Terve Paistettuja Shiitake Mushrooms

pitkään ollut Aasiassa niiden terveyttä edistävistä etuja, savuinen, rikas maku siitakesieniä on yhä suosittu lännessä. Kokeile tätä helppo valmistaa resepti, joka täydentää sekä kalojen ja siipikarjan ruokia.

Prep ja Cook Aika: 7 minuuttia
Ainekset 2

Ainesosat:
• 1 lb tuoreita viipaloitu siitakesieniä
• 3 TBS vähäsuolainen kana tai kasvisliemi
• 2 valkosipulinkynttä, silputtuna
• 2 TBS neitsytoliiviöljyä
• Suolaa ja pippuria maun
• Valinnainen: 2 TBS jokaisen tuoretta rosmariinia, oreganoa tai fetajuustoa

Ohjeet:
1. Hienonna valkosipuli ja anna hautua 5 minuuttia parantaa sen terveyttä edistäviä ominaisuuksia.
2. Poista johtuu sienet ja siivu.
3. Lämpö liemi ruostumattomasta teräksestä paistinpannu. Kun liemi alkaa höyryä, lisätä sieniä ja Terve Saut é ;, katettu, 3 minuuttia.
4. Poista paistinpannu kansi ja anna sienet keitä 4 minuuttia.
5. Sekoita oliiviöljy ja mausta suolalla ja pippurilla ja mitä valinnaisia ​​ainesosia halutaan. Tämä resepti voidaan tarjoilla lisäkkeenä tai yli kalaa tai siipikarjaa.
.