*** Nauti Super Long Life näillä Super Foods

Tiesitkö tiettyjä kemikaaleja elintarvikkeissa kuten sulforaphane, phytochemical parsakaalit todella auttaa geenit Ratchet jopa elimistön luonnollista puolustus järjestelmiin. Siten auttaa taistelemaan vapaita radikaaleja ja inaktivoivat toksiinien ennen kuin he voivat tehdä vahinkoa, joka johtaa vakaviin sairauksiin ja jopa ennenaikaista vanhenemista.

Koska elintarvikkeet tutkijat jatkaa arvoituksia Luontoäidin, toivo on yksi päivä on kertoa joku mitä sairauksia tai sairauksia ne saattavat olla geneettisesti predispositioned jotta ihmiset voivat olla tieto käyttö ennaltaehkäisevään hoitoon ja sopiva ruokavalio heidän koko elämänsä.

Kun tietää tämän tiedon aikaisin yksittäisen &'; s elämä, kukaan voi tietää, mitkä elintarvikkeet lisätä ja mitkä välttää. Niinpä, jotta he voivat asianmukaisesti hallita elämää ja ovat aktiivisemmin joilla estetään taudin. Tällä välin monet elintarvikkeet on määritetty pakata booli ikääntymisen prosessia.

Lykopeeni on vain yksi esimerkki. Lykopeeni on pigmentti, joka tekee tomaatit punainen ja se näyttää myös taistella vapaita radikaaleja. Lisäksi se &todellisten tuloste; s myös ollut osallisena suurempi omavaraisuus iäkkäillä aikuisilla. Vaikka tuoreet tomaatit on hyvä osuma lykopeenia, useimmat imeytyvät muodot löytyvät keitetty tomaatti tuotteita, kuten spagetti kastike ja keitto ja valmis salsas. Vaaleanpunainen greippi, guava, punainen paprikaa, ja vesimeloni on myös runsaasti lykopeenia.

Toinen kulinaarinen tapa nauttia oman ruokavalion on syödä vähintään kaksi kupillista oranssi hedelmät kuten bataattia, squash ja porkkanat päivittäin. Tämä lisää saanti beetakaroteenia, joka muuntaa vitamiini, välttämätöntä terveen ihon ja silmät, ja joka voi myös vähentää riskiä vakavia vaivoja. Luteiinia ja lykopeenia, myös löytyy oranssi tuottaa, myös vähentää riskiä silmänpohjan rappeuma ja voi suojata ihoa auringon vaurioita ja jopa vähentää rypistymistä samoin. Mangot ja cantaloupes ovat myös beetakaroteenia suotu.

kolmas ehdotus on syödä tumma lehtivihreästä. Ne on osoittivat merkittävästi vähentää riskiä sydänsairauksiin ja voivat myös tallentaa näköä. Ruokavalion suuntaviivoista neuvoa vähintään kolme kuppia kasviksia viikon. Jäädytetty tai säkkeihin on yhtä hyvä kuin tuore.

Don &'; unohda henkistä ikääntyminen myöskään. Sydän-terveellistä omega-3 rasvahappoja on myös äskettäin osoitettu pitää aivot terävä. Tuoreessa tutkimuksessa todettiin, että suurempi saanti rasvainen kala merkittävästi vähentää henkinen lasku. Jos tuore kala ei ole vaihtoehto, mennä tonnikalasäilykkeiden, lohi, ja sardiineja. Lisäksi omega 3 &'; s, villi mustikka on myös osoittaa auttaa ylläpitämään tervettä aivotoimintaa ja tukea silmien terveyteen.
.