6 Olennaisia ​​osia Tennis Fitness

Olitpa pelata virkistys- tai tenniksen, kunto on tärkeää veneen hyvä peli. Ottaa pelin seuraavalle tasolle, sinun täytyy parantaa tennis kuntoa. Kuitenkin, tennis kunto on laaja käsite, joka sisältää lukuisia fysikaalisia parametreja. Hyvä pelaaja on oltava käsitys näiden parametrien saavuttaa oikea kuntotason tennis.

6 Olennaisia ​​osia Tennis Fitness

Jos haluat olla pelaaja, tässä on pääkomponentit tennis kunto voit &'; t tehdä ilman:

1. Aerobinen kunto Tennis: Tämä on mitä määrittää pelaaja &'; kykyyn ylläpitää niiden kuormitustason kautta ulos ottelussa. Aerobinen kunto kasvaa pelaaja &'; s kestävyyttä. Ottelu voisi jatkua pari tuntia tai enemmän. Aerobinen kunto tennis varmistaa, että pelaaja on kyky ylläpitää pitkäaikainen ponnisteluja ja ei väsymys helposti.

2. Joustavuus: Tämä on liikerataa noin yhteinen ja on tärkeä tekijä tennispelaaja &'; s agility kentällä. Oletko koskaan nähnyt Kim Clijsters tehdä halkeaa, kun pääsemme pallo? Niin tiedät keskittymisen tärkeyttä flexibiltiy sisään tennis kuntoharjoitteluun … tarpeeksi sanottu. Joustavuutta voidaan tehostaa venyttele.

3. Vahvuus: Tämä itsessään on eri osia, kuten lihaskestävyyttä ja räjähtävää voimaa. Lihaskestävyyttä varmistaa, että pelaaja pystyy ylläpitämään kyky tuottaa sähköä koko tennistä.

4. Nopeus: Tämä on erittäin tärkeää varmistaa, että tennispelaaja saa pallon ajoissa. Nopea jalkatyö on merkittävä osa tennistä kunto.

5. Body Fat: liikaa rasvaa vaikuttaa kielteisesti pelaaja &'; n joustavuus ja kyky liikkua tuomioistuin. Lisäksi liikaa rasvaa tuloksia pelaaja tunne väsymystä aiemmin ottelussa.

6. Agility: Tämä on mitä mahdollistaa tennispelaaja muuttaa suuntaa hyvin nopeasti.

Jos keskityt Tennis kuntoiluun Käytät ll löytää itsesi oikealla paikalla lyödä palloa ja helpommin talteen olla pystyä kattamaan seuraavan laukauksen.

Fitness Tennis ohjelma on auttaa tennispelaajat kuin saat muodoltaan ja dramaattisesti parantaa tennis gamein pelkkä muutaman viikon.
.