Mikä on oikea ruokavalio Voimistelu-?

Gymnasts on kivikova physiques joka voi tehdä kehon rakentaja kiemurrella kateudesta. Ruokavalio on kirjattua heille suorituskyvyn lisäämiseksi ja sovittaisivat kehoaan tiukkoja voimistelu rutiinit.

“ Ajattelin se oli noin hiilihydraatteja, hiilihydraatteja, hiilihydraatteja saada energia, &"; sanoi Stephen McCain, Yhdysvaltain Olympian. &Ldquo; Mutta ajan kuluessa, tajusin toimivat paremmin, kun pidin että tavaraa kurissa. &Rdquo;

Hän oli hyvin matkalla seurata tämän alhainen hiilihydraatteja elämäntapa jopa tavalla ennen kuin siitä tuli valtakunnallinen hitti.

Voimistelu on “ anaerobinen &"; urheilu, vaatii paljon enemmän energiaa murtuu vallasta verrattuna uinti tai pitkän matkan käynnissä, koska se &todellisten tuloste; s vähemmän kestävyyttä ja enemmän energiaa pumppu.

Quantum energian

He tarvitsevat energiaa paketteja siksi proteiini tulee niiden kaikkein tuottavimpia lähde. Ne hankkivat proteiinit (liha ja juusto), hiilihydraatteja (koko-jyvä pasta, hedelmät, vihannekset), kun taas rasvat (maapähkinä öljyä). Tämä proteiinipitoista ravintoa pitää niiden paino alas ja proteiini huipussaan. Myös he syövät pieninä määrinä useita kertoja päivässä, antaa kehon kuluttaa, on minimalistinen määriä.
Paino kysymyksiä

Nyt tämä on urheilua, joka pyörii paino. Sinun on suoritettava painosi oman hartiat perustellakseen kohtuullista.

Vaikka useimmat voimistelijat näyttää aliravituille, avain on “ Näet asioita, jotka ovat sopimattomia, että shouldn &'; t tehdä, &"; pitkäaikainen voimistelu valmentaja Steve Rybacki sanoi. &Ldquo; avain on löytää oikea tasapaino. &Rdquo;

Ravitsemusterapeutti leirillä

Joka kuukausi he käyvät leirejä jossa ammatillinen ravitsemusterapeutit tekemään ruokaa.

Niiden säännöllinen valikko on salaatti baari, porsaan ulkofileen, vihannekset, perunat ja hedelmät.

“ Käytät uudelleen ottaen valikon, &'; s on jo rajoitettu, koska siellä Aren &'; ta paljon elintarvikkeita he pitävät, &"; Rybacki sanoi, “ ja sitten Käytät uudelleen leikkaamalla se alas entisestään. Että &'; s haaste. &Rdquo;

Suurin osa miehistä puolestaan ​​ovat heidän 20s, ja Don &'; t saada mahdollisimman paljon apua.

Amerikka &'; s paras narttu voimistelija, Carly Patterson on äskettäin mallinnettu McDonald &'; laukkuja tänä kesänä olympialaisissa kampanja, joka on kiistanalaisella ironista.

Ryabacki kerrottu, että tämä off--ruokavalio sellainen syöminen on sallittua niin kauan kuin se on katseli kuin palkita, jotain pälkähästä, eikä osa säännöllistä rutiinia.

Voimistelu voi olla kaikki, mitä syöt, mutta lisää on siitä, mitä ei syödä.
.