Ihovaurioita: Mikä on nopeuttaa prosessia?

ihovaurioita (Mikä voisi olla nopeutetaan?)

Monet ulkoiset syyt määräytyy elämäntapaamme ja ympäristön me antautua voi olla syyllinen vahinkoa meidän ihoa. Making epäterveellistä valinnat voivat ennenaikaisesti ikä ja vahingoittaa meidän ihoa, tekee meistä näyttää vanhemmalta, tapa ennen aikaamme. Pelkkä tietäen mitä voidaan tehdä tai altistaa itsesi aiheuttaa tämä vahinko on tärkeä osa anti-aging taistelu. Tässä 9 syyllisiä olla tietoinen (ja joissakin tapauksissa muuttaa) sotia vihollista vastaan:

1. Tupakointi: suora, sekä, tupakansavulle on vahingollista ja ikääntyminen ihoa. Se kuivuu, iät, ja ryppyjä ihon 200 kertaa nopeammin kuin se tupakoimaton. Siinä verrataan hyvin tarkasti auringon vaurioita sen vakavuus. Yksi syy on se, että tyhjentävät elimistöstä C-vitamiini, joka on keskeinen ainesosa pitää ihon pullea ja kostea. Siten, miljoonia C-vitamiini kasvojen ja ihon voiteet markkinoilla tänään! Ne voivat auttaa, mutta jos jatkat tupakoida, hyvä koskaan suuremmat huono. Puhumattakaan myrkkyjä ja vapaat radikaalit, että olet hengittämisen, kun vahingoittaa verisuonia ja verisuonten - Sinun täytyy lopettaa tupakointi!

2. Auringolle altistumisen: auringolle altistumisesta on erittäin ikääntyminen ja vahingoittaa ihoa. Burning ihon aiheuttaa muutoksia sen kyky suojella sinua ja toimittaa laitokselle ravintoaineita tarvitaan päivittäin toiminto. Liikaa aurinkoa myös muuttaa ihon &'; s ulkonäkö; pisamia kääntyä ruskea auringonpilkkujen, ja iho ottaa kuivalla, nahkea ilme ryppyjä ja notko kasvaa. Pian ihosyövän riski kasvaa merkittävästi, ja suurempia ongelmia voisi olla näköpiirissä. Onneksi on olemassa suuria aurinkovoiteet markkinoilla, jotka voivat suojella sinua. Etsi niitä, jotka vartioivat UVA- ja UVB-säteiltä ja SPF 15 tai korkeampi. Varmista, että käytät sitä ympäri vuoden, myös pilvisellä säällä. Pilvet eivät estä ultraviolettisäteilyllä valotuksen.

3. Liikunnan puute: säännöllinen liikunta, missä iässä tahansa, pitää lihakset pehmentänyt ja veri virtaa. Se edellyttää myös, että te kuluttaa enemmän vettä, (harjoitus toivottavasti tekee sinusta janoinen) ja enemmän vettä puhdistaa ja kosteuttaa soluja, mahdollisesti pitää ne kuivu niin nopeasti. Säännöllinen liikunta myös lietsoo terve endorfiineja ja ylläpitää terveen paino. Hyvä olo ja hyvältä näyttää naamasi!

4. Lämpötila altistuminen: kylmät tuulet, alhainen lämpötila, ja liian lämmitetty huonetta kaikki osaltaan vanhenemisprosessia tekemällä ihon kuivana. Hyvä kosteusvoide ja ilmankostutin voi vähentää vahinkoja merkittävästi.

5. Alkoholinkäyttö: alkoholin käyttö vahinkoja ja edistää ennenaikaista vanhenemista dilating pienten verisuonten ihon ja lisäämällä verenkiertoa lähellä ihoa &'; pinnasta. Alkoholi myös dehydratoi soluja. Pitkän käytön jälkeen, nämä verisuonet voivat vaurioitua pysyvästi, luo huuhdeltava ulkonäkö ja antaa hämähäkki vein katsoa ihoa &'; pinnasta. Monet alkoholistit ovat ruusuinen posket, tai ainakin saada heidät juodessa.

6. Stressi: stressi aiheuttaa hormoni vastauksista ja monet niistä on negatiivinen vaikutus ihoon. Adrenaliini ja adrenaliini ovat kaksi tällaista hormoneja. Ne aiheuttavat kehon ylösajamiseen, luo taistele tai pakene reaktio, ja jos nämä ovat liikaa voi aiheuttaa vapaiden radikaalien kehitys, joka laukaisee vahingoittaa soluja, jotka voivat laukaista kehon ikää nopeammin. Pitkäaikainen stressi aiheuttaa myös ahdistusta ja masennusta, nämä johtaa surua ja joskus sairaus. Paheksua linjat ja ryppyjä surullinen, masentunut kasvot eivät ole vitsi! Oletko huomannut, miten meidän presidentit iän aivan silmiemme edessä, kun virassa --- stressi sai heidät. Voimme taistella stressiä käyttämällä, meditaatio, ja käyttämällä rentoutumista tekniikoita. Voimme myös poistaa syy stressiä aluksi, jos mahdollista.

7. Unen puute: unen puute lisää stressi, masennus, ja korkojen päivittäisissä toiminnoissa. Tämä on yleensä koska olet liian väsynyt tekemään mitään. Tummia ja notko ihoa silmien alla ovat joitakin fyysisiä merkkejä olet nukkua riistetty. Ratkaise saada 8-9 tuntia unta joka yö, jotta kofeiinin jälkeen aamu kupin, ja pitää säännöllisesti nukkua rutiini. Käytät ll tuntea paremmin ja on energiaa sinun täytyy säilyttää terveellisempää elämäntapaa.

8. Ikä: Mikään voit vaihtaa tästä yksi! Vain toivoa kuten ikä, olet noudattanut edellisistä ehdotuksista ja näytät olet lyöty kellon!

9. Epäpuhtauksia: ilma jota hengitämme on yhä epäpuhtaita ja haitallisempia. Kaikkien päästöjen, pakokaasun, savu, jne ilmassa doesnt &'; t tekevät terveellisessä ympäristössä. On isn &'; t paljon voimme tehdä itse, koska me areena &'; t menossa kävellä ympäriinsä maskia meidän nenän ja suun; mutta meidän on oltava tietoisia aiheutuu haittaa. Kiireisempiä kaupungit ja enemmän liikennettä aiheuttaa altistuminen lisää ilmansaasteiden, mikä puolestaan ​​aiheuttaa voit hengittää haitallisempia toksiineja, aiheuttaa enemmän vapaiden radikaalien liikkuvuutta ja kehitystä kehossa. Vähemmän puita puhdistaa ilmaa poistuu savusumu. Pieni talo preerialla isn &'; t vaihtoehto, eikö? Niin, ei paljon voi tehdä, paitsi liikkua!

Kronologinen ikääntyminen on väistämätöntä, mutta on tietoinen syyllisiä ennenaikaista vanhenemista on voiton avain sodan. Huolehdi ympäröidä itsesi anti-aging ympäristö, ja käytännössä anti-aging elämäntapa. Käytät ll niin kiitollinen teit!
.