1-Minute Spinach

Nauti tämä nopea ja helppo lisäksi oma terveellisin tapa syödä, joka tarjoaa sinulle erinomainen lähde terveiden ruokkivia ravinteita kuten vitamiini, K, C, sekä mangaania ja folaatin.

Prep ja Cook Aika: 10 minuuttia
Ainekset 2

Ainesosat:
• 1 punta tuoretta pinaattia
• 1 tl sitruunamehua
• 1 keskikokoinen tuore valkosipuli, puristetut tai hienonnettu
• 1 TBS neitsytoliiviöljyä
• Suolaa ja säröillä mustapippuria maun

Valinnainen:
• Hienonnettu tomaatti
• Kalamatta oliiveja
• Cashew
• Vuohenjuustoa
• Muutama tippa soijakastike

Ohjeet:
1. Pilko tai paina valkosipuli ja anna sen istua 5 minuuttia tuoda esiin sen terveyttä edistäviä etuja.
2. Tuo kevyesti suolatussa vedessä nopeaan kiehua suuren potin.
3. Leikkaa varret pois pinaatin lehdet ja puhdas hyvin. Tämä voidaan tehdä helposti jättämällä pinaatti mukana ja katkaisemalla varret kerralla. Huuhtele pinaatin lehdet hyvin, koska ne sisältävät usein runsaasti maaperän.
4. Kokki pinaatti kiehuvaan veteen 1 minuutin.
5. Valuta ja paina ylimääräinen vesi. Nakata muualla ainekset vielä kuumana.
.