Miten tulla Säännöllinen Your Jooga Practice

Ihmiset tulevat jooga etsivät erilaisia ​​asioita: mielenrauhaa, stressin vähentäminen, parantaa keskittymistä, ja laihtuminen. Jooga voi auttaa sinua saavuttamaan kaiken tämän, mutta “ jooga teoksia, jos työtä! &Rdquo; Sinun täytyy tehdä käytännöt säännöllisesti saadakseen tuloksia

Jos olet ostanut joitakin kirjoja jooga ja meditaatio, Don &'; t anna heidän pölyttymään kun istut noin ajatellut, että ehkä jonain päivänä aiomme harjoitella.

Jooga asennot ja perus meditaatio harjoitukset ovat tarpeeksi yksinkertainen oppia. Itse opetan niitä lapsille ja he noutaa ne melko helposti. Joten, olen varma, että voit oppia, mitä tehdä melko helposti ja nopeasti. Suuri ongelma useimmille on luoda tapana tehdä käytäntöjä säännöllisesti. Tässä muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua tekemään jooga ja meditaatio päivittäin.

1. Aloita päättäväisesti: Jooga alkaa ja päättyy mielessä. Ota päättäväisyyttä, että aiot antaa jooga oikeudenmukainen kokeilla ja aiot harjoitella, koska se on sinulle tärkeää. Sulje silmäsi, ja ajatella “ Sillä seuraavien kolmen kuukauden aion tehdä sitä joka päivä. &Rdquo;

Aikana aika, kun alkaa ajatella, “ Oh tänään En &'; halua tehdä minun jooga harjoituksia &" ;, muistaa alustava päätös ja pysyä siinä.

2. Tee se Yhdessä ystäviensä kanssa: Opi antaa ja jakaa on tärkeä osa jooga, joten älä &'; T pitää “ jooga &"; itsesi. Jos mahdollista löytää yksi tai kaksi ystävää, jotka hyötyisivät joogan, ja tehdä sen yhdessä heidän kanssaan. Hyvä asia harjoitellaan muiden kanssa on, että jos päivä tulee, kun et ole motivoitunut tekemään käytännön innostus ystäväsi kuljettaa teitä pitkin ja teette käytännössä niitä.

3. Tee Säännöllinen aikataulu ja pysyä siinä: Jooga ei ole kuin tennistä tai joitakin ohjattuun jonka voit tehdä, jos aurinko paistaa ja tuntuu tehdä sitä. Saada todellista hyötyä jooga sinun täytyy tehdä sitä joka päivä. Joten, Vapauta tilaa teidän kiireinen aikataulu ja “ varannon &"; tällä kertaa teidän käytännössä jooga ja meditaatio.

Jos saat jopa hieman aikaisemmin aamulla, niin sinulla on mukava hiljainen aika tehdä jooga ennen loput naapurit herää. Illalla tee parasta pitää jonkin aikaa ilmaiseksi jooga ennen illallista.

Kun olet asettanut oman aikataulun, kiinni se parhaanne.

4. Do Your käytännöt Free Mind: Ei riitä varata aikaa jooga, kehon tekee harjoituksia mutta viitsi jatkaa murehtia muita asioita. Kun lopetat tehdä jooga ja meditaatio, kannattaa muistaa, että seuraavan 30 tai 40 minuuttia on varattu jooga ja oman kehityksen. Don &'; t hypätä jopa vastata puhelimeen, tai vastata jokaiseen pieniä häiriöitä. Tämä aika on sinua varten.

Jos alkaa miettiä kaikki muut vastuut ja ongelmia, kevyesti pudottaa nämä ajatukset ja kuvitella, että ongelmat ovat piilossa yhdessä teidän kengät nurkkaan, tai vielä parempaa toisessa huoneessa. (Sinun ei pitäisi &'; t olla joogan kanssa kengät!)

5. Ole kärsivällinen: Joskus tunnet vaikutukset jooga ja joskus et tunne mitään. Don &'; murehdi välittömiä vaikutuksia, jatkaa käytäntöä. Kestää jonkin aikaa ennen syvällisin tulokset jooga toteutuvat.

Se kesti monta vuotta rakentaa nykyinen persoonallisuus ja fyysinen rakenne. Voit &'; t muuttaa yhdessä yössä. Mutta hyvä uutinen on, että sinulla ei' t on odotettava vuosia muuttaa itseäsi, koska säännöllinen ja järjestelmällinen käytäntö jooga asennot ja perus meditaatio voi auttaa sinua tekemään suuria muutoksia kuuden kuukaudesta yhteen vuoteen.

Joten, roikkua siellä, alkaa harjoittaa, jatkaa harjoittelua ja hitaasti mutta varmasti jooga auttaa voit toteuttaa tärkeimmät tavoitteet.
.