Lopeta vaihdevuosien Hot Vilkkuu Nyt, ilman HRT

Yksi halutuimmista hoitojen lopettaa kuumia aaltoja peri-vaihdevuodet ja vaihdevuodet ohittaneilla naisilla on hormonikorvaushoito (HRT). Mutta meillä on muutamia ongelmia tämän! Ensinnäkin, jos se olisi niin helppoa ja turvallista kaikki olisivat tee sitä. Toiseksi, on olemassa paljon turvallisempia tapoja poistaa kuumia aaltoja, pitkäaikaisia ​​tuloksia ja terveyshyötyjä käynnisty.

Kuumia aaltoja tai aallot kuvataan äkillinen tunne lämpöä tai lämmön kehossa ja usein liittyy hikoilu. Kuuma flash voi olla voimakas tunne lämmön yleensä yläosassa kehon mutta voidaan kokea alaosassa samoin.

Tarkka syy kuumia aaltoja ei tunneta, mutta he eivät tiedä, että vaikuttavia tekijöitä sääntelyn aivojen alueelta, hypotalamus, säätelee kehon lämpötilaa. Kun aivot havaitsee kehon lämpötilan nousu se vapauttaa kemikaaleja, jotka aiheuttavat verisuonten ihon laajeta yrittää vapauttaa lämpöä. Sanotaan, että estrogeenin ja testosteronin sallia laitoksen sietää muutoksia ruumiinlämpöä, siksi, koska nämä hormonit vähenee peri-vaihdevuodet ja vaihdevuodet niin tekee kehon kykyä sietää nousi lämpöä.

Mielestäni tämä on vain osa ongelmaa. Mielestäni on enemmän epätasapainon hormoni perheen kuin vain lasku estrogeenin ja testosteronin. Joillakin naisilla, kun estrogeeni on tasapainossa progesteroni, kuumia aaltoja vähentää tai lopettaa kokonaan. Tietäen mitä on epätasapainossa auttaa sinua selvittämään, miksi sinulla on kuumia aaltoja ensiksi. Hot vilkkuu eivät ole tavanomaisia, ne ovat yksi kehon erittäin älykäs tapoja kommunikoida suurempi ongelma.

elämäntapa, stressi ja ruokailutottumukset olla suuri rooli esiintymisen ja taajuus kuumia aaltoja ja yöllinen hikoilu. Tunnetut kuuma flash laukaisee ovat:

Kofeiini
fyysisen, emotionaalisen & Ruokavalion Stressi
Alkoholi
Nikotiini
over the counter lääkitys
määrätty lääkitys
Liikalihavuus
Mausteet
liikunta
Heat
Tiedätkö mikä laukaisee ovat ja yrittää välttää niitä niin paljon kuin mahdollista. Vältä suljettu, kuumakammiot ja alentaa lämpötilaa omassa ympäristössä. Pukeudu kerroksittain ja älä käytä synteettisiä vaatteita, koska ne ansaan hiki. Puuvilla vaatteet sallii ihon hengittää. Nosta käyttää rutiininomaisesti 30 minuuttia päivässä ja saada ääni, laatu unen. Vähentää stressiä on ei-murskata, mutta ei niin helppo tehdä. Käytännössä stressiä vähentäviä tekniikoita ja tarkkaavaisuus. Ehdottomasti välttää jalostettuja elintarvikkeita, mukaan lukien; boxed ja säilykkeet, pikaruokaa, rikastettu leivät, sokerit, virvoitusjuomien, jne. Nämä ei-elintarvikkeet laittaa tarpeetonta stressiä teidän ruoansulatuskanavan ja lopulta oman sisäeritysjärjestelmän (hormonit).

