Käytäntö Jooga Wellness Your Heart

Jooga on ikivanha muodossa fyysistä ja henkistä harjoituksia koostuu eri aiheuttaa, kutsutaan asanat, hengitys tekniikoita ja meditaatio. Useimmat ihmiset alkavat joogan rentoutumista ja terveyshyödyt se tuo kehon. Erilaisia ​​jooga vahvistaa lihaksia, parantaa kehon tasapainoa ja joustavuutta, ja lievittää harjoittaja stressistä.

Sydän-Terveellisyys Jooga

Tuore tutkimus suoritetaan johtava amerikkalainen Health Institute kertoo, että ihmiset, jotka säännöllisesti käytännössä Jooga harjoitukset ovat vähemmän verta yhdisteitä niiden elin, joka voi johtaa tulehdusta sydän. Tutkimus paljastaa myös, että jooga auttaa potilaita, jotka kärsivät yhteisestä sydämen rytmi ongelma.

Jooga käytännössä lisäys HRV (Sykevälivaihtelu), joka on merkki terve sydän. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että kuolleisuus ihmisiä sydänoireita kasvaa eksponentiaalisesti. Ehkä, ansio huonoja ruokailutottumukset, yli-stressiä työpaikoilla ja ajanpuutteen itsensä rentoutumiseen.

Lisäksi on monia muita tiloja ja sairauksia, jotka voivat johtaa sydämen ongelmia, kuten korkea verenpaine, korkea kolesteroli, ylipaino, tupakka, diabetes, liikunnan puute ja tupakointi. Oikea ruokavalio suunnitelma ja säännöllinen käytäntö jooga voi auttaa sydämen potilaita torjumaan tätä tappavaa tautia.

kuitenkin niin, että ei kaikki sydänsairauksia voidaan ehkäistä joogan, mutta tärkeintä on elää elämää, joka tukee hyvä terveys sydämen. Jooga on todella havaittu keino löytää terveen kehon, mielen ja sielun. Jooga käytäntö ohjaa kolesterolitaso sydämessä ja vähentää vakavuus diabetes.

Jooga parantaa verenkiertoa ja hengitystä, mikä puolestaan ​​parantaa elimistön aineenvaihdunnassa. Lisäksi fyysiset edut, jooga tuo henkinen hyöty varten sydänpotilaiden. Esimerkiksi, se vähentää stressiä tasolla, ahdistusta ja saa heidät tuntemaan rento. Jooga auttaa potilaita pysyä positiivisena ja luottavainen aikana kova aikana. Tuntuu all-in-one-lääke sydän? Doesnt &'; t se?

Käytä varovainen ennen kuin aloitat Jooga Harjoitellaan

Jos olet sydän potilas etsii kannattava tapa parantaa sydämen terveyttä, jooga on vastaus. On kuitenkin suositeltavaa, että lääkärintarkastuksessa ennen siirtymistään jooga luokassa. Syy Neuvoin liittyä ammatillinen jooga studio on se, että on olemassa monia erilaisia ​​jooga. Eikä jokainen tyyppi voi olla sopiva kaikille. Esimerkiksi, jos olet raskaana, voit oppia synnytystä ja synnytyksen jälkeinen jooga (R ü ckbildungsgymnastik saksan kielellä). Samoin suositus vaihtelee vanhuksille ja lapsille samoin.

Oletko aloittelija?

Aloittelijoille, Hathajooga on yksi yksinkertaisin ja yleisimmin harjoiteltu muotoja Jooga. Se sisältää hidas ja lempeä kehon liikkeet pääpaino hengitys. Se koostuu monista eri asanat, pranayama ja huutaen. Saat lisätietoja eri jooga ja sen terveyshyötyjä, voit löytää hyvä jooga studio kaupunki.

Jooga on kaukana liikuntaa. Hyödy jooga, koska on jooga tyyli jokaiselle!
.