Ruokahalua hillitsevien stä anti-hillitsevien: Kumpi on parempi?

Viimeisin viesti Facebookissa sai minut ajattelemaan.

“ ystävä &"; joka myy suosittu MLM tuote, joka edistää laihtuminen lueteltujen “ ruokahalua vähentävää &"; yhtenä etuja käyttämällä tuotteen, joka sai minut kysyä, “ Miksi haluat tukahduttaa ruokahalua? &"; Mielenkiintoista, hän ei koskaan vastannut minulle takaisin.

Miljoonat tuotteita markkinoille rakeet hyveitä tukahduttamaan ruokahalua tehokas tapa laihtua, mutta olen eri mieltä. Päinvastoin, uskon, että strategia vain entisestään katkaista sinua kehosta ja käyttämällä luontainen kyky tietää mitä kehosi haluaa syödä ja milloin.

Tässä piilee syynä useisiin laihtuminen kysymyksiä naisille. Ne ovat yksinkertaisesti niin minkäänlaista kosketusta heidän kehonsa että heillä ei ole aavistustakaan, mistä aloittaa. Tämän seurauksena he tulevat alttiita kikkailevia mainoksia ja markkinointi, toiveikas hätäratkaisu, ja päätellä, että niin kutsutut asiantuntijat on oltava oikeus ja antaa prosessin ne kokonaan, ei koskaan luottaen mitä heidän kehonsa kertoa heille sijaan.

Yhdessä häpeän, katumusta, syyllisyyttä ja muita itseään tunteet ne kasaan, ja palava halu eroon liikaa rasvaa mahdollisimman nopeasti, ne joutuvat niin kutsutun vanhan paradigman laihtuminen, päättely, että jos he vain lopetti syömisen niin paljon ja käyttänyt enemmän, ongelma ratkeaisi.

Mutta eikö?

Henkilökohtainen kokemukseni aiheesta sanelee, että tämä lähestymistapa saa vain sinut niin pitkälle niin kauan ja on koskaan kestävä ratkaisu ja sinänsä, koska mitä En ole koskaan ymmärtänyt oli se, että jos pidin välttää syyt miksi olin syöminen käsistä ensinnäkin, tai miten vakioitiin syödä , (= oppinut käyttäytyminen ulkopuolelta, epätietoisia vaikutteita), ei väliä kuinka paljon olen yrittänyt rajoittaa minun kalorimäärää tai pakottaa itseni treenata, mitään, mikä laukaisi minun tajuton uskomuksia ja sai minut tuntemaan turvaton olisi ohittaa minun pyrkimyksiä ja I &'; d lopulta periksi vika, tai pikemminkin mitä näytti olevan epäonnistuminen, joka on juuri mitä tapahtui joka kerta laihtunut. Riippumatta siitä, kuinka kauan minä &' D syönyt oikealle ja käyttäessään, jotka olisivat voineet olla jopa 2 tai 3 vuotta tai enemmän, minun paino ampuvat takaisin, kun esitetään oikealla ärsykkeitä, ja I &'; d siis syyttää itseäni siitä ei tahdonvoima.

tahdonvoiman ei ole mitään tekemistä sen kanssa, kun elämä on ylikierroksilla 24/7/365, tai kun arvot ovat ristiriidassa toiveesi. Olen aina halunnut katsoa tietyllä tavalla, mutta rahaa ja ura menivät, vaikka olen ollu &'; t tietoisesti tietoinen siitä, koska kun työni oli vuon ja ajoittain hitaammin kuin toiset, antaen minulle ylimääräistä aikaa keskittyä terveyteni ja ravitsemus, ja sitten muina aikoina vaativa enemmän aikaa ja huomiota, minä automaattisesti hylätty minun mitä-I-ajatus oli tullut pysyvä tottumukset pelkkä hetkessä. Kirjaimellisesti. Enintään viikon &'; aika.

Mitä minun jättänyt huomiotta oli, että vaikka olen epätoivoisesti halusin saavuttaa ja ylläpitää ihannepainoni ja ruumiin, minä tehnyt &'; t asettamaan etusijalle vaan jälkikäteen, kuten kaupungissa, “ Jos minulla on aikaa, I &'; ll tehdä asialle jotain. &"; Toisin sanoen, arvoni ristiriidassa ja minulla ei ollut käsitystä siitä. Se ei ollut &'; t kunnes tein ei tavoitteistani siirtää ja lopetin työntämällä se pohjaan luettelosta, kun muualla elämäni vaati enemmän minulta.

Lihoo ei syytä paniikkiin. Se &'; s todella arvokasta tietoa kehosta että jotain &'; n pois paikoiltaan, ei vain kehon, mutta urasi, ihmissuhteissa, tai mitään elämässäsi &'; merkittävistä sinulle. Ja sivuuttaa ruokahalu ei enemmän työtä kohdistaminen sinulle ja auttaa saamaan painoa pois pitkällä aikavälillä kuin täysin palanut nälkään tulee.

&'; aika herätä ja tunnustaa, että meneillään toinen ruokavalio ei mitään edistää intuitiivinen syöminen, jolloin voit saada takaisin osa sinua, joka koskaan on kysyä, mitä syödä vai Käytät uudelleen todella nälkäinen vai ei. Kun olit vauva, et koskaan söi turhautuneena, ikävystyminen, yksinäisyys tai surua. Sinä vain söi koska elimistö määrännyt. Jopa oman preteens, se &todellisten tuloste; s todennäköisesti syöminen oli vain ravintoa ja luonnollinen vastaus teidän synnynnäinen ruokahalu.

&'; s 100% mahdollista syödä näin uudelleen, vaikka ikä, elämäntapa, tai miten paljon painoa sinulla on menetettävää.

Nämä käsitteet ovat mitä naiset usein unohtaa ja enemmän niin, Aren &'; edes ovat, kun se tulee laihdutus. Olen ollu &'; t suurimman osan elämästäni, mutta olin valmentanut osaksi tietoisuus, joka oli keskeinen käännekohta minulle matkani löytämässä minun intuitiivinen suhde kehoni.

Jos Käytät uudelleen väsynyt ruokavalioon ja ovat valmiita löytää puuttuva linkki kestävän laihtuminen ja lyhyen aikavälin menestys, anna minun valmentaa sinut miettiminen sen pois myös niin, että voit laittaa palaset yhteen ja tehdä rauha menettämässä paino, ja jopa löytää sen miellyttävä .
.