10 käskyä Best Exerciss ja Painonpudotus Programs

Liikunta ja laihtuminen ohjelmia on erilaiset ominaisuudet, jotka voidaan tai ei auta sinua menestyä. Oma 10 käskyä ovat riisuttu ne alas kamaa, että todella toimii laihtuminen.

Lue lisää ...

1. Sinä Move ... Anytime!

ottaa 20 minuutin käyttää rutiininomaisesti on parempi kuin ottaa ei mitään. Ottaa 10 minuutin rutiini on parempi kuin ei mitään. Tärkeintä on valmisteilla. Monet ihmiset joutuvat 20-30 minuutin taskuihin aikana niiden päiväksi, jos heillä ei ole mitään tekemistä. Tämä on paras aika puristaa kävellä tai nopea toimiston tai yksi kodin workout rutiineja.

2. Niin älä jätä aamiaista

Luulisi, että asiakkaat minulla on, jotka ovat yli 300 puntaa olisi syödä kuninkaat aamiaista. He eivät. Itse asiassa useimmat heistä eivät syö aamiaista lainkaan. Ei edes kamaa, joka on ravinteiden huono kuin pannukakut, rinkeleitä ja vohveleita! Kun aamiaisen väliin, aineenvaihdunta koskaan "herää" teidän nukkua ja kehon ajattelee siellä tulee olemaan nälänhätää. Tämä tarkoittaa sitä pitää kiinni elintarvikkeiden muodossa rasvaa, mikä vyötärölinja laajentaa, ja energian tasoilla pudota.

3. Sinä syöt terveellisiä aterioita

Onnistunut liikunta ja laihtuminen ohjelmia riippua kun teet itsellesi syödä terveellisiä aterioita. Jokainen on "pakomatkalla", olivatpa he matkustavat, on lapsia, työskentelevät 18 tuntia päivässä. Suunnittelu on ainoa tapa integroida terveellisten ruokailutottumusten ja liikunnan osaksi päivittäistä rutiinia. Aivan kuin mitään, sinun täytyy miettiä sitä ja tehdä tietoista pyrkimystä muuttaa tapoja, jotta ne kiinni.

4. Sinä tulet Valmistettu

Carry laukku autossa näitä kohteita. Lenkkitossut, pullotettua vettä, vaihtaa vaatteet ja pyyhe. Valmistellaan tämän valmiusharjoituksen pakki auttaa sinua käyttää niitä hetket saada joitakin harjoituksen että elimistö niin kipeästi tarvitsee.

5. Sinä löydät tukiryhmä

Hieno tapa menestyä on olla noin ryhmä ikäisensä, jotka tukevat ja välittävät sinusta. On olemassa monia erilaisia ​​tapoja löytää tukiryhmä. Voit liittyä paikalliseen yksi tai verkossa ryhmä. Jos et ole tyytyväinen, että voit aina saada apua ystävä.

6. Sinä Juo vettä

pitää kehon toimii täydellä teholla, tarvitset nestettä. Monet ihmiset vaarantaa niiden liikunta ja laihtuminen ohjelmia koskaan juo tarpeeksi vettä huuhtele pois niiden järjestelmien ja pitää aineenvaihdunnan potkut.

7. Niin älä Kuuntele Fat Guy

Älä mene rasva kaveri terveys ja kunto neuvoja. En voi kertoa teille, kuinka monta rasvaa ihmiset haluavat antaa minulle neuvoja miten kouluttaa ja opettaa ihmisille, miten laihtua. Kuunnella niitä, jotka elävät sen ja ovat visuaalisesti paikka haluat olla.

8. Sinä oppia uusia asioita

Pidä oppia uusia asioita uusia ihmisiä. Monet eri liikunta ja laihtuminen ohjelmat keskittyvät eri ideoita ja tekniikoita. Paras laihtuminen ohjelma voi olla yhdistelmä kahdesta tai kolmesta.

9. Sinun tulee asettaa tavoitteet

Jos et tiedä minne olet menossa et koskaan päästä sinne. Liikunta ja laihtuminen ohjelmia mennä täysin mihinkään, jos et aio menestykselle. Kirjoita tavoitteesi alas, olla extrordinary, ja varmista, että olet koota kollaasi ja laita se jonnekin näet sen koko ajan muistutetaan sinun tehtäväsi.

10. Sinä Smile!

hymyilevä auttaa sinua menestymään henkisesti. Liikunta ja laihtuminen ohjelmat ovat kovia ja kun voit ottaa ne kevyempi sydän ja mieli, sinun menestys on väistämätöntä.
.