Miten lisätä 50 jaardia golf Your Golf Swing ja alentaa Tasoitus ... ikuisesti! Osa 1

jokaisella kuluvalla golf kausi tulee enemmän ja enemmän turhautuneita golfaajan ole edistytty hänen /hänen peli. Usein golfaaja viettää tähtitieteellisiä summia rahaa uusia klubeja, tai viettää tuntikausia säätöjen hänen /hänen asenne, pito, keinu, jne. Useammin kuin ei kuitenkaan golfaajan ole edistytty urheilussa tulee viallinen kehon osia tai riittämätön fyysinen ilmastointi. Tässä 5 osainen sarja, selitän miten parantaa golfarin peli yksinkertaisesti parantamalla tapa golfaaja luonnollisesti liikkuu. On neljä asiaa, jotka on ratkaistava, kun parantaa golf-peli:

1. MUSCLE MUUNNELTAVUUS
2. Asentohuimaus STABIILISUUS /MUSCLE EPÄTASAPAINON
3. FULL kehon voimaa
4. FULL BODY POWER

puuttumalla keskeisten komponenttien golfia ilmastointi golfaaja, epäilemättä merkittävästi parantaa mekaniikka hänen /hänen golf swing! Tässä artikkelissa keskitymme
MUSCLE joustavuutta ja miten golfaaja voi tehdä merkittäviä voittoja kohti parempaa keinu käyttäen joitakin keskeisiä venyy. Nämä venyy tulisi käyttää yhdessä käyttää ohjelmaa, mutta ne olisi myös käytettävä ennen kierroksen golfia.

Seuraavat venyy parantaa joustavuutta sekä TONIC lihakset (lihakset vastuussa ryhti) ja phasic lihakset (lihakset vastuussa todellisen liikkeitä, kuten heilu klubi) kehossa. Olemme käsitellään hyvin tyypillinen alueilla joustamattomuuden että golfarit ovat. Nämä osuuksilla voidaan helposti tehdä kuntosali ympäristössä tai golf ympäristössä. Jokainen venytys tulisi pitää noin 10-15 sekuntia. Yritä tehdä jokaisen venytys 3-5 kertaa 10 sekunnin tauko keskenään.

Calf Stretch - Alaspäin Dog venytys on suuri jooga
aiheuttaa. Aloita asettamalla jalat lantion leveys erilleen ja tasainen
maaperään varpaat osoittavat suoraan eteenpäin. Laita
kädet lattialle hartioiden. Nosta
lonkat korkea ja lukitse polvet tiukka. Pitäen
polvet lukittu, yritä painaa kantapäät alas lattiaan.
Kinner Stretch - Aloita asettamalla sen vasen jalka (varpaat osoittavat
eteenpäin) ennen oikealle (oikea varpaat pitäisi olla noin vasen jalka n kantapäät) molemmat jalat litteänä maahan ja noin lantion leveys toisistaan. Kanssa vasen jalka hieman koukussa, kumartua ja koskettaa maata sormenpäillä, pitää takaisin mahdollisimman tasainen. Yritä suoristamaan jalat mahdollisimman hyvin ja pitää kantapäät lepäävät lattialla. Pidä 10-15 sekuntia ja toista toisella jalalla eteenpäin.

Lonkat /Glute Stretch - Aloita istuu penkillä tai golf cart
kanssa alaselän tasainen, ja olkapäät vedettävä takaisin. Cross
oikea jalka yli vasemman (kuten kuvassa), ja vasemmalla kädellä kiinni oikea jalka ja oikea käsi kiinni oikea polvi. Kevyesti nosta polvi ja jalka kohti kehon (enemmän huomiota polvi), kunnes venytys tuntuu oikea lonkka alueella. Toista toisella puolella.

Rinta Stretch - Aloita seisoi oviaukossa. Ote reuna oviaukon kanssa käsivarsi 90 asteen kulmaan, kuten on esitetty. Nojata eteenpäin kunnes venytys tuntuu rinnassa alueella samalla puolella kuin nosti käsivarteen. Toista toisella puolella.

sisempi reiteen Stretch - Aloita jalat hieman laajempi kuin
olkapään leveys toisistaan ​​ja jalat osoittaa suoraan eteenpäin. Shift paino yhdellä jalalla, taivuta sitä, pitäen päinvastainen jalka suorana. Jatka Pidä painosi siirtynyt taivutettu jalka kunnes tunnet venytyksen vastakkaiseen suora jalka. Toista toisella puolella.

parantaminen lihasten joustavuutta lisäävät golfaajan liikerataa jotka johtavat parannus hänen /hänen vauhdissa. Nämä venyy olisi sisällytettävä päivittäistä workout heti lämpenee. Niitä suositellaan myös ennen kuin pelaa kierros golfia.

2 osa artikkeli, aion puhua korjata huono ryhti, lihasten epätasapainoa, ja miten tämä voisi olla suurin yksittäinen tekijä, joka vaikuttaa golfaajan ole edistytty SPORT. Siihen asti, toivotan kaikille paras terveyden!
.