Perunamuusi kanssa Garlic

< p >
< p >vähän valkosipulia meneepitkä tapa tehdä tavallisten perunamuusia jotain erityistä . Se ei vain lisää ylimääräisiä maku mutta ylimääräisiä ravitsemus teidän terveellisin tapa syödä . Nauti !
< P > Prep ja Cook Aika : 10 minuuttia
Ainekset 2
< p > Ainesosat :
&bull ; 2 perunaa
&bull ; 3 TBS neitsytoliiviöljyä
&bull ; 3 keskisuurten valkosipulinkynttä , painetaan
&bull ; 3 TBS vähärasvaista maitoa tai maitotuotteita - maito juoma ( kuten soija tai riisin maito ) B &bull ; Merisuolaa ja pippuria maun
< p > Ohjeet :
1 . Täytä pohjaan höyrystin 2 tuumaa vettä .
2 . Vaikka höyryä muodostuuko höyrylaiva , paina valkosipuli ja anna hautua vähintään 5 minuuttia parantaa sen terveyttä edistäviä ominaisuuksia .
3 . Leikkaa perunat 1/2 tuuman kuutiot , jolloin iho .
4 . Steam perunat 10 minuuttia .
5 . Mash perunaa oliiviöljyä , valkosipulia , ja maito . Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan .
. &Nbsp ;