Paleo Kale Recipes

Paleo lehtikaali kasvi vähärasvainen reseptejä. VAPAA Paleo Saut é toim Kale Bok Choy Resepti, höyrytettyjä Kale Resepti ja Paleo Kale Soup Resepti. Nauti Paleo Vegan Kale Reseptit. Kale on ihanteellinen vihannesten Paleo Diet. Lehtikaali kuuluu kaali perheen. Harkitse joidenkin kuin villi kaali. Lehtikaali vaihtelevat väri vihreästä violetti kihara lehtiä. Dairy on eliminoitu Paleo Ruokavalio ja lehtikaali on hyvä kalsiumin lähde. Lisäksi lehtikaali sisältää C-vitamiinia, beetakaroteenia (antioksidantit), klorofylli, mangaani, rauta ja kalium. Nauti näistä suolaisia ​​Paleo Reseptit.

Paleo Saut é toim Kale Bok Choy Resepti
Paleo kasvis resepti
Bok Choy on kiinankaali. Lievä makuista kasvis kuten lehtikaali sisältää kalsiumia. Kuten useimmat vihannes petsay on vähän kaloreita sisältävät vitamiineja, B monimutkainen ja vitamiini K. Sisältää kivennäisaineita fosforia, rautaa ja mangaania. Lehtikaali ja Bok Choy tehdä ihanteellinen Paleo resepti vihannesten sekoittaa molemmat sisältävät kalsiumia ja täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Ainesosat
- 1 nippu lehtikaali pestään ja hienonnettu autotarjouksia - 1 nippu petsay pestään ja hienonnettu
- 3 Meksikon vihreä sipuli (ruohosipuli) hienonnettuna vaakatasossa
- 3-4 valkosipulin kynsi murskataan hienoksi
- 2-3 ruokalusikallista ekstraneitsytöljy
- Juice tuoreen sitruunan
- ½ -kertainen kuppi kasvisliemi (säilöntäaineeton) B - Sea suolaa maun
- Musta pippuria maun

Valmistelu:
- Coat kastike pannulla oliiviöljyä ja tuoda kuumuudelle. Lisää vihreä sipuli ja valkosipuli. Vähennä lämpöä ja hauduta kunnes vihannesten tarjouksen.
- Lopuksi lisätä lehtikaali, Bok choy, ja mausteita. Mausta maun. Sekoita ja hauduta kunnes lehtikaali ja poika choy semi-tarjous. Lisätä kasvisliemi kansi pannulla kiehua hiljalleen noin 4 minuuttia. Huomautus: Hauduta alle 4 minuuttia lisää teräviä vihanneksia.
- Kun kasvis tarjous viiva sitruunamehulla. Sekoita ja tarjoile.

Paleo Höyrytetyt Kale Resepti
Paleo Kasvis Resepti
Annoksia 6 Valmistusaika 15 minuuttia

Ainesosat
- 12 kupillista hienonnettu lehtikaali
- 1 valkoinen tai punasipulia (hienonnettuna) B - 2 rkl sitruunamehua
- 1 rkl oliiviöljyä
- 2 rkl murskattua valkosipulia
- ½ -kertainen tl merisuolaa maun
- ½ -kertainen tl jauhettua mustapippuria maun

Valmistelu:

- Lisää höyrylaiva kattilaan, ja täyttyä vedellä hieman alle pohjaan höyrylaiva. Tuo vettä kiehuvaksi korkeassa lämmössä. Lisää lehtikaali, kansi, höyry kunnes kasvikset ovat pehmeitä (noin 7-10 minuuttia).
3. Poista ja valuta lehtikaali.
2. Yhdistä sitruunamehu, oliiviöljy, valkosipuli, merisuolaa ja mustapippuria kanssa lehtikaali isossa kulhossa. Takki lehtikaali tulee kastiketta ja palvella.

Paleo Kale Soup Resepti
Paleo Soup Resepti
Pure kasviskeitto resepti vain tuoreita vihanneksia. Ei lihaa, eläinrasvoja, gluteenia tai maitotuotteita.

Ainesosat

- 3 purjo juuret poistetaan ja hienonnettu autotarjouksia - 1 nippu Kale puhdistetaan, valutettu ja hienonnettu autotarjouksia - 2 valkoinen tai punasipulia hienonnettu
- 4 selleri varret leikataan vaakasuoraan
- 1 kesäkurpitsa hienonnettu
- 1 punta kuoritut, puhdas ja valutettu vauva porkkanat
- 4-5 tuoreita tomaatteja varsi poistetaan ja hienonnettu
- 3 rkl oliiviöljyä
- 2 Quarts kanalientä
- 1 tl timjamia
- 5 basilikaa (tuore pesty ja kuivattu) B - 6 murskattua valkosipulinkynttä
- ½ -kertainen tl mustapippuria maun
- ½ -kertainen tl kosher suolaa.

Valmistelu:

- Leikkaa purjo, sipuli, selleri, kesäkurpitsa, tomaatit ja lehtikaali ¼ -kertainen tuuman kuutiot. autotarjouksia - 6-gallona stockpot, yhdistää 3 rkl oliiviöljyä pieni määrä vettä.
- Lisää purjo, Kale, sipuli, selleri, kesäkurpitsa, porkkanat, tomaatit ja valkosipuli. Saut é vihannekset yli keskipitkällä ja miedolla lämmöllä. Hauduta kunnes vihannekset semi-tarjous.
- Lisää kanaliemi, basilika lehdet ja mausteita (maun mukaan). Kuumenna kiehuvaksi sitten vähentää lämpöä.
- Miedolla lämmöllä kokki 60 minuuttia.
- Toimii 6
Cook Paleo Style gluteeniton, vilja vapaa, maidoton ja säilöntäaineita. Herkullinen, maukas ravitseva Äiti Luonto Reseptit.
.