Fat Burning Diet vastauksia ~ tieteelliseen tietoon takana Fat Loss Frustration

Jos olet ollut turhautunut, jos ei katkeruuden, teidän puute rasvaa tappio, rasvaa polttava ruokavalio tietoja, seuraa todennäköisesti relevation. On perustavanlaatuinen rasvanpolttoa ruokavalio seikkoja, jotka sinun täytyy tietää, ymmärtää ja soveltaa saavuttaa rasvaa tappio. Se on tieteellinen tosiasia, että korkea verensokeri tasolla luo liiallista taso insuliinia elimistössä. Liiallinen insuliinia elimistössä vaikuttaa rasvan kehon kahdella tavalla

  • Se aiheuttaa joitakin ruokaa, olet syönyt voidaan varastoida rasvaa kehon
  • Se estää teidän kehon käyttämästä rasvaa, se aikaisemmin tallennettu, kuten energia

    sääntely verensokerisi on avain rasvaa polttava ruokavalio ja rasvaa tappio.

    rasvanpolttoa Ruokavalio ja sääntely verensokeri

    Mikä aiheuttaa korkea verensokeri?

    1. syö suuria ruoka määriä ateriaa kohti
    2. kaksinkertainen hiilihydraattien saanti Yksi annos
    3. syö lisääntynyt määrä yksinkertaisia ​​sokereita
    4. väliin jätetyt ateriat tai pitkiä aikoja aterioiden välillä

      Suuri Ruoka määrät ateriaa kohti

      maksassa hajoaa ruoasta kolmeen suureen ravintoaineita: Hiilihydraatit glykogeenin; Proteiinin aminohappoihin; ja rasvoja rasvoja. Kun liiallinen määrä ruokaa syödään yksi annos, maksasi ei pysty murtamaan ruoka vain glykogeenin, aminohappoja ja rasvoja vain. Tulee kasvua rasvaa ja sokeria verenkiertoon, mistä maksan.

      Tulos on kohonnut verensokeri tasolla ja korkeamman insuliinia elimistössä. Et voi käyttää rasvaa kehon energiaa.

      Double hiilihydraatteja In One Meal

      maksassa hajoaa hiilihydraatteja glykogeenin. Jos syöt 2 tai enemmän tärkkelyspitoiset hiilihydraatteja samana aterian, verensokerisi, ja insuliinin tasolla, nousee koska elimistö tuottaa glukoosia tästä. Tämän seurauksena elimistö ei pysty käyttämään rasvavarastoja.

      Tärkkelyspitoisesta hiilihydraatteja peruna, pasta, riisi, leipä, pizzaa, taikina, kakku, evästeet jne. Niin monet meistä ovat tottuneet leipää joka aterialla, sekä perunan tai pastaa tai riisiä.

      syöminen makeat elintarvikkeet

      Syöminen sokerinen ruoka - enemmän kuin 10 grammaa annosta kohti - nostavat verensokeria taso jyrkästi, mikä ylittää insuliinin tuotantoa ja eritystä oman veren. Tämän vuoksi, voit sanoa hyvästit rasvaa tappio.

      Rajoita kulutus sokeria enintään 10 grammaa kohti. Rajoittaa teidän autiomaassa kulutuksen pari kertaa viikossa ja saa syödä jälkiruokia peräkkäin päivää.

      Missed aterioita tai pitkäaikainen aterioiden välillä

      Ei syö 3 tuntia tai enemmän, aiheuttaa verensokerin laskea alle normaalin. Vastauksena tähän, verensokerisi nousee kohisten kun seuraava syödä jotain. Tämä aiheuttaa nousua insuliinin tasolla elimistössä.

      Big totuuksia Fat Burning Diet

      Jos olet tosissaan rasvaa tappio, sinun täytyy kiinnittää huomiota paitsi mitä syöt, mutta miten syöt ja kun syöt. Päästä eroon ei-toivotut rasvaa ja paino olet kuljettavat, on tärkeää, että ymmärrät muutama perustavanlaatuinen faktoja valvoa verensokeria, jotka eivät kuulu tässä artikkelissa.

      Klikkaa tästä selville mitä muuta te tiedä rasvaa polttava ruokavaliota ja hallita veren
      sokeripitoisuus.
      .

    • naisten asioita

    1. Selkäkipu Raskaus - vihjettä, jotka voivat Help
    2. 5 Luonnollinen tapoja päästä eroon Vahva Naisellinen haju - Get Freedom ASAP
    3. Jälkihoito Köyhien ja Sidekudoskasvainten saamatta Hysterectomy
    4. Tietämyksen Lapsettomuus Treatment
    5. Sukupuolielinten herpes Treatment
    6. Lääketieteellinen aborttiklinikoita Suorita abortteja Vuodesta 3-24 weeks
    7. Oletko tietoinen näistä yhteisistä ongelmista, jotka varastaa Sleep?
    8. Tehokas tapoja estää painonnousu jälkeen Liposuction
    9. Kohdun laskeuman hoito, oireet ja Causes
    10. Miten yhdistetään pillereitä ja mini pillerit different