Sydän Terve Matala Calorie

ärsyttävä sydäntäsi vähäkalorinen kanan resepti täydellinen grilli ja yli 100 sokeriton vähärasvainen recipes.If vaeltaa sisään kuntosali ja pyytää lihas miehet nostamalla painoja ja etsivät satumaisen pehmentänyt suurella lihaksia mitä he yleisimmin syödä, ja voit myös kysyä hoikka, pehmentänyt näköinen nainen rajat kouluttaja samaan kysymykseen, niin olet hyvin todennäköisesti keksiä saman vastauksen, kanaa.

Kana on hämmästyttävän monipuolinen liha koska se on pakattu pois proteiini joten se voi olla upea auttaa sinua rakentamaan lihas tai saada pehmentänyt. Mutta samaan aikaan, jos poistat rasva ja vain syödä valkoista lihaa, se on myös äärimmäisen sydäntäsi valinta, joka on vähärasvainen.

Yksi ainoa ongelmia valkoisen lihan kuten kana on, että voi joskus olla taipumus haluta lisätä paksu, raskas kastikkeet niille, jotka voivat lisätä merkittävästi lämpöarvo laskea. Nämä voivat hyvin maistu, koska loppujen lopuksi, rasvainen ruoka usein tekee, mutta tosiasia on, että jos olet valmistautuu kana sinun on ymmärrettävä, että vaikka perusraaka-aine itsessään on satumaisen terveellisiä vaihtoehtoja, että sinun täytyy varmistaa, että olet eivät lisää mitään ylimääräistä ainekset se, että kääntää sen vähärasvainen, terve, ja '; äänisen &'; henkilö &'; s elintarvikkeiden valinta; on runsaasti rasvaa ruoka, koska kaikki ylimääräiset kastikkeet.

Eli tässä resepti aion näyttää, miten valmistautua broilerin rintaa joka on pakattu pois makua, mutta joka doesnt &'; t tulevat kaikki ylimääräistä rasvaa ja kaloreita, että te don &'; halua.

Tässä on mitä aiot täytyy tehdä tämä resepti: (on kaksi henkilöä)

sydäntäsi Vähäkalorinen: 4 luutonta , nahkaa kananrintaa (mieluiten orgaaninen koska ei vain tämä paljon &'; inhimillinen &'; ja huolehtiva valinta, se on myös ei pumpataan täynnä kemiallisten lisäaineiden ja lisättyä vettä että löydät useimmissa – ei niin - &'; tinkiä &' ; kanat)

2 tl kuivattua persiljaa

Puoli kuppi sitruunamehua

Jotkut mustapippuria

suolaa maun

tl sipuli jauhetta

valkosipulinkynsi

(Huomaa – Jos et ole suuri fani valkosipulia niin voit jättää sen pois tämä resepti, mutta vain olla tietoinen ei vain kuinka hyvä valkosipuli maistuu, mutta myös mitä yritys, sydäntäsi, vähäkalorinen valinta se on elintarvikkeiden ainesosana, ennen vaihetta lukuun ottamatta sen päivälliseksi valikosta.)

sydäntäsi Vähäkalorinen:

Ensimmäinen asia, että sinun pitäisi tehdä, on esilämmittää grilli, koska sen on oltava mukava ja kuuma ennen laitat kana sen alla, kun haluat varmistaa, että kana on kunnolla kypsennetty kaikki läpi .

Sinun pitäisi sitten pulahtaa kana rinnat osaksi sitruunamehu niin että jotkut näistä ihania sitrushedelmien makuja valua liha. Sinun pitäisi sitten kevyesti ripottele mustapippuri, suola, persilja ja sipuli jauhe koko pinnalle lihan, ja myös ripottele valkosipuli yli (jos haluat).

Cook alla grilli 10-15 minuuttia ja sitten palvella sydäntäsi Kananrinta Delights vaikka ne ovat ihania ja lämmin!
.