voit myös tehdä tämän saman tennis kuntoliikunnan teidän kämmenlyönti puolella.

Fitness Tennis ohjelma on auttaa tennispelaajat kuin saat muodoltaan ja dramaattisesti parantaa tennis gamein pelkkä muutaman viikon.
.