Top 3 tulehduslääkkeet Vihannekset poistaa Pain And Inflammation

Kun osa kehosta kärsii infektio tai vahinkoa, immuunijärjestelmän vastaa keräämällä sen ammuksia ravinteiden ja immuunijärjestelmän solujen teennäinen. Tämä puolustusmekanismi helpottaa paranemista, mutta samalla johtaa tulehdus teennäinen. Vähäiset tulehdus on mitään syytä huoleen, mutta kun ne aiheuttavat liiallista tai heikentävä kipua, saatat olla kärsii krooninen tulehdus. Sinun täytyy alkaa kiinnittää huomiota käsitteen tulehdus koska kroonisen tulehduksen tiedetään aiheuttavan sairauksia, kuten koliitti, diabetes ja niveltulehdus.

Osana kokonaisvaltaista tulehduslääkkeet ruokavalio, joitakin vihanneksia lievittää tulehdusta ja nivelkivut. Tämä luonnon korjaamiseksi on edullinen, koska pitkäaikainen käyttö tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni ja naprokseeni olla haitallisia sivuvaikutuksia, jotka ovat sydänkohtauksia ja aivohalvauksia, ja ruoansulatuskanavan ongelmia. Jos et kärsi kipua tällä hetkellä, nämä vihannekset varmistaa et kärsi aiheettomia tulehdus.

Tulehdusaineet vihannekset ovat yleensä ihanteellisia taistelevat tulehdus, koska heillä ei ole mitään puhdistettu sokeria tai hiilihydraatteja, jotka usein aiheuttaa ja pahentaa tulehdusta. Ne ovat myös vähän kaloreita elintarvikkeet ja voi estää painonnousua, joka myös kärjistää tulehdus itse. Tässä on katsaus joitakin parhaista vihanneksia tulehdus taistelevat elementtejä.

Kale: Kale on super ruokaa, joka olisi sisällytettävä kaikkien terveellistä ruokavaliota. Tämä cruciferous kasvi on täynnä lukuisia vitamiineja ja ravinteita, jotka sisältävät ravinteita ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Yksi kupillinen keitettyä kaalia on noin 1327,6% vitamiinin K K-vitamiini on välttämätön ravintoaine auttaa kehon säännellä tulehdus prosessi. Yhdessä muiden vitamiineja ja kivennäisaineita, se auttaa vähentää kehon oksidatiivisen stressin näin alentaa vaikutuksia tulehdus. Tämän lisäksi, lehtikaali on myös runsaasti omega-3 rasvahappoja, jotka tarjoavat tulehduslääkkeet etuja.

Parsakaali: Tämä kasvi tarjoaa sekä myrkkyjä ja tulehduslääkkeet etuja. Se on yhdistelmä phytonutrients nimittäin Glucoraphanin, gluconasturtiin ja glucobrassicin että tukea koko detoksifikaatioprosessin työskennellessään geneettinen tasolla. Näin, parsakaali ei vain tukien lievittää tulehdusta, vaan myös vähentää vaurioita DNA: n soluissa, mikä voisi edistää syövän. Isotiosyanaatit (TVT) löytyy parsakaalit suoraan tukahduttaa tulehduksellinen komponentteja. Lisäksi, parsakaali sisältää myös kaempferol, flavonoidi joka auttaa vähentämään vaikutuksia allergiaa elementtejä. Tämä anti tulehdus taistelut vihannesten voisi olla hyödyllistä ehkäistä allergioita, että usein aiheuttaa tulehduksen ja kivun.

punakaali: Toisin kuin vastine vihreä kaali, ihmiset harvoin syövät punakaali. Se tapahtuu tarjota enemmän tulehduksia etuja verrattuna vihreä kaali joten se on yksi parhaista vihanneksia. Punakaali sisältää sulforaphane, ICT johdettu Glucoraphanin löytyy kaali. Nämä ovat osoittautuneet anti inflammatoriset aineet myrkyttömiksi ja suojaavat elimistön immuunijärjestelmä poistamalla tulehdus. Kaali mehu peräisin punakaali voi myös edistää paranemista vatsahaavan. Ruoansulatuskanavan on erittäin altis tulehdus ja säännöllinen saanti kaali mehu tarvikkeita TVT jotka säätelevät vatsan mikro-organismit ja estää niiden liikakansoitus.

Nämä kolme parasta vihanneksia tulisi syödä 2-3 kertaa päivässä, mieluiten osana tasapainoinen ateria. On tärkeää varmistaa, että yhdistät nämä elintarvikkeet muiden anti tulehduksellinen elintarvikkeita, kuten mustikoita ja kalat voivat saada vieläkin enemmän hyötyä.
.