Surfing Fitness: Tämä harjoitus Make You Surf Better.

Koskaan päivää jossa saat veteen ja lopulta täysin pommitettu jälkeenpäin? Olemme talkin 'merilevästä versoja ulos korvia, hiekkaa joka huokosesta käytetty, ja toivotan teille oli enemmän energiaa, joten voit pitää murskaamiseen.
Onneksi löytyy ratkaisu. Onnekas olet.
Surfing harjoitukset suunniteltiin nimenomaan treenata samalla lihasryhmiä että surffausta tekee, joten voit selata enemmän ja tarkemmin tarvitsematta ottaa sairas päivä elpyä.
Kesä aivan nurkan takana, me 've koottu surf kunto hoito varmista etsit ja tunne paras varten prime surffailla kausi.
Tässä on mitä haluat keskittyä:
Endurance: Wave pyydystämiseen on kaikki sijoitus, ajoitus, ja meloa . Vahvempi meloa, sitä helpompi on saada kaksi muuta käsitellään.
Nyt miten voin korjata sen?
HIIT: tai korkean intensiteetin välin koulutuksesta. Taattu saada sykkeen ylös, polttaa kaloreita kuin Dickens, ja varmista, että voit meloa koko päivän kun osuvat veteen. Tämä on ehdottoman kriittinen surffailla kunto ja parani nopeasti, joten älä sivuuttaa sitä.
Osa surffailla harjoituksen liittyy vuorotellen suorittamalla lyhyt 20-30 toinen murtuu räjähtävä energian tuotanto (eli sprintissä) ja hidas reps ( eli kävely). Saat parhaat tulokset, soveltaa näitä periaatteita paikalliseen allas: voit yrittää ottaa ensimmäisen kierroksen maksimiteho, sitten uida takaisin normaaliin rento nopeus, niin heti alkaa toinen teho sylissä ... pitää sen niin kauan kuin voit .
Älä ylläty, jos polttaa pois nopeammin kuin tavallisesti. Interval koulutus on suunniteltu tappaa kaikki vara energiaa sinulla sattuu olemaan nurkissa, tyhmiä tehokkuutta.
Heittää kourallinen ydin harjoitukset (Segmentaalinen kierrosta, Taulut /Side lankkua, ja Double Polvi rutistus) ja vedä ylä-ja sinä " ll tehdä raskainta osa tätä rutiinia.
Balance: parempia tasapainoa, kauemmin voit silputa että aalto syömättä sitä. Sinulla on muutama vaihtoehto tässä, vaikka suosittelemme saada Balance Board jos haluat parantaa nopeasti.
Miten hitossa voin kouluttaa minun tasapainoa?
Balance Board: tämä on mitä ammattilaiset käyttävät, kun he eivät ajomatkan päässä meressä. Pohjimmiltaan, seisot päälle lankku, joka perustuu kova sylinterin pohja. Petollisen vaikeaa, käytännössä tämä yksi alue runsaalla pehmuste jos et kuulu ...
sopivat Disk: paisuttivat kumi /muovi. Tavoitteena on yksinkertaisesti seistä tai istua päälle tämän squirrely veijari ja putoa. Lisättyä haaste, voit kokeilla tasapainottaa yhdellä jalalla 60 sekuntia, lepää se kun teet ydin harjoituksia, tai tekee kyykky sen kun spastically taistelu ei kölin yli.
Bosu Balance Trainer: Näyttää käyttää pallo että on leikattu kahtia. Käytät tätä paljon samalla tavalla olisit käyttää sovi levy, paitsi sen paljon suurempi ja squirrelier. Pahus kyllä.
Joustavuus: se parantaa liikerataa ja parantaa muoto. Mitä tämä merkitsee sinulle? Sinun viettää vähemmän energiaa melonta, saalis aallot johdonmukaisemmin, ja pyyhi pois rangaistuksetta.
Mikä on paras ratkaisu?
Yoga: paras vaihtoehto koska se ei vain lisätä joustavuutta, mutta myös kuntoa ja voimaa , harppauksin. On satoja videoita ja opetusohjelmia verkossa, joten tee läksyjä ja valita ne, jotka hiosta ja venyttää.
Jos jooga ei ole sinua varten, sinun ajaa tehtaan venyy jotka keskittyvät olkapäät, rinta, alempi takaisin, ja jalat on eniten hyötyä.
kanssa kesällä hieman yli horisontin, nyt on paras aika poimia uuden hallituksen ja aloita grand surfing seikkailu. Etsitkö uutta epoksi surffilaudan? Vain haluavat uusia ostaa surffilaudan? Anna Degree33 sinusta huolta.
Perustuu sydämestä surffailla kulttuurin San Diego, Degree33 on kävely surffaajien vanhaa ja uutta kautta koettelemus valitsemalla niiden unelma levyt vuosia. Täytyy selvittää, mitä aluksella toimii parhaiten sinulle? Etsitkö tuotemerkin upouusi, mukautetun aluksella emblazoned graafinen olet suunnitellut, ihanteellinen mitat ja muoto oman suunnittelun? Degree33 on sinulle peitetty kaikki alustat. Säästä jopa 43% muihin surffailla kaupoissa ja saat mitä olet puuttuu ulos.
.