Vähärasvainen ruoanlaitto vinkkejä ja Vähärasvainen Recipes

Vähärasvainen ruokavalio on hyvin yleinen ja suosittu nykyään, ihmisiä, jotka ovat enemmän terveyden tajuissaan haluavat mennä vähärasvainen ruokavalio vähentää tai valvoa määrä tyydyttynyttä rasvaa aterioita. Useimmat ihmiset tietää, että ruokavalio, jossa on korkea pitoisuus rasvaa erityisesti tyydyttyneen rasvan johtaa sydän- ja verisuonitaudit, korkea veren kolesteroli ja jne

Tässä haluan jakaa muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua yksinkertaisesti vähentää rasvapitoisuus irti ruokia ja silti maistu. Monet reseptit suosittelevat käyttämään voita tai öljyä saut é vihanneksia, ja harkitsemaan vähärasvainen ruokavalio, öljyn sijasta olisi käytettävä voin alentaa tyydyttyneiden rasvapitoisuus lautasen. Olisi parempi, jos sinulla on vähärasvainen tai rasvaton ruokaöljyn korvikkeena. Voisit myös ripottele hieman suolaa kasviksia tuoda esille niiden tuoremehuja, jotta vähemmän öljyä tarvitaan. Käyttämällä teflon paistinpannu on myös hyvä idea vähentää määrä öljyä käytetään paistamisen aikana.

Yksi hyvin yleinen vaihdot voin vähärasvainen ruokavalio on margariini, mutta on tärkeä näkökohta sinun täytyy tehdä ennen siirtymistä voin margariini. Jos sinun pitäisi valmistautua jälkiruoka, niin se on yleensä parasta käyttää voita, koska margariini voi merkittävästi muuttaa makua tai johdonmukaisuutta jälkiruokia.

Monet chesses ja muut maitotuotteet nimittäin smetana, maito, kerma ovat lähteistä toivottuja rasvaa. Vaikka sovelletaan juustojen astiat, voit harkita juusto vähän rasvaa tai rasvaton lajikkeita, tai yksinkertaisesti vähentää juuston korvaamalla se vahvempi makuista tyyppi. Toinen yleinen tapa leikkaus rasvaa ruokalaji on käyttää rasvaton maito korvauksena kermaa. Jos resepti, jotka vaativat smetana, voit yrittää korvata sen rasvaton tai vähärasvainen smetanaa, tai vain tavallinen jogurtti.

Alla on herkullinen ja terveellinen vähärasvainen kasvissyöjä resepti, joka toivottavasti nautitte se.

Täytetyt tomaatit fetajuustoa:

Ainekset: (4 annosta)
4 keskikokoinen kypsiä tomaatteja
2 rkl hienonnettua tuoretta persiljaa
2 rkl hienonnettua scallions
3 oz hienoksi mureni fetajuusto
¼ -kertainen korppujauhoja
3 rkl oliiviöljyä

Menetelmä:
1.Carefully cut kruunaa tomaatit, käyttäen lusikalla huolellisesti kaivaa sellun ja siemenet. Tallenna sellun ja hävitä siemenet.
2.Coarsely pilko tomaatin malto.
3.Preheat uuni 350F.
4.In pieni kulhossa tomaattimurska kanssa scallions, persilja, fetajuustoa, leipä murusia ja oliiviöljy.
5.Spoon seos ontoksi koverrettu tomaatit. Aseta tomaatit oikea puoli ylöspäin 8 tuuman 8 tuuman paistaminen pannulla ja paista 15 minuuttia.
6.Serve täytetyt tomaatit höyryävän kuuma.

Saat vähärasvainen tietoa ja reseptejä, osoitteessa:
http: //www.a2zhealthyrecipes.com/low-fat-recipes/healthy-low-fat-recipes ...
.