Broken Vehnä Pudding

Ainesosat:
Broken vehnä: 1 kuppi
Maito: 3 kuppia (pasturised tai keitetty)
Jaggery (perinteinen puhdistamaton ruokosokeri) – 2 kuppia (tai maun mukaan)
Ghee: ½ -kertainen kuppi
Vesi: 3 kuppia
cashew: ¼ -kertainen kuppi
Rusinat (draksha): ¼ -kertainen kuppi
Mantelit: ¼ -kertainen kuppi
kardemumma: (jauheena) – &Frac12; -kertainen tee lusikka

valmistusmenetelmä: Kuumenna paistinpannu liesi. Siirrä 2 teelusikallista ghee siihen. Lisää rikki vehnä ja paista kunnes se muuttuu kullanruskeaksi. Ota paistinpannu. Aseta pieni liettä liesi kaada 3 kuppia vettä sitä. Lisää paistettu rikki vehnän se ja paine kokki sitä. Kun se on tehty lisää jaggery siihen ja kiehua hyvin. Fry cashew, rusinat, mantelit jäljellä ghee ja kaada sen vehnän ja jaggery seos. Salli tämän sekoitus lämmetä alas vähän. Lisää pre keitetty maito ja kardemumma siihen ja sekoita hyvin.

Varoitus: Älä lisää maitoa kun vanukas kiehuu maitona saa juoksutettu.

Vehnä vanukas on ihanteellinen ruokalaji lapsille, jotka tarvitsevat ravintoa ja paljon hiilihydraatteja. Maito, vehnä, jaggery ja kuivia hedelmiä toimittaa runsaasti yksinkertaisia ​​sokereita, vitamiineja, proteiineja ja kivennäisaineita lasten tarvitsemiin. Mutta tämä ei ole ihanteellinen ruokavalio lapsille, jotka kärsivät lapsen huppu lihavuuden ja nuorten diabetes. Imettäville äideille, kehon rakentajia ja miehiä, jotka kärsivät Erektiohäiriöt ennenaikaista siemensyöksyä, alhainen siittiöiden määrä ja liikkuvuus voi kuluttaa tätä vanukasta.

Vehnä saldot vata .Se lisää kehon energiaa ja lisää kosteutta, voitelu kehon kudoksiin. Se parantaa kestävyyttä. Ihmiset, jotka ovat vata hallitsevina dosha tulisi käyttää vehnää säännöllisesti. Se on ihanteellinen hiilihydraatti täydentää henkilöille, jotka ovat laihtuminen ohjelma. Vehnä on hyvä lähde mineraali ravinteita. Se sisältää merkittäviä määriä rautaa, fosforia, magnesiumia, mangaania, kuparia ja sinkkiä. Koko vehnä sisältää E-vitamiini suurina pitoisuuksina joka suojaa ihoa. Siksi säännöllinen käyttö vehnän auttaa ihosairauksien, kuten ryppyjä, kuiva iho ja ennenaikaista vanhenemista. Mukaan tekstit Ayurveda vehnän auttaa olosuhteissa kuten alhainen libido, erektiohäiriöt ja alhainen siittiöiden määrä ja liikkuvuus.

Maito sisältää ravintoaineita, kuten proteiinia, rasvaa, mineraali ainesta, vettä ja laktoosi. Se sisältää runsaasti kalsiumia ja vitamiineja. Koska se on runsaasti kalsiumia se tekee meidän luita ja hampaita vahva. Päivittäinen kulutus maidon lisää libidoa, laatu ja määrä siemennesteen ja auttaa erektiohäiriö. Kärsivien henkilöiden kihti ovat hyötyneet säännöllinen kulutus maitoa. Maito on laajalti käytetty ayurveda-hoitoja. Se tiputetaan nenätippoina ja voidaan käyttää vyölähetintä tai kasvonaamio.

Pähkinät ja kuivatut hedelmät ovat kolesterolia ja auttavat pitämään sydämen terveenä. Ne vähentävät riskiä sydänsairauksia. Ne tarjoavat runsaasti mineraaleja ja vitamiineja .Nuts sisältää runsaasti E-vitamiinia, joka toimii antioksidanttina. Ne tarjoavat suojan tauteja. Pähkinät ovat erittäin hyödyllisiä henkilöille, jotka kärsivät diabetes.
.