Kävely 10000 askelta päivässä - Viisi Vinkkejä Miten It

Jos haluat kävellä 10K vaiheet /päivä, tässä on viisi miten-vinkkejä:

Vihje 1. Seurustella kävelijöille.

Walking muiden kanssa - tai ainakin jaat kävely kokemuksia muiden kanssa - kuin ajaa teidän tavoitteena on saavuttaa ja ylläpitää ottaen 10K toimiin /päivä voi olla hyvin motivoivaa. Löytää ryhmä, tarkista paikallinen ilmoitustaulut, kysy oma kuntosali, tai etsi verkossa.

Vihje # 2. Pukeutua mukaviin vaatteisiin kävelyyn.

Hanki hyvä pari kengät erikoisliike, jossa osaaminen on enemmän kuin arvoinen hieman korkeampi hinta. Etsi "siirtävä" materiaali - ei puuvilla - teidän paidat ja shortsit tai pitkät housut. Pukeutua asianmukaisesti sää; ei ole mitään järkeä tehdä itse kurjaa!

Vihje # 3. KÄYTÄ AINA askelmittari.

Voit saada askelmittari tai askelmittari niin vähän kuin kymmenen-kaksikymmentä dollaria. Laita se yöpöydällä. Kiinnittää sen vaatteet heti heräät ja pukeutua joka aamu. Tallenna päivän askelten kokonaismäärä - verkossa tai paperilla - lopussa joka päivä. Ennen nukahtamista, verrata päivän yhteensä toimiin edellisten päivien ja viikkojen aikana.

Vihje # 4. TEE peli ulos OTTAA ylimääräisiä vaiheita.

Park perällä parkkipaikalla. Ota portaat sijaan hissiä tai liukuporrasta. Kävele ylös ja alas jalkapallo tai jalkapallo näköisenä. Listaa voisi jatkaa loputtomiin!

Vihje # 5. Seuraa 10K-STEPS /PÄIVÄN OHJELMA.

Vinkkejä 1-4 ovat vain perusasiat mitä sinun täytyy päästä ja ylläpitää kävely 10K vaiheet /päivä. Saat todella onnistunut alku sekä pitkän aikavälin hyötyjä, saada ja noudata 10K-askelta /päivän ohjelma.
.