Fit for Links: Miten liikunta voi nostaa golf game

Kuva Modern Golfer

Siellä hän seisoo tee, paradoksaalinen golfia mies. Hänellä on kaikki uusimmat ja suurin golf vaihde; päästä varpaisiin hän &'; s laitevalmistajan &'; unelma. Mutta kun hän vetää takaisin, että $ 450 tieteellisesti muotoillut kuljettaja, hänen on swing noin yksi suuri este … hänen vatsansa. On täällä, että ironia piilee, sekä muutamia kuusi pakkauksissa ja vuosien kanava surfing. Urheilija hän ei ole, tyypillinen amerikkalainen mies. Silti nämä samat kaverit, jotka on ongelmia laittamalla sukat ovat ulos keinuvat pitkä titaani akseli suurilla nopeuksilla ilman edeltäviä ilmastointi.
No, valmistaudu golf miehiä, koska iso muutos on tulossa. Vuorovesi isn &'; t juuri kääntymässä, on hyökyaalto iskevä Golf: kunto on ilmastointi. Aivan kuten Tiger Woods on mullistanut katsomme peli, hän on muuttanut tapa golfin valmistautua kilpailuun. Tiikeri ja hänen ikäisensä lisännyt vakavia vahvuus ja ilmastointi ohjelmia niiden kiireinen kiertue aikatauluja, ja se on kohonnut peli. Nämä kaverit Aren &'; T lyömällä “ 19th Hole &"; kun he &'; uudelleen valmis, he &'; menossa työskennellä heidän personal trainer.

parantaa pelin kanssa Liikunta
Golf on harvinainen yhdistelmä tehoa , ketteryys, ja hienovaraisuutta. Se on tämän vuoksi, että käyttää ohjelmaa, joka parantaa golf suorituskykyä on suunniteltava huolellisesti. Aivan liian usein, golfin menee kuntosalille ja seuraa rutiinit kehonrakentajat, vain löytää golf pelejä huononevan. Tämä jättää monia mahdollisia liikkujille pelkäävät treenata, etenkin painoilla. Kuitenkin, se ei ole koulutus, joka on ongelma, vaan sovellus. Tässä muutamia vinkkejä pitää missä tahansa golf-tehostamisohjelma:

Core
- keskeinen alue, joka olisi vahvistettava on midsection tai ytimen. Se on usein kutsutaan ydin, koska se keskeinen asema elin, jossa kaikki liike syntyy ja hallinnassa. Vaikka aseet ovat tärkeimmät osat liikkuvat, ne ovat vain niin vahva kuin lonkat, vatsa, ja selkälihaksia ne ovat kiinnittyneet. Nämä lihakset on koulutettava dynaamisesti, staattisesti ja kaikissa koneissa liikkeen.

Vapaa liikkuvuus
– On olemassa monia markkinoilla oleviin koneisiin ja kuntosaleja, jotka on suunniteltu eristämään yksittäisiä kehon osiin. Nämä koneet palvelevat tarkoitusta lihaksen rakennuksen, mutta he usein vähentää kehon &'; s lihasten väliset koordinointi. Golf swing pitäisi olla neste liike, joka yhdistää lihakset kehon kuin hyvin viritetty sinfonia. Harjoitukset että tehdään pysyvä, ilmaisen ja täydellisen liikkuvuuden, on suurin siirto kurssin.

Virta + Endurance
– Sekoitus lyhyt, intensiivinen sarjaa vastarintaa koulutusta, sekä täydentäviä työtä lihaskestävyyttä, parhaiten mahtuu energiantarvetta golfaaja.

Joustava, Vakaa, ja Able
osalta valtaa ja voimaa, golfaaja olisi epätäydellinen ilman joustavuutta, tasapainoa, ja koordinointi. Asiantuntijat ovat analysoineet golf keinut tänään &'; s ammattilaisia, ja on tehnyt joitakin mielenkiintoisia löytöjä. Nick Price ja Tiger Woods on mitattu olevan lähes täsmälleen sama mailan pään nopeutta ja tehoa pallo kontakti, mutta Tiger johdonmukaisesti on pidempi ja voimakkaampi yhteensä asemaan. Tiger &'; n joustavuus mahdollistaa paljon suurempi seurata läpi.

kattava venyttely ohjelma hartiat, lonkat, selkä, ja reisi voivat kannustaa täydellinen keinu, ja minimoida rajoitukset kehossa. Tämä olisi liitettävä syvä kudosten hieronta ja kiropraktiikka varten ylityöllistettyjä ja väärin kudoksiin.

tasapainoa ja koordinaatiota voidaan merkittävästi parantaa sisällyttämällä joitakin ei-perinteisiä liikunta lähestymistapoja. Suuri käyttää pallo; tunnetaan myös sveitsiläinen tai hoito pallo, on loistava koulutus työkalu. Doing yhteisiä harjoituksia seisoo yhdellä jalalla tai silmät kiinni lisää myös hermo viestintä, luo vakaamman golfaaja.

Johtopäätös
Kuten näette, golf ilmastointi on ainutlaatuinen. Varo pikkunäppärä koneiden ja vempaimia, jotka lupaavat parantaa peliäsi, ja ymmärtää, että se edellyttää koko kirjon koulutus, venyttely, ja korin luoda sovi golfaaja. Monipuolinen ilmastointi ohjelma alentaa tilaisuutesi vahinkoa, sekä golf tulokset.
.