Suun terveydenhuolto Luo Kuva Health

Tiesitkö, että mitä suun terveyteen tarjoaja näkee hän ikäisensä suuhusi on usein indikaattori yleistä terveydentilaa? Hyvä suun terveys on tärkeää. Se vaikuttaa kyky puhua, hymy, haju, maku, kosketus, pureskella, niellä, ja tehdä ilmeitä.

terveelle suu on tärkeää harjata ja hammaslankaa päivittäin poistaa plakkia hampaita. Plakki on tahmea bakteereja sisältävän aineen, joka peittää hampaat. Valmistuttuaan ateria tai välipala, joka sisältää sokeria, bakteerit voivat tuottaa happoja, jotka hajoavat hammaskiille. Jatkuu hyökkäykset emali voi johtaa onteloita; plakin että pysyy hampaat voivat myös kovettua hammaskiveä, mikä vaikeuttaa pitää hampaat puhtaina.

Amerikkalainen suuhygienistin Association (Adha) suosittelee Hampaiden harjaaminen vähintään kahdesti päivässä kaksi minuuttia. Harjaus suositeltu kaksi minuuttia on avain vähentää plakin ja estää reikiintymistä, ientulehdusta ja muut plakkia liittyviin sairauksiin. On myös tärkeää hammaslankaa päivittäin osana hammashygieniasta. Sinun pitäisi valita pehmeä-harjakset hammasharja ja korvata se joka kolmas neljä kuukautta kun harjakset rispaantunut ja näyttää kulumista.

hammaslangan poistaa plakkia ja ruuan että hammasharja voitti &'; t ulottumattomiin, jotka ovat alle ienrajan ja välillä hampaat. Jättäminen hammaslankaa edistää plakin muodostumista, mikä puolestaan ​​voi johtaa hampaiden reikiintymistä ja iensairauksien. On myös tärkeää sisällyttää huuhtomalla antimikrobinen suuvesi jälkeen hammaslangan ja harjaus auttaa estämään iensairauksien tai ientulehdus.

kehittämisen lisäksi johdonmukainen suuhygienia suunnitelma, harkitse elintarvikkeet, että syöt. Paras elintarvikkeet sisällyttää omaan ruokavalioon ovat:

• Kuitupitoisia hedelmiä ja vihanneksia, kuten omenat, parsakaali, porkkanat, selleri, kaali, tuore karpalo, karhunvatukat, ja mansikat.

• Maitotuotteita, kuten juusto, maito, tavallinen kreikkalainen jogurtti.

• Sokeriton purukumi auttaa edistää syljen tuotannon ja voi auttaa poistamaan elintarvikkeiden hiukkaset suusta. :

• Vesi tuet syljeneritys ja voi pestä pois happoja, jotka heikentävät hammaskiillettä.

• Rasvaton punainen liha sisältää rautaa. Puute tarpeeksi rautaa kehosta voi johtaa haavaumia suun sisällä ja tulehtunut kielen. Jotkut pähkinät ja vilja sisältää myös rautaa.

• Kanaa ja kalaa sisältävät niasiinia; alhainen niasiinia myymälöissä voi johtaa pahanhajuinen hengitys ja suun haavaumat.

Vältä:

• Happamat elintarvikkeet joka löytyy sitrushedelmien ja tomaattia tuotteita, kuten pizza, keittoa, ja pastan kera.

• Korkea sokeri valintoja, kuten kuivatut hedelmät, kovia karkkeja, ja karamellit. Hiilihydraatteja, kuten kakut, keksit, suolakeksit, perunalastut ja keksejä.

Lisäksi säilyttää hyvä päivittäin suun terveys suunnitelma, ovat säännöllisiä käyntejä hammaslääkärin varmistaa, että rutiini on pitää suu, hampaat ja ikenet. On suositeltavaa, että näet hammaslääkäri kahdesti vuodessa. Se on helppo ottaa päivittäin hammaslankaa ja harjaa tehtäviä selvänä – Muistan hyvä suun terveys antaa sinulle paljon aihetta hymyyn.

Take Away: Vältä korkeita happo ja paljon sokeria elintarvikkeita. Langat, harja ja huuhtele päivittäin säilyttää terveen suu.
.