Miten Beat Flu viisi Immuunijärjestelmän Boosters

flunssa kausi jo käynnissä monilla alueilla, jokainen yrittää selvittää, miten voittaa flunssa. Sanotaan, että sinulla on 50/50 mahdollisuus purrut flunssa bug. Onko mitään keinoa voit immuunijärjestelmän parantaa mahdollisuuksiasi pysyä terveenä? Lue selvittää.

1. Ottaa vaellukselle!

Tai ainakin, kävele. Kyllä, se on kylmä, mutta pakottaa itse ulkopuolella joka päivä puoli tuntia kävelymatkan on yksi parhaista, mitä voi tehdä oman terveyden. Kun olet siellä, löydät todennäköisesti, että nautit siitä enemmän kuin luulet.

Ihmiset, jotka rohkea elementit saada päivittäin kävellä ovat puolet todennäköisesti saada viruksen sohvaperunoita jotka piileskellä talossa koko talven.

2. Cut Stressi

Yksi sivuvaikutuksia päivittäin kävellä on, että se auttaa vähentämään stressiä luonnollisesti. Siinä on jotain olemisesta ulkopuolella joka tekee kaikki nämä ongelmat näyttävät vain hieman vähemmän tärkeä.

Stressi on tappaja. Se myös alentaa vastustuskykyä viruksia ja vikoja. Joten tehdä kaiken voit tehdä saada se alas hallittavissa tasolle.

3. Hanki paljon unta

Aseta nähtävyyksiä saamaan kahdeksan tuntia unta joka yö. Immuunijärjestelmän toimii paremmin, kun olet hyvin levänneenä. Ihmiset, joilla on krooninen unettomuus usein sairastuvat useammin kuin ne, jotka nukkuvat hyvin.

4. Pese kädet aina ajatella sitä

Tämä on niin yksinkertainen kärki, että useimmat ihmiset unohtaa sitä. Mutta koska influenssaviruksen harjoitetaan käsissä, se on lähes kaiken kosketat. Puhelimet, näppäimistöt, ostoskärryt, kyniä, kaikki on täynnä viruksia ja bakteereja, jotka voivat tehdä sinusta sairas. Se on iloinen ajatus, eikö olekin? Joten mene eteenpäin, nouse ylös ja pese kädet nyt!

5. Lisää Immuunijärjestelmän vahvistimet ruokavalio

Syöminen paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia on loistava tapa pysyä terveenä. Mutta joskus tarvitaan vähän jotain ylimääräistä. Näitä täydentää voi auttaa.