Juice Up Your Life terveellä tavalla! - Osa 1: totuuksia tai Myths

Mehun on tullut suosittu tapa saada elintärkeitä ravintoaineita mehu koko hedelmiä ja vihanneksia. Sen vetäjät sanovat mehuksi on paras tapa saada monia vitamiinien ja kivennäisaineiden tuoretta koko ruokaa. Mutta onko se todella totta?

Katsotaanpa katsomaan myyntivaltteja ja voit päättää, haluatko tai täytyy aloittaa mehustukseen.

totuuksia tai myyttejä

Truth or Myytti # 1: Mehun auttaa hyödyntämään kaikkea ravinteita vihannekset ja hedelmät.

Jos luet vapaa raportti, 7 Time Pommit Ticking kehossasi, ymmärrätte, miksi ravinteita hedelmät ja vihannekset ovat niin elämää antavaa voimaa. He &'; uudelleen ladattu vitamiineja, mineraaleja, entsyymejä, ja tuhannet kasvikemikaalit (phytochemicals).

Mehun promoottoreita sanoa, että mehuksi vapauttaa elämää antavan ravinteita hedelmiä ja vihanneksia kehosi käyttää helpommin, ilman kuitu että joskus voi heikentää kehon käyttöönottoa joidenkin ravintoaineiden. Tämä voi olla totta.

Mutta &'; s haitta. Kuitu massan, joka saa erotettu mehu on myös tärkeä ravintoaine. Ja useimmat amerikkalaiset eivät saa tarpeeksi. Monet muut elähdyttävä ravinteita voidaan myös loukkuun massan mukana kuitua. Ja nahat hedelmiä ja vihanneksia usein jäänyt mehuksi prosessi

Joten sanoisin, että mehuksi voi auttaa sinua absorboida tiettyjen ravintoaineiden hedelmiä ja vihanneksia paremmin. Mutta valitettavasti, jos juot mehu vain, olet menettämässä monia muita ravintoaineita löytyy massan.

Saat kaikkein bang for your buck alkaen mehuksi, käytä juicer joka ei hävitä sellun. Tai syödä massa erikseen. Katso ehdotuksia 2 osassa tämän artikkelin jännittäviä tapoja tehdä massan uuteen ravinnon aarre.

Truth or Myytti # 2: Mehun voi parantaa immuunijärjestelmää ja vähentää syöpäriskiä.

Tämä on totta. Mutta ravitsemukselliset edut Mehustettavaksi tulevat hedelmät ja vihannekset itse. Ei ole todisteita väitteelle, että sinulla on terveempi mehuksi kuin syöminen saman hedelmiä ja vihanneksia koko.

Truth or Myytti # 3: Mehun auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta.

Kehosi jo voimakas sisäänrakennettu detox keskuksissa. Nämä ovat maksa ja munuaiset. He jatkuvasti prosessi, suodatin, ja eroon sinua myrkkyjä.

Monet elämää antavan ravinteita ja kemikaaleja hedelmiä ja vihanneksia auttaa maksan ja munuaisten myrkkyjä kehosta. Joten kyky Mehustettavaksi detox kehosta tulee jälleen, hedelmiä ja vihanneksia itse. Sillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa prosessin Mehustettavaksi yksin.

Truth or Myytti # 4: Mehun voit kuluttaa optimaalinen määrä vihanneksia ja hedelmiä jos välttää syövät niitä, koska niiden maku.

Tämä on totta. Mehun on hyvä tapa saada elämää antavan ravinteita koko vihannekset ja hedelmät jos et erityisesti huolta syömistä.

Mutta muistakaa, voit peittää maku koko hedelmiä ja vihanneksia käyttämällä suosikki maku. Esimerkiksi, voit lisätä sitruunat, limetin, porkkanaa, punajuurta, tai omenat peittää katkeruutta joidenkin kasvisten vältät. Jotkut ihmiset yksinkertaisesti lisätä yhden tai kaksi ruokalusikallista jäädytetty luonnollinen mehu keskittyä niihin. Sinulla on runsaasti vaihtoehtoja tähän tarkoitukseen. Grape, ananas, ja limonadi ovat joitakin suosikkeja.

Truth or Myytti # 5: Mehun auttaa sinua laihtua.

Laihtuminen tapahtuu, kun et ota tarpeeksi kaloreita kehosi perustarpeet. Lopputuloksena mehuksi on vähän kaloreita ja proteiinia. Joten jos et syö tarpeeksi muiden elintarvikkeiden, saatat menettää paino.

Mutta mehu ei ole täydellinen ravitsemus. Yritetään laihtua vain juominen mehu tekee menetät arvokasta lihasmassaa.

Lisäksi, kuten juicer vie "työ" pois märehtiä ruokaa, ja säästää “ energia &"; käsittelystä suurin ja kuitu ruokaa suolen, voit itse alaosa aineenvaihduntaa ja siten polttaa vähemmän kaloreita.

Jos haluat laihtua, käyttää mehuksi yhtenä komponenteista tasapainoisen lähestymistavan.

Muista, kun laihdutus mistä tahansa ohjelmasta tai millään keinoin, elimistö on lievennetty sen aineenvaihdunta mukautua vähäkalorinen saanti. Voit siis lihoa hyvin nopeasti, jos aloittaa syömisen sama elintarvikkeiden samoja määriä kuin teit ennen laihtuminen yritys.

Joskus mehuksi voi lisätä ylimääräisiä ei-toivottuja kaloreita, jos et ole varovainen.

Ihmiskeho ei rekisteröi kaloreita nesteitä hyvin. Voit kuluttaa paljon enemmän kaloreita nesteistä tajuamatta sitä.

Yleensä 12-oz kuppi puhdasta hedelmämehua voi olla noin 180 kaloria (kcal). Kuppi puhdasta vihannesten mehu on noin 25 kcal. Jos sekoitus vihanneksia hedelmiä, mehua on kaloreita, jotka ovat jossain välissä.

Bottom Line

Mehun tekeminen on yksi pätevä tapa nauttia elämää antavan ravinteita. Se on hyvä vaihtoehto, jos et syö paljon vihanneksia tai hedelmiä. Vaikka haluat tuottaa aloittaa, mehuksi voi olla jännittävä tapa lisätä lajike, ravitsemus, ja enemmän kiinnostusta nauttiminen ruoka.

Syöminen vihannekset ja hedelmät mitenkään voita ei syö niitä ollenkaan!

Osa 2, me &'; ll keskustella siitä, miten aloittaa mehuksi ohjelma, tyypit juicers jotka ovat käytettävissä, ja miten tehdä mehuksi terve ja miellyttävä kokemus. Don &'; t missaa sitä!
.