Terveellinen aamiainen lautasen energian paketti vuorokausi !!

Aamiainen on ensimmäinen ateria. Useimmat maailman ihmiset nauttia aamiaisen jälkeen noin 8-9 tuntia kuilua ja siten se on erittäin suositeltavaa, että aamiainen tulee sisältää erittäin terveellistä ruokaa. Ravitsemusterapeutit maailmalla ehdottaa terveellistä ruokaa reseptejä aamiaisen.
Useimmat meistä ajattelevat, että kun raskas ruokavalio tarkoittaa terveellistä ruokavaliota. Vaikka tämä voi olla totta joissain tapauksissa se vaikuttaa haitallisesti muissa tapauksissa. Kun raskaita aterioita aivan alussa päivä ei sovi jokaiselle henkilölle. Ihmiset, jotka harjoittavat kovaa työtä (fyysinen) on vapaus ottaa raskas kolesteroli ruokavalion mutta ihmisille, jotka käsittelevät vain henkistä työtä on tehtävä laskettu aamiainen kaavio.

Tee aamiaista ravitsevia ja maukkaita, kokeile eri ruokalajeja ja kick-aloittaa päivä.
Kaura keitto:
Ainekset
• Kaura - 1 kuppi
• Sipuli - 1/2 (hienonnettuna) B • Vihreä Chilly - 1 (hienonnettuna) B • Valkosipuli - 1 kynsi (jauheliha) B • Suolaa - maun
• Paprikajauhetta - hyppysellinen
• Vesi 1 kuppi
• Maito - 1 kuppi
• Öljy - 2 tl
• Korianteri - koristeeksi

Menetelmä:
1. Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipulit, vihreä kolea ja valkosipuli kunnes ne alkavat hikoilla.
2. Nyt lisätään kaura ja paista sen mukana 2 minuuttia.
3. Lisää suolaa ja vettä ja anna sen tulla kiehua.
4. Nyt lisää maito ja paprikajauhetta siihen ja kiehauta.
5. Koristele rikas ja kermainen kauran keitto korianteri tai kevätsipuli. Tarjoile tulikuuma siivu leipää.

Terveys on olennainen osa terveellistä ruokaa; kun taas jälkimmäinen tulee, kun sinulla on terveellinen ruoka reseptejä mukaasi. Se tuli hyvin vaikea ottaa käyttöön terveyteen osaksi resepti joka jos tehdään ei koskaan halunnut.
Lapset vihaavat ravitsemus! Se &'; s yleinen tosiasia. Mutta tämä ei koskaan antaa äiti juuri karttavat jo pelkästään toimittamalla heille se. He pitävät kokeilemalla ja lopulta tulevat terveellistä ruokaa reseptejä lapsille, jotka ei vain maukasta, mutta ovat täynnä terveyttä sekä.
Kaikki meistä toivovat suuri terveydelle ja että on itsestään selvä valinta. Mutta terveys on enemmän luomista kuin lahja. Meidän on muutettava jokapäiväiseen tottumukset suuri terveydelle. Otamme ruokaa vain prosessina tyydyttää meidän makuhermoja mutta tämä on todella väärin. Unohtaminen terveellinen näkökohta ruoka on haitallista. Meidän on tieltä terveellistä ruokaa reseptejä elämässämme. Koska aamiainen on ensimmäinen ateria, aloita tekemällä muutoksia. Laite terveellistä ruokaa reseptejä aamiaiseksi, joita toivonut sekä lapsille että aikuisille!
.