Vähentää nivelkipu aikana Pregnancy

Jos sinulla usein kipua kuin nouset ylös aamulla, polvet ja lonkat särkee usein tai kätesi tuntuu jäykältä, kun teet yksinkertaisia ​​toimintoja, saatat olla ottaa vakava ongelma kuin normaali ikääntyminen. Lisäksi ikääntyminen, nivelkipu raskauden aikana on myös vakava ongelma nuorten naisten. Koska kipu voimistuu, monet ihmiset yleensä käyttävät säännöllisesti lääkkeitä, kuten Parasetamoli tai Motrin auttaa heitä paremmin. Kipu yhteisen ja niihin liittyvien tulehdus voi tehdä lopetat tehdä tiettyjä toimintoja, jotka aiheuttavat kipua riippumatta siitä, kuinka tärkeitä toiminta.

nivelkivun syitä

Vaikka useimmat ihmiset kokemus kipu raskauden aikana, on olemassa useita muita syitä krooninen nivelkipu. Useimmat naiset, jotka kokevat tämän kipu raskauden aikana yleensä pelkäävät, että he ovat kehittäneet niveltulehdus. Kuitenkin vain yksi viidestä naisesta kipu nivelessä on jonkinlainen niveltulehdus. On yli sata erilaista niveltulehdustiloja, mutta yleisimpiä ovat nivelrikko ja nivelreuma.

Nivelreuma on autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa tulehduksen nivelneste löydetty yhteinen. Tämä niveltulehdus on useita oireita, joihin liittyy jäykkyys yli 30 minuuttia aamulla, lämmin tai kuuma tunne yhteiseen ja kipua, joka voi kestää koko yön. Nivelrikko Toisaalta pahenee toimintaan teet koko päivän. Tämäntyyppinen niveltulehdus johtuu jakautuminen nivelruston. Nivelkipu raskauden aikana on myös aiheuttanut monia muita syitä ulkopuolella niveltulehdus.

Rauhoittava nivelkivut, niveltulehdus ja tulehdus

On olemassa monia luonnollisia tapoja ratkaista kipua ja tulehdusta ongelmista heti sen lähteestä, onko niveltulehdukset vai ei. Näitä ovat halpa lääke ja elintarvikkeet. Tutkimukset ovat osoittaneet, että joitakin yhteisiä vahingot voidaan kääntää käyttäen luonnon korjaustoimenpiteitä. Nämä ratkaisut myös helpottaa nivelkivut raskauden aikana.

Ota tulehduskipulääkkeet elintarvikkeet: Tulehdus aiheuttaa kivuliasta turvotusta nivelissä, joka voidaan helpottaa ottamalla näitä terveellisiä elintarvikkeita. Nämä elintarvikkeet ovat Bing kirsikoita ja omega-3-rasvahappo elintarvikkeita. Nämä elintarvikkeet ovat antioksidantteja ja siksi vähentää vapaiden radikaalien vaurioita. Omega 3 on saatavilla tiettyjen kalalajien tai täydentää ja auttaa suojelemaan sydämessä ja normalisoi kolesterolia. Näitä täydentää voidaan ostaa paikalliselta luontaistuotemyymälän.

kurkuma ja inkivääri: kurkuma, joka on yleisesti käytetty curry ruokia on lääke niveltulehdus ja käytetään myös tulehduksia. Inkivääri on myös hyvä anti tulehduksellinen mauste käytetään teen maukasta ja helpottaa vatsasairauksia.

Helokkiöljyä: Se on voimakas anti inflammatoriset kasviöljyä jota myydään useimmissa luontaistuotekaupoista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että esikko öljy voi auttaa vähentämään nivelkipu 50%.

Lisää vitamiinien: Jos kärsit niveltulehdus, sinun pitäisi lisätä saanti vitamiini, C, E ja B monimutkainen. Sinun tulisi myös lisätä saanti mineraali sinkki.

Vältä kalsiumia runsaasti elintarvikkeita: Vaikka kalsium on tärkeää kehon, sen suhteessa magnesiumin olisi säilytettävä. Alhainen kalsiumin saanti kasvattaa luuntiheyttä, mikä puolestaan ​​vähentää nivelkipu. Jokainen kokee nivelkipu raskauden aikana tulisi ottaa enemmän magnesium täydentää helpottaa kipua.

Vaikka liikunta voi olla vaikea kenenkään kanssa nivelkipu ongelma, jooga on sopivin harjoitus niveltulehdukset potilas koska siihen liittyy kivuton liikkeitä ja ei rasita niveliä.
.