Terveys lentomatkustamisen kuin me Age

Koska matkailu on yleistynyt ja ihmiset löytävät enemmän mahdollisuuksia siirtyä normaalin paikoista nopeasti, meidän on entistä tietoisempia terveydellisiä vaikutuksia kuten seikkailuja voi olla meidän kypsä elimissä.

Kun olimme nuoria riitti napata joitakin t-paidat, passi ja opaskirja ja osui tien. Nyt, jos me seurasimme tämän Strategia- löytäisimme itsemme näin kirjaimellisesti. On paljon mahdollisista ongelmista meidän on harkittava ennen kuin osasto- jopa lyhyen lentomatkan päässä.

Kehomme eivät enää pysty sopeutumaan yhtä nopeasti kuin kun olimme nuoria, ja vaikutukset vahingoittavat itseämme kanssa stressiltä matkailu on paljon suurempi ja vakavampia seurauksia kuin saamme vanhempi. Huolimatta lukuisia edullisia lentoja, on viisasta olla tietoinen mahdollisista ongelmista, että lentoliikenne voi liittyä. Kehon kellon muutoksia, hapenpuutteen kuivattu ilmassa, ahdas istuimet, altistuminen ulkomaisille germs- kaikki voivat veronsa. Pidempi lento, merkittävämpi riski verihyytymien aiheutuvat kaikkialle elimistöön voi olla.

Kun saavut vieraassa paikka- saatat löytää itsesi altis enemmän kuoppia ja putoaa kuin normaali, koska et &'; tiedä maasto ja ovat vähemmän tietoisia koordinoinnin pitkän matkan jälkeen.

Joten minun tärkein neuvo sinulle on saada matkavakuutus … ja varmista, että se on riittävä oman terveyden ja maassa olet vierailulla. Katsokaa vaihtoehtoja vuotuinen matkavakuutukset, koska ne ovat usein paremmin arvo, jos aiot matkustaa yli kaksi kertaa vuodessa. Jos et &'; t haluavat lukea pienellä painettu näiden Sopimukset puhua asiakaspalvelun osastolla, kun on tiedotettava ollakseen varma kattavuus. Sen kuin kaikenlainen vakuutus-ostajan on varottava tai löydät itsesi valtava bills- ja pahoinvointia käynnisty.

Next-saada riittävästi reseptilääkkeiden jos säännöllisesti ottaa it- tai saada mitä ehkä. Hanki lääkäreiden kirje varmistaa, ettei ongelmia tuovan lääkkeen maiden välillä. Saatat joutua uudelleen kalustoon poissa mutta yritä välttää näin, koska se voi olla hyvin kallista ja laatua mitä ostat ei saa guarenteed. Tarkista olet täysin rokotettu minne olet menossa. Jäykkäkouristus injektiot hyvin yleisesti unohdettu.

Jos sinulla on krooninen terveysongelmia saada tiedot esitettyjen lääkärisi niin olet pysty päivittämään harjoittaja tarpeen vaatiessa poissa.

Tarkista teidän vakuutuksenantaja mitä paras tapa saada lääketieteellistä apua olisi jos tarvitset it ja mitä prosessi maksu saattaa liittyä. Varmista, että sinulla on luottokortti, joka voisi kattaa ylilyönnit, jos olet joutunut maksamaan etukäteen sairaanhoidon.

Kun lentävät, yritä siirtää kehon niin paljon kuin voit. Juo hiilihapottomissa ja alkoholittomat juomat. Tilaa erikoisaterioita etukäteen, jos sinulla on uskonnollisia tai muita vaatimuksia terveydelle tai hyvinvoinnille. Usein se on syytä saada rasva- vähentää tai vähäkalorinen ateriat, koska ruoansulatus kun kone ei ole tehokasta ja vähemmän massaa sinun täytyy kuluttaa, sitä nopeammin elimistö mukautuu uuteen ympäristöön, kun saavut. Yritä ottaa terveellisiä välipaloja mukaasi aluksella, kuten usein sinulla tapana löytää mitä haluat, milloin haluat sen lennon.

Muista pakata silmä kattaa, niskatuki ja rauhoittavaa musiikkia auttaa säilyttämään paremmin vähemmän stressaantunut mielentilassa. Yritä saada käytäväpaikkaa myönnetty, koska tämän avulla voit liikkua vapaammin ja myös vierailla kylpyhuone sopii.

Iän, uni tulee meille tärkeämpää fyysisesti sekä henkisesti. Aivomme Don &'; luule niin nopeasti ja voimme tulla helposti disorientated jälkeen huono yöunet. Vuonna matkakohteen tämä voi olla iso ongelma.

Kun olet Aren &'; t täysin toimiva olet mahdollisesti niin saalis varkaille tai muille, jotka rukoilevat haavoittuvia. Ole tietoinen ja toimia puolustautui. Aina on oman kuljetuksen suunniteltu ulos ennen saapumis uudessa paikassa. Tee menetelmä niin kätevä kuin mahdollista, koska sinulla tapana tarvitset lisää stressiä joka on jo neuvoteltu vaarat lentokenttien turvallisuutta ja tulli.

Kun olet vihdoin hotelliin yrittää sopeutua paikallisiin kertaa oman kehon kellon ja myös saada joitakin kevyt käyttää. Don &'; t syödä raskaasti tai puolueen kova ensimmäisenä päivänä vähintään. Varmista, että olet riittävään lepoon, kun aika ei tullut uni ja varmistaa, että valo on estetty huoneeseen ja että olet korvatulppia tarvittaessa.

suunnistaa itse hotellin ympärillä ja saada neuvoja concierge miten tavoitteiden saavuttamiseksi matkasi. Jos olet ajatellut asioita läpi ennen kuin lähdet koti- se tekee asiat niin paljon vähemmän stressaavaa.

Mitä toimia oman autolomailijoiden Don &'; t yrittää tehdä asioita et koskaan tehdä kotona. Tällä en merki- don &'; t odotat kelpaamattomiksi kehon yhtäkkiä pystyä tekemään kestävyyttä kävelee. Varsinkin jos sää on enemmän äärimmäisyyksiin kuin mihin olet tottunut to sinun täytyy olla järkeviä, mitä voidaan tehdä. Yritä matkia teidän normaalille tasolle energiaa ja kuvioita, jotka järkeä.

Ole varovainen, jos sinulla on diabetes, että sinulla on neuvoja miten hallita ajoitus hoidon. Verensokeri seuranta on tärkeää.

Aina harkita koru yksityiskohtaisia ​​tietoja allergioista tai lääkitys teidän henkilö aina. Vaikka tietoja kirjoitettu lompakon voi olla hyvä idea. Varmista, ettei lisätietoja keneen ottaa yhteyttä hätätilanteessa.

Finally- kun kaikki on sanottu ja tehty, harkita, jos lentäminen on paras tapa, jolla voit nauttia lomasta. Vaikka se on erittäin kätevä matkustaa tällä tavalla, nopeus muutos voi toimia vastaan ​​monia terveyttä.
On monia tapoja saada pois all Cruising, ajo tai rautateitse. Sinun täytyy harkita, jos voit kuljettaa matkatavarat ja riippumattomuus haluat, ennen kuin kiire seuraa ei voi olla hyvä pitkän aikavälin suunnitelma sinua varten.

Jos sinulla on kysyttävää teidän erityistilanne älä epäröi ottaa yhteyttä minuun.
.