Miten olla gluteeniton Office

Syöminen gluteeniton on jotain, mikä edellyttää koko elämäsi. Et voi vain syödä gluteenitonta kotona. Sinun täytyy syödä gluteenittomia toimistossa, kun syöt ulos ja kun käyt toiset. Yksi vaikeimmista paikoista pitäytyä gluteenitonta ruokavaliota on toimisto. Kun kaikki karkkia, munkkeja ja kotitekoisia herkkuja ihmiset tuovat toimistoon kiinni sinun gluteeniton ruokavalio on haaste. Sinulla on myös huolehtia ristikontaminaatio.

Aloita puhut toimistopäällikkö tai henkilöstöosasto. Kommunikoi tarpeesi selkeästi ja tarjota luettavaa noin gluteeniton ruokavalio niille, jotka haluaisivat oppia lisää. Ole valmis selittää tarpeitasi selvästi.

Pyydä joitakin gluteeniton laskuri, hylly ja jääkaappi tilaa. Tarvittaessa ja sallittu, voit luoda gluteeniton keittiö omassa toimistossa mini jääkaappi, mikroaaltouuni, leivänpaahdin ja pieni pöytä.

Tuo oma aterioita, välipaloja ja juomia aina kun mahdollista ja merkitään tuotteisiin selvästi. Varmista, että kaikki tuo on tiivistetty kokonaan ristikontaminaation välttämiseksi. Tuo oma mausteet ja koskaan jaa.

Jos kyllästyt syöminen jäädytetty tai valmiiksi pakattuina aterioita toimistossa varattu osa teidän illallinen iltana ja paketoida sitä lounaaksi. Tuo oma paperi-levyt, muovi astiat, paperiset lautasliinat ja minigrip baggies pitää omassa toimistossa. Voit halutessasi säilyttää nämä lukitun laatikon.

Ruokailu työtovereiden tai asiakkaiden pitäisi olla jotain nauttia, mutta se voi olla ongelma, jos sinun täytyy syödä gluteenittomia. Tehdä oma tutkimus ja löytää ravintoloita, jotka tarjoavat gluteenittomia vaihtoehtoja. Jos he sanovat kyllä ​​sitten tutkimusta ei ole tehty. Sinun täytyy selvittää, jos he käyttävät erillisiä kattilat, pannut, lautaset, kupit, jne gluteeniton vieraille. Kysy jos niiden henkilöstö on koulutettu vastaamaan gluteenittomia ruokailijoille ja jos ne käyttävät erillistä valmistelu alue tämäntyyppisiä ruokia.

Monet toimistot ovat perinne tuoda henkilöstön ruokaan tai juhlia tiettyjä virstanpylväitä, kuten syntymäpäiviä. Sinun ei tarvitse missaa jos tuo gluteenittomia herkkuja niinä päivinä ja tilaisuutta jakaa miten herkullista gluteenitonta ruokaa voi olla työtovereiden.

Jos sinulla on vaikeuksia siirtyä gluteeniton elämäntapaa kuulla ravitsemusterapeutin, joka voi auttaa sinua luomaan suunnitelma, joka toimii sinulle.

© 2014 Gretchen Scalpi. Kaikki oikeudet pidätetään. Voit vapaasti uusintapainoksia /julkaista tämän artikkelin niin kauan kuin artikkeli ja byline pidetään ehjänä ja kaikki linkit tehdään elää.
.