Joten, mikä on ongelma hormoni Korvaushoito? Useimmat meistä ovat kuulleet tarinoita, lukea artikkeleita ja olen nähnyt varoituksia. Mahdolliset sivuvaikutukset HRT ovat hieman liian pelottava minulle. Rinta ja /tai kohdun syöpä, sydänsairauksia, veritulppa, ja aivohalvaus ovat näkyvin. Ja varo hyvät, Bio-Identtiset Hormonikorvaushoito voi olla vaarallista myös. Luonnollinen progesteroni kerma myydään over-the-counter ja käytetään tietämättä oman hormonitasot. Hormoni voiteet ja geelit on käytettävä erittäin huolellisesti ja seurattava tarkasti asianmukaiset testaus. Yksi monista ongelmista käyttäen transdermaalista voiteet ja geelit on, että ne imeytyvät ihonalaisen rasvakudoksen jossa he rakentaa ja voi lopulta kyllästää kudoksen ja ajan myötä alkaa vuoto takaisin järjestelmään luodaan yliannostuksen " vapaa osuus "on hormonin. Tässä vaiheessa teidän solut alas-säädellä (ei hyväksy) hormoni ja te tulossa jälleen oireita puutos kun koneessa oikeasti on liikaa hormonin järjestelmään.

Normaali (seerumin sidottu) veri testejä ei voi tarkasti seurata transdermaalisen voiteet ja geelit. Testaus täytyy suorittaa "vapaa" valtio, muuten henkilölle annetaan syvällisesti yliannostuksen kanssa "ilmainen" hormonitasot mennessä verikokeita havaita merkittäviä muutoksia. Olen nähnyt monia verkkosivuilla neuvoo käytön voiteet ja geelit ilman huomioon yksilön oireiden, historian tai testattu tasoilla. Tämä on täysin vastuutonta ja suuri ongelma naiset etsivät loppua joskus heikentävä oireita vaihdevuodet. Käytettäessä hormoni "vapaa" muodossa sinun täytyy testata ja valvotaan "vapaa" muodossa (sylki - http://www.diagnostechs.com - tai seerumia "vapaa"). Koska hormonit ovat vuorovaikutteisia, ongelma ei pääty tähän. Riippuen hormoni on overdosed, useita muita epätasapainoa tulee virtaamaan järjestelmään luodaan dys-asetuksen steroidihormoni reitin.

DHEA myydään myös over-the-counter. Voit kirjaimellisesti mennä luontaistuotemyymälän ja ostaa pullon 25 mg kapselia DHEA. Naisten ei pidä ottaa DHEA ellei ehdottoman välttämätöntä. Naiset ovat erityisen herkkiä DHEA ja ei siedä DHEA jos ei tarvita, tai jos annetaan liian suuri määrä. Itse asiassa, suurin osa miehistä ei tarvitse 25 mg DHEA päivittäin. Mikä on iso juttu? DHEA voi lisätä estrogeenitaso tai testosteronitasoja ja naisille, jotka voi tarkoittaa kasvojen hiukset, syvempi ääni, puhumattakaan dysregulating steroidihormoni perheen jopa enemmän. Hormonit ovat hyvin voimakkaita sanansaattajia hyvin pieniä määriä. Aloittaa pelaamisen kanssa numeroita ja voisit luoda joitakin erittäin vakavia terveysongelmia itse. Tämä koskee myös miehet. Miehillä, kun otetaan DHEA suurempi kuin tarvitaan määriä se muuntaa estrogeenin. Voi sanoa tiedä ketään, joka todella haluaa tämän hyvin, ehkä yksi tai kaksi :)

Mitä ratkaisuja? Lääketieteellisesti, olen nähnyt suosituksia reseptilääkkeisiin kuten Effexor, mielialalääkkeitä, joka on onnistuttu lievittämään kuumia aaltoja pieninä annoksina. Kaksi ongelmaa näen tässä, että # 1, se ei ratkaista ongelma ja # 2, on sivuvaikutuksia jokaiseen lääkitystä tiedossa. Olet laskemisesta laastarin ongelma ja pahempi kuin että te, kaiken todennäköisyyden, on tunnettu tai tuntematon sivuvaikutus lääkityksen. Ne ovat nyt suorittaa kliinisiä kokeita huumeiden Menerba. Mistä voin kerätä se on kasviperäisten lääke 10-20 yrttejä, lakritsi on tärkeä toimija. Hmmm, ehkä minä vain kokeilla lakritsi?

