Tennis Elbow

Tämä artikkeli selittää, mitä tenniskyynärpää on, miten se on aiheuttanut, mitä oireet ovat ja se lyhyesti puhua hoito tenniskyynärpää (erityiset venyttele).

Olen itse kärsinyt alkaen tenniskyynärpää takia pelissä eri mailapelit, kuten tennis ja sulkapallo, joten tiedän miten turhauttavaa ja hankalaa ehto on. Tenniskyynärpää voi kestää vuosia parantua, jänteet ja nivelsiteet voi edes täysin toipua.
Syy on vahingoittaa jänteiden kyynärvarren tai ympärillä kyynärpää. Tämä voi johtua harvoin käyttämällä kyynärvarresta tai vammasta, joka on tapahtunut - toistuvat liikkeet ovat toinen suuri syy Tenniskyynärpää. Kyyneleet muodostua lihaksen ja jänteet; kun nämä kyyneleet parantua muut kyyneleet ympärille muodostuu lihas, joka voi muuttua karkea kudokseen - ainetta nimeltä kollageeni sitten vuotaa loukkaantunut alueilla, aiheuttaa tulehdusta ja kipua.

oireita edellytys on kipu, jäykkyys ja /tai tunnottomuus ympäri kyynärpään (mukaan lukien ylempi kyynärvarren). Tämä voi tehdä monia päivittäisiä toimintoja, kuten kirjoittaminen, nosto esineitä, avaamalla sarjakuvia /tölkit ja avaa oven olla tuskallisia ja vaikea tehdä. Kipu ja vaivaa ei voi tehdä tiettyjä tehtäviä tekevät siitä erittäin turhauttavaa kunnossa, varsinkin kun se voi kestää vuosia parantua ja toipua täysin. Jotkut ihmiset virhe tenniskyynärpää muiden sairauksien, kuten vedetty lihas (ne näyttävät samanlainen, mutta tenniskyynärpää on jänteitä, jotka ovat alttiita).

Paras hoito on lepo ja ei osallistu mihinkään rasittavaa liikuntaa , johon kyynärpää tai käsivarsissa. Kun tulehduskipulääke auttaa myös kipua, mutta nämä voidaan ottaa vain satunnaisesti, koska kustannukset. Käyttämällä jäätä ja lämpöä vaikuttaa ovat voi myös auttaa kipua ja minimoida turvotusta. Nämä ovat kaikki hyödyllisiä ja kätevä hoitoja, mutta ei ole tarkoitettu pysyvästi auttaa todellinen syy ongelmaan.

On olemassa myös muita hoitomuotoja, kuten voiteet, hierontaa ja henkselit, mutta löysin nämä tehoton. Siellä oli yksi hoitomuoto että löysin merkittävästi vähentää kipua ja kesto minun tenniskyynärpää, nämä olivat tenniskyynärpää harjoituksia. Ne ovat venyttele jotka on suunniteltu auttamaan &'; korjata &'; jänteet takaisin kuntoon ja kannustaa nopeaa paranemista käsivarren, niin että tenniskyynärpää ei enää tuskallinen, haittaa.
.