Vaihdevuodet ja luonnon treatments

Nykypäivän &'; s päivä ja ikä useammat naiset etsivät luonnollinen vaihtoehto tapoja käsitellä vaihdevuodet. Yksi suurimmista syistä useimmat naiset nykyään valitsevat integroiva hoitoja hallita vaihdevuodet on, koska useimmat naiset kokevat epämiellyttäviä sivuvaikutuksia tavanomaisista hormonikorvaushoito (HRT). HRT on synteettisten estrogeenin ja progesteronin, joka voi myös aiheuttaa joitakin terveysongelmia, kuten rintasyövän, sydänsairaus tai veren hyytymistä. Jotkut naiset voivat myös kokemusta haittavaikutuksia, kuten päänsärkyä, emätin verenvuotoa ja pahoinvointi.

Vaihdevuodet alkaa yleensä noin vuotiaana 52. Monet naiset voivat alkaa vaihdevuodet varhaisessa iässä 30 tai joskus lähempänä 60-vuotiaana . Vaihdevuodet on pysyvä lopettaminen kuukautiset naisilla ja merkitsee loppua naisen &'; s luonnollinen kyky synnyttää lapsia. Klo vaihdevuodet nainen &'; s munasarja lakkaa tuottamasta estrogeenia ja progesteronia, jotka ovat molemmat hormonit. Jotkut oireet voi esiintyä aikana vaihdevuodet ovat kuumia aaltoja, yöhikoilua, unettomuus, ja mielialan vaihtelut.

Ravitsemus on tärkeä osa auttaa valvonta joku vaihdevuosioireita. Syöminen elintarvikkeet kuten ruskea riisi, tofu, jyvät, soija, mantelit, vehnä, kaura ja tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ovat kaikki hyviä ja terveellistä sinulle. Naisten tulisi välttää juominen ja syöminen elintarvikkeiden korkea kofeiini, liha, virvokejuomia ja elintarvikkeiden korkea tyydyttyneitä rasvoja. Myös vältettävä liiallista sokeria, joka heikentää immuunijärjestelmää ja rajoittaa maksan &'; kykyä aineenvaihdunta estrogeenia. Kun probiootit ovat hyviä naisia, mutta erityisesti aikana vaihdevuodet auttaa hyödyntäminen estrogeenin ja ne auttavat aineenvaihduntaa. Probiootit ovat myös hyödyllisiä vähentää hiiva-infektiot.

tiettyjä vitamiineja voi auttaa vaihdevuosien oireita samoin. Tässä vain muutamia niistä monista vitamiinilisän jotka voivat auttaa helpottaa joitakin vaihdevuosien oireita.

vitamiini – Auttaa emättimen kuivuutta.
Kalsium – Noin 1500 mg päivässä yrittää saada Kalsiumsitraatti. Kalsiumkarbonaatti saattaa olla täysin imeytynyt. Kalsium auttaa Osteoporoosi
C-vitamiini – Hyvä immuunijärjestelmää.
E-vitamiini – Vähentää kuumia aaltoja ja yöllinen hikoilu. Voidaan toteuttaa peräpuikkojen emättimen kuivuutta.
Magnesium – Auttaa kalsiumin imeytymistä
Isoflavonit - Toimii estrogeenia elimistössä. Estrogeeni vaikutukset isoflavones ovat paljon heikompia kuin estrogeenin hormoneja.

Jotkut kasviperäisiä hoidot toimivat stimuloimalla rauhaset tuottamaan luonnollisia hormoneja tehokkaasti kuin niiden palauttaminen keinotekoisilla hormonit. Jotkut naiset haluavat käyttää erilaisia ​​yrttejä lievittää vaihdevuosioireita. Tässä on luettelo joistakin, jotka voivat työskennellä sinulle.

musta cohosh – Yksi suosituimmista käyttää yrtit vaihdevuosioireita. Auttaa lievittämään kuumia aaltoja, kohtelee emättimen kuivuus, masennus ja mielialan vaihtelut aiheuttavat vaihdevuodet. Kun otetaan suurina annoksina musta cohosh voi aiheuttaa päänsärkyä. Uskottiin sisältävän kasviestrogeenit.

Dong Quai – Auttaa lievittämään kuumia aaltoja.

Chaste Berry – Auttaa stimuloivat progesteronin ja auttaa lievittämään erilaisia ​​vaihdevuosioireita.

Pellavansiemen – Kentällä kahvimylly voidaan laittaa salaatteihin ja vilja. Hyväksi sydämelle, ummetus, tulehdus ja emättimen kuivuutta.

Hops – Voidaan käyttää unettomuuden aiheuttamat vaihdevuodet ja kuumat aallot. Älä käytä tätä yrtti, jos sinulla on vaikea masennus.

sitruunamelissa – Suuri kuin teetä. On rauhoittava vaikutus, auttaa lievittämään stressiä, jännitystä ja masennus.

Laventeli - Onko rauhoittava ja rauhoittava vaikutus ja auttaa vähentämään masennusta ja on hyödyllinen hoidettaessa päänsärkyä.

Perun Maca – Lisää energiaa ja auttaa mielialan vaihtelut, masennus, libidon heikentyminen, rintojen arkuus ja liittyvän ahdistuneisuuden vaihdevuodet. Se uskotaan vaikuttavan stimuloimalla rauhaset tuottamaan oman estrogeenin ja testosteronin.

Primrose Oil – Hyvä sydän, auttaa lievittämään emättimen kuivuutta, ja auttaa edistämään tervettä ihoa.

Siperian ginseng – Lisää kestävyyttä

Valerian - voidaan ottaa tabletin, kapselin tai teetä. Auttaa lievittämään yöhikoilu ja auttaa sinua rentoutumaan, joten voit nukkua paremmin.

Jos olet hämmentynyt siitä, mitä luonnon hoitoja sinun pitäisi ottaa siellä on hyvä sivusto verkossa, joka auttaa kouluttaa naisia, jotka ovat vaihdevuodet selvittää, mikä yksinkertainen luonnollinen hoitoja. He jopa antaa sairaanhoitaja, joka soittaa sinulle ja opastaa aikana siirtymävaiheessa elämässäsi. Nimi tämän sivuston “ Naiset Naisten &"; www.womentowomen.com ne auttavat kouluttaa sinua ja löytää vaihtoehtoisia tapoja käsitellä kaikki vaihdevuosioireita. ne voidaan myös tavoittaa puhelimitse 800-261-3594. Ei ole mitään syytä, miksi naisten pitäisi kärsivät vaihdevuosien oireita enää.

Muista, että jokainen meistä on oma bio-yksilöllisyyttä. Joten mikä toimii ystäväsi ei ehkä toimi sinulle. Ennen minkään yrttejä tai lisiä sinun pitäisi kuulla sertifioitu luonnollinen harjoittaja, joka voi ohjata sinua. Jos käytät reseptilääkkeitä sinun pitäisi myös neuvotella lääkärin. Jotkut yrtit voivat olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeitä.
.