Review: Letting Go of Anger

“ Letting Go of Anger &" ;, tekijäkumppaneina Ron Potter-Effron ja Patricia Potter-Effron selittää, että viha on kaksi tarkoitusta: se kertoo, että jotain on vialla, ja se antaa sinulle energiaa tehdä asialle jotain. Kuitenkin, viha voi &'; t kertoa miten käsitellä tilannetta. Että &'; s jossa viha tyylejä tulevat sisään. Viha tyyli on tavanomainen, ennustettavissa tapa, jolla voit käsitellä tilanteita, joissa olet tai voisi tulla vihainen. Kirjoittajat tunnistaa seuraavat yksitoista viha tyylejä, jotka on hyväksytty useimmat ihmiset:

Anger välttäminen.
Anger avoiders Don &'; t, kuten viha, ja monissa tapauksissa ne pelkäävät vihaa itseään ja toisia. He luulevat &'; ll menettää, jos he suuttua, tai että vihastumasta on huono asia. He kokevat, että he &'; uudelleen hyvä ihminen, koska he eivät &'; t suuttua. Ongelma jotka välttää viha on, että ne jättävät usein vaarin merkkejä siitä, että jotain on vialla, he eivät toimimaan vakuuttavasti, ja ne usein tuntuu toiset kävelevät ympäri ne.

liero Anger .
Anger hiipii Don &'; t anna muiden tietää ne &'; uudelleen vihainen. Usein he itse don &'; tiedä, että he &'; uudelleen vihainen. Kuitenkin heidän vihansa näyttäytyy luihu tavoilla, kuten “ unohtamatta &"; tehdä asioita he &'; ve sitoutuneet tekemään. Kun viha hiipiä paheksuu jonkin verran kysyntää toisesta, he pitävät tapaamasta muita &'; n vaatimuksiin kautta välttäminen, ja tämä voi johtaa turhauttavaa suhteita niiden ympärille.

Anger Kääntyi sisäänpäin.
Jotkut ihmiset kokevat, että se &todellisten tuloste; s turvallisempaa suuttua itselleen enemmän kuin saada vihainen toisia. Siksi, kun jotain menee pieleen he syyttävät itseään, vaikka toinen henkilö on syyllinen. Vaikka se &todellisten tuloste; s tärkeää kysyä itseltämme, miten meillä voi olla osaltaan tilannetta, joka on mennyt pieleen, liian paljon vihaa kääntyi sisäänpäin voi johtaa tunteita toivottomuutta ja epätoivoa.

Sudden Anger.
Henkilöt, joilla on äkillinen viha päästää kaikki tunteensa “ hengailla &" ;, parempaan tai huonompaan. Heidän viha on kuin äkillinen ukonilma. Ne huutaa ja tehdä iso show voima, ehkä jopa heittäminen seinää vasten, ja sitten se &todellisten tuloste; s yli. Nämä ihmiset usein menettävät ohjaus kun he &'; uudelleen vihaisia, ja he usein sanovat ja tekevät asioita tuoksinassa että ne myöhemmin katua.

häpeään perustuvassa Anger.
Nämä ihmiset hävetä jonka pienintäkään kritiikkiä. He eivät &'; t pidä itseään hyvin paljon ja usein tuntuu arvoton. Kun joku muu ohittaa niitä tai sanoo jotain negatiivista heille, he ottavat sen osoitukseksi, että ne &'; uudelleen ei ole tarpeeksi hyvä. Kuitenkin nämä häpeän ne paha, joten ne törsätä toinen henkilö. Vihansa strategia on seuraava: “ Sait minut tuntemaan huonoa, joten nyt &'; m satuttaa sinua takaisin &" ;.

tahallinen Anger.
Jotkut käyttävät viha tarkoituksella saada mitä he haluavat . He &'; ve huomanneet, että he voivat kontrolloida muita ja saada mitä he haluavat heitä vihaa. Tahallinen viha saattaa toimia jonkin aikaa, mutta ihmiset yleensä väsy kiusattu ympäri ja he keksiä keino saada takaisin kiusaaja.

Eksitatoriset Anger.
Jotkut pitävät adrenaliinia joka tulee vihasta. Heidän vihansa antaa heille emotionaalista jännitystä, ja heidän elämänsä tuntuu tylsää ilman näitä äkillisiä “ ryntää &"; intensiteetti ja emotionaalinen voima. Jos he Haven &'; t saaneet vihansa “ korjata &"; hetken, he tietoisesti provosoida taistelua. Viha ei voi olla miellyttävä tunne, mutta nämä ihmiset se &todellisten tuloste; s parempi kuin tunne kyllästynyt.

Vakinainen Vihamielisyys.
Tavallisesti vihaisia ​​ihmisiä ajautumasta vihansa: viha on vakio, tausta tunteet. He heräävät pahantuulinen, he &'; uudelleen yleensä valittavat jotain, he heti etsiä huono toisissa, ja niin edelleen. Viha kulkee näiden ihmisten &'; elämässä.

Pelko Perustuu Anger.
Pelkopohjaisen viha tapahtuu, kun joku tuntuu järjettömän uhkaa muiden. Nämä ihmiset näkevät aggressio kaikkialla: ihmiset puhuvat heitä selän takana, juonittelusta ottaa asiat pois heiltä, ​​ja saada valmis hyökkäämään niitä fyysisesti tai sanallisesti. Tämän vuoksi irrationaalinen pelko, he viettävät paljon aikaa “ puolustaa &"; mitä he tuntevat on omansa, heidän omaisuutensa heidän ihmissuhteita.

Moraalinen Anger.
moraalisesti vihaisia ​​ihmiset kokevat, että heidän viha on hyvä syy. Nämä ihmiset ovat aina taistelevat yksi syy tai toiseen, ja kuka isn &'; t heitä, on heitä vastaan. He kokevat, että heidän vihansa on täysin perusteltu, koska ne &'; uudelleen puolella vanhurskauden, moraalin ja oikeudenmukaisuuden. Nämä ihmiset kärsivät mustavalkoinen ajattelu, eivät siedä toisten mielipiteitä, ja usein jäykkä ajattelu- ja toimintatapoja.

Kauna /Hate.
Hate tapahtuu, kun joku päättää, että toinen henkilö on täysin paha tai huono. Hate alkaa kuin ratkaisematta viha; tämä viha muuttuu kaunaa, ja sitten se kovettuu vihaa. Viha saa ihmiset katkera ja turhautunut, ja se estää niitä liikkumasta elämäänsä.

Johtopäätös

Viha voi olla suureksi avuksi, kunhan sinulla ei' t kuulu mihinkään ansoja kuvatulla tavalla. Lakata reagoimasta automaattisesti vihaa tavalla Käytät ve aina tehnyt niin menneisyydessä. Noudata viha &'; s varoitus, että jotain on vialla elämässäsi, ja varmista, että olet sitten toimia tavalla, joka tekee tilanteesta paremmin.
.