Katsotaanpa joitakin yrttejä, jotka voivat olla arvokkaita täällä:

Tribulus - Tarkoitettu hormonaalista tukea. Tribulus tiedetään lisätä Mies & naisten libido, parantaa urheilullinen suorituskyky, kestävyys ja sitkeys, palauttaa ja rakentaa elinvoimaa, lievittää vaihdevuosien oireita ja on hyödyllinen mies vaihdevuodet.

musta cohosh - on spesifinen vaihdevuosien oireita kuten lisääntymisterveyden ongelmia, varsinkin kun mukana kipu : kuukautisia, dysmenorrea, kohdun kipu, ovulaatiota kipu, synnytyksen kipua, kivesten ja eturauhasen kipua, ja vaihdevuosien oireita, kuten ahdistuneisuus, masennus ja unettomuus. On lievästi hyödyllinen kuumia aaltoja ja on tehokkaampaa, kun käytetään Chaste Tree, Motherwort, lakritsi, ja Dang Gui. Musta cohosh on vasta-aiheinen raskauden ja alhainen verenpaine.

Sarsaparillla - Tämä yrtti on saada paljon huomiota sen roolista vähentää kuumia aaltoja. Vaikka jäähdytys yrtti Sarsaparilla on spesifinen tulehdustiloja ihon, sidekudoksen, ja suoliston. Tästä huolimatta se selkeä verta lämpöä ja sitä käytetään muiden yrttien vähentää kuumia aaltoja.

Puna-apila - eristetty isoflavonit käytetään vaihdevuosioireiden hoitoon. Koska se on jäähdytys yrtti se voi auttaa vähentämään kuuma vilkkuu.

Lakritsi - Sisältää isoflavones ja käytetään vaihdevuosien oireita kuten kuumia aaltoja ja emättimen kuivuutta. Tehokkaampaa, kun käytetään Chaste Tree, musta cohosh, Motherwort, ja Sage. Suuret annokset Lakritsi on vasta ihmisiä, joilla on korkea verenpaine.

Soy - Aion olla hyvin itsepäinen täällä. En usko soija on tarkoitettu ihmisravinnoksi, on valtava määrä kiistaa noin tehoa soija ja siitä, että se ei pysty sulattamaan ihmiskehossa. BTW, soija ei ole yrtti.

Wild Yam - Mitä voin sanoa, jotkut ammattilaiset vannovat sen nimeen ja toiset sanovat, että sillä ei ole todellista hyötyä vaihdevuosioireita, kuten kuumia aaltoja.

Kun käytät yrttejä varmasti ostaa yrttejä tunnettu ja hyvämaineinen lähde. Tehdä tutkimusta olla varma yrtti ei ole vasta mitään lääkkeitä ja /tai fyysisiä haasteita sinulla voi olla.

Ei ole väliä kuinka kauan olet ollut kärsivät kuumia aaltoja ja /tai muita oireita peri-vaihdevuodet ja vaihdevuodet, se ei ole liian myöhäistä lopettaa kuuma vilkkuu nyt. Hyvä uutinen on - Voit aloittaa tietäen laukaisee ja välttää niitä. Syödä terveellistä, tasapainoinen ruokavalio. Etsi pätevä luontaistuotekauppias tai luonnollinen hormoni asiantuntija ja löydä hormonaalista tasot, jotta voit aloittaa tasapainottelua terveemmän ja onnellisemman sinua.

Jos olet kiinnostunut enemmän tapoja elää terveempää, enemmän energinen elämä vierailu meille http://www.managingmenopausenaturally.com ja noutaa ilmaisen kopion "9 Secrets intoa ja energiaa, ja Staying Young".
.