Uudenvuoden päätöslauselman: ratkaisen kehittämään keskittymiskohteen meditation

&'; s se aika vuodesta uudelleen, mihin olemme kaikki tehdä päätöslauselmia, että aiomme työskennellä joitakin muutoksia elämässämme, jotka ovat varmasti tehdä meille paremman henkilö . Useimmat päätöslauselmien rikkoutuu ensimmäisen kuukauden kuluessa, koska emme ole kuria tai tahdonvoimaa tehdä se onnistunut. Meidän kaikkien pitäisi vain ymmärtää, että jotta päätöslauselma on tehdä muutoksia elämässäsi tarvitse tapahtua, jotta päätöslauselman edes mahdollisuus tulla menestys. Päätöstä ei tehdä muuttamatta elämääsi.

Jos olet harjoitellaan martial taiteilija Abilene alue, että sinulla on niin paljon päätöslauselmia, että voisit tehdä. Tässä on yksi, joka on sekä jalo ja toteutettavissa ja sillä on valtava positiivinen vaikutus elämääsi ja mahdollisesti jopa lähimmäisiäsi.

“ ratkaisen kehittää enemmän keskittyä meditaation &" ;. Taistelulajien sinulla on keskittyä, kun aloitat ulos huomaat nopeasti, että tämä on jotain, sinun täytyy työskennellä, koska et pysty osuivat tavoite sekä haluat. Focus tarvitaan monista syistä taistelulajien; numero yksi, jos et voi keskittyä niin et yksinkertaisesti voi oppia tekniikka oikein.

Doing tekniikka väärin voi vaikuttaa sinuun ja muiden dojo. Focus tarvitaan myös, jos haluat oppia rikkomatta tekniikoita, ilman asianmukaista keskittyä saatat rikkoa käsi tai jalka sijaan hallituksen tai tiili. Kadulla jos koskaan aikaa pitäisi syntyä, jos saatat joutua puolustaa itseäsi tai muita ei keskitytä voisi saada joku tapetaan. Ja jos haluat koskaan voittaa turnauksen sinun ehdottomasti pitäisi kehittää keskittyä korkeimmalle se voi tulla.

Käyttämällä meditaatio kehittää keskittyä taistelulajien ei ole uusi taktiikka; se on yhtä vanha kuin itse taide. Ja kyllä ​​se ei toimi; itse asiassa tämä on paras tapa kehittää keskittyä. On olemassa monenlaisia ​​meditaation että voit oppia meidän dojos ympäri Abilene alueella. Mutta on yksi että olen käyttänyt monta vuotta ja sillä on joitakin vanhimpia historian ympärillä, kun se tulee meditaatio.

Sitä kutsutaan “ Mindfulness hengitys meditaatio &" ;. Tämä meditaatio on loistava työkalu kehität keskittyä koska se opettaa voit keskittyä vain oman hengityksensä meditaatiossa. Kun voit kouluttaa mieltäsi keskittyä vain yhden asian, kuten hengitystä, voit käyttää tätä uutta kurinalaisuutta keskittyä mitä sydämesi halajaa.

Jos sanoi hyvin tämä voi myös auttaa sinua jokapäiväisessä elämässä niin anna itsellesi onnittelut. Täällä Abilene alueella olemme onni on joitakin parhaita taistelulajien kouluissa ympäri. Meillä on Team Chip, meillä on AMAC ja meillä on jopa aikido luokka, joka kokoontuu YMCA usein. Nyt koska en ole vielä käynyt kaikki nämä koulut en voi kertoa teille, mitä ne opettavat tätä sovittelua tekniikka ja mitkä eivät.

kuitenkin voin kertoa teille, että Abilene Martial Arts Center, jossa Kuk Sool Won opetetaan, ei itse asiassa opettaa tätä tekniikkaa sekä joitakin muita meditaatioita. Nyt jos haluat harjoitella tätä tekniikkaa tehdä uudenvuoden &'; päätöslauselmassa menestys toimi seuraavasti:

-Istu intialainen tyyli, Lotus, puolet Lotus tai polvillaan polvillaan kumpi on mukava sinulle .
-Close silmäsi ja anna kätesi levätä reisien ilman painoa niitä vetämällä alas hartioille. Ne voivat koskettaa tai olla erillinen. Kielen pitää olla lepää kevyesti katolle suussa takana teidän top hampaita, takaisin on pystyssä ja suora, mutta ei jännittynyt, hartiat ovat rento. Työntää leuka hieman. Tämä on oikea meditaatio asento.
-Nyt Alkaa keskittyä teidän huomiota vain teidän hengitys. Kun hengittää voit ajatella, “ Olen hengitys &" ;. Kun hengität ulos voit ajatella, “ minä puuskui &" ;. Kun muut ajatukset tulevat mieleesi yksinkertainen tunnustaa heitä sekunnin murto ja palaa sitten keskitytään hengitystä. Kun aika tämä saa paljon helpompaa, aluksi se on vaikea.
-Istu Tässä asennossa, keskittyminen vain hengitystäsi niin kauan kuin voit, aina yrittää pidentää aikaa. Se &'; s hyvä ajatus aloittaa helposti; jonnekin noin 10 minuuttia on hyvä paikka aloittaa. Jos et voi tehdä sitä, että pitkään yrittää 5 sitten siirtyä hitaasti. Ajan mittaan tämä rakentaa oman keskittyä uskomaton vahvuuksia.

Jatka käsittelyssä Examiner.com: uusivuosi ja' päätöslauselmassa: ratkaisen kehittää enemmän keskittyä meditaation - Abilene Martial Arts | Examiner.com http: //www.examiner.com/martial-arts-in-abilene/new-year-s-resolution-i -...